آلو بخارا

Prunus domestica

46

کالری

10.0g

قند

1.3g

فیبر
سرد و تر

مواد مغذی در هر 100 گرم

ویتامین B6

0 درصد

ویتامین A

5 درصد

ویتامین C

14 درصد

ویتامین E

0 درصد

آهن

1 درصد

پتاسیم

150 میلیگرم

درصدها بر حسب مصرف 2000 کالری روزانه محاسبه می شوند، یعنی عدد 100% برای آهن به این معنی است که نیاز یک نفر با 2000 کالری مصرفی روزانه به آهن با مصرف 100 گرم از آن ماده غذایی در روز تامین خواهد شد.

توضیحات

- آلو بخارا درختچه‌‏اى است به طول حدودا سه متر، كه هر قدر فواصل كشت آن محدودتر باشد بر ارتفاع آن اضافه مى‏گردد. اين درخت در روستاهاى بخش مركزى و بيرجند بفراوانى كشت مي‌‏گردد.
- ميوه اين درخت كمتر به صورت تازه و بيشتر به صورت خشك مصرف خوراكى دارد. نوع خشك شده آن در انواع سوپ‏ها و خوراك‌ها و خيسانده آن در آب در صبح و قبل از ناشتا به منظور لينت مزاج و رفع يبوست‏هاى عادى و تقويت اعمال كليه به كار مي رود.
- اين ميوه داراي اثر هضم كننده، اشتهاآور و محرك ترشحات صفراوى است.
- آلوبخارا سرشار از ويتامين هاي A و C ، کربوهيدرات ( مواد نشاسته اي)، آهن ، کلسيم و ساير املاح مي باشد.
- آلوبخارا حرارت دروني بدن را فرو مي نشاند.
- آلوبخارا طبيعتي سرد دارد، پس براي افراد گرم مزاج مناسب است.
- غني از منيزيم، سديم، فسفرو پتاسيم است.

خواص

- آلو بخارا حالت تهوع را از بين مي برد. از اين رو افرادي که به حالت تهوع و سرگيجه مبتلا مي باشند، بهتر است روزانه چند عدد از آن بمکند.
- آلوبخارا ضد تب و سردردهاي صفراوي است.
- آلو بخارا در مبتلايان به خارش بدن مانند خارش پشت، زيربغل ، گردن ، شانه مؤثر است.
- آلوبخارا در معالجه کم خوني، ضعف و ناتواني و خستگي جسمي مفيد است.
- آلوبخارا، براي مبتلايان به سوء هاضمه بسيار مفيد است.
- آلوبخارا، بهترين ضد سم مي باشد.
- دستگاه هاضمه را در بدن تنظيم مي نمايد.

برای دریافت اطلاعات بیشتر شامل ریز مغذی‌ها و شروع کالری شماری پیشنهاد می‌کنیم مانکن را از لینک زیر دانلود و نصب کنید.