کالری آیس پک چقدر است؟

آیس پک، یک وعده بستنی خوشمزه و پر کالری است. کالری آیس پک، قند و چربی آن زیاد است. بستنی به تنهایی یک خوراکی پر کالری و شیرین است.  زمانی که بستنی با شکلات، موزو مغزها ترکیب شود، مانند آیس پک، تبدیل به یک خوراکی پرکالری ‌تر می‌شود. همانطور که در ادامه مشاهده می‌کنید کالری یک عدد آیس پک تقریبا برابر با یک وعده غذا است. البته کالری آیس پک با توجه به نوع بستنی که در تهیه آن استفاده شده ، طعم‌های مختلف و مخلفات آن می‌تواند متفاوت باشد. می‌خواهید بدانید کالری آیس پک چقدر است؟ ادامه مطلب را بخوانید:

-کالری 100 گرم آیس پک 243 است.

-یک عدد آیس پک متوسط (200 گرم)486 است.

-همانطور که دیدید کالری یک عدد آیس پک زیاد است.

تاثیر آیس پک در رژیم غذایی و تناسب اندام

اگر کنترل وزنتان برایتان اهمیت دارد بهتر است بدانید که آیس پک کالری زیادی دارد. اگر هوس آیس پک کردید بهتر است به جای یک عدد آیس پک کامل، نصف آن را میل کنید. آیس پک علاوه بر کالری بالا، قند و چربی زیادی نیز دارد. زمانی که قند ماده غذایی که می‌خوریم بالا باید، باعث می‌شود قند خون سریعتر افزایش پیدا کند. به همان نسب زودتر هم جذب سلول‌ها می‌شود. این تغییرات سریع قند خون و این روند باعث می‌شود که زودتر گرسنه شویم و باز هم دلمان ترکیبات شیرین و پر قند بخواهد. به همین دلیل است که به شیرینی جات ولع پیدا میکنیم. در نهایت این روند تبدیل به یک سیکل معیوب شده و به مرور زمان باعث اضافه وزن ‌می‌شود.

اگر می‌خواهید آیس پک میل کنید، نصف آن یا مقدار کمی از آن را میل کنید. همچنین برخی طعم‌ها کالری کمتری دارند که انتخاب آن‌ها گزینه مناسب‌تری است.

مواد اولیه

-بستنی

-موز

-شیر

-خامه زده شده

-شکلات خرد  شده یا چیس شکلات

-مغز گردو، پسته

-پودر کاکائو

طرز تهیه آیس پک خانگی

مغز گردو و پسته، شیر، بستنی وانیلی (یا بستنی با طعم دلخواه) و پودر کاکائو را در مخلوط کن می‌ریزیم و مخلوط می‌کنیم. غلطت آن را مطابق با سلیقه خودتان با شیر یا بستنی تنظیم کنید. آیس پک را لایه لایه در ظرف ریخته و هر لایه را با موز خرد شده، مغزها و چیپس شکلات یا هر ترکیب دیگه که دوست دارید پر کنید. روی آن را با خامه زده شده و چیپس شکلات می‌توان تزئین کرد. نوش جان.