10 اسانس معروف برای سرفه

مرور کلی

استفاده از روغن های ضروری به دلیل ویژگی های طبیعی که دارد، برای افراد جذاب به نظر می رسد. این روغن ها از گیاهانی که در سراسر دنیا رشد می کنند، گرفته می شوند. استفاده از این روغن ها برای تسکین علائم مربوط به برخی بیماری ها به عنوان یک روش درمانی مکمل شناخته می شود. زیرا این روش ها خارج از درمان های طبی معمول هستند.

به طور کلی، از روغن‌های ضروری برای رایحه درمانی استفاده می‌شود. یعنی نفس کشیدن در روغن ها برای تحریک بدن. همچنین می توان از روغن های رقیق شده برای ماساژ بر روی بدن استفاده کرد. بعلاوه آن ها به وسیله اسانس سوز در هوا نیز پخش می شوند. اما نکته ای که باید در مورد آن احتیاط کرد مقدار مصرف آن ها است، زیرا بسیار قوی هستند و مقدار مصرف مشخصی ندارند. همچنین، درصورتی که سرفه های شدید همراه با بیماری دیگری دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

روغن های ضروری برای سرفه

1. اسانس اکالیپتوس

اسانس اکالیپتوس قادر به درمان سرفه و بیماری های تنفسی مرتبط با آن است.

بر اساس این مطالعه، اسانس اکالیپتوس قادر به درمان سرفه و بیماری های تنفسی مرتبط با آن مانند فارنژیت، برونشیت و سینوزیت است. همچنین، تجزیه و تحلیل Eucalyptus grandis حاکی از اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی است که به عنوان مهارکننده پمپ جریان عمل کرده و بر توانایی بدن برای مقابله با باکتری ها تاثیر می گذارد

اسانس اکالیپتوس به عنوان یک داروی ضد سل در حال بررسی است. بسیاری از محصولات موجود در داروخانه برای از بین بردن گرفتگی بینی حاوی روغن اکالیپتوس هستند، از جمله برخی از قطره های سرفه و ویپر راب. مطالعه ای بر روی کودکان به این نتیجه دست یافت که استفاده از ویپر راب، سرفه و گرفتگی بینی شبانه کودکان را از بین می برد و به آن ها کمک می کند خواب شبانه بهتری داشته باشند.

برای استنشاق می توانید 12 قطره از اسانس را در 4/3 فنجان آب جوش سه بار در روز مصرف کنید. Vicks VapoRub، که معمولا برای سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود نیز حاوی روغن اکالیپتوس است. علاوه بر این، خودتان می توانید دستورالعملی را پیدا کنید که در آن استفاده از روغن اکالیپتوس را آموزش داده باشد و یا محصولی را از داروخانه تهیه کنید که حاوی این روغن باشد.

2. اسانس دارچین

اغلب از دارچین به عنوان ادویه ای در پخت و پز استفاده می شود، اما جالب این جا است که سابقه کمک به درمان برونشیت را نیز دارد. محققان در پژوهشی به این نتیجه دست یافتند که اسانس دارچین در صورتی که در حالت گازی برای مدت زمان کوتاهی در هوا پخش شوند، می تواند برای متوقف کردن پاتوژن های دستگاه تنفسی مفید باشند. همچنین می تواند جلوی رشد و گسترش بخری از باکتری ها را بگیرد. بنابراین، سعی کنید اسانس دارچین را در هوا پخش کنید یا چند قطره روغن رقیق شده آن را در یک کاسه آب در حال جوش ریخته و تنفس کنید.

3. اسانس رزماری

رزماری گیاهی است که همه جا یافت می شود. این روغن خاصیت تسکین دهندگی تنفس دارد و می تواند ماهیچه های نای را آرام کند. بر این اساس، برای درمان آسم نیز موثر است. برای اینکه بتوانید روغن رزماری را روی پوست بزنید، باید همراه با روغن دیگری مخلوط شود.

 برای استنشاق این روغن باید آن را درست مانند روغن دارچین باید رقیق کرد.

4. اسانس جوز هندی

شاید شما هم متوجه این مسئله شده باشید که استفاده از اسانس جوز هندی تفاوت خاصی در تنفس ایجاد می­کند. پژوهشی در همین حوزه نشان داد که استنشاق جوز هندی یا روغن های مشتق شده از آن منجر به کاهش مایعات مجاری تنفسی در خرگوش ها می شود.

بنابراین اسانس جوز هندی را به اسانس سوز اضافه کرده و ببینید که آیا تاثیری در بهبودی سرفه های شما ایجاد می کند یا خیر. سپس، بر اساس نتیجه بدست آمده، می توانید مقدار روغن را کم یا زیاد کنید. نکته جالب توجه دیگر این است که روغن جوز هندی خلط آور است، یعنی به شل شدن ترشحات کمک می کند.

5. اسانس برگاموت

ممکن است تجربه استفاده از روغن برگاموت را داشته باشید که چطور احتقان و گرفتگی بینی را برطرف می کند. این روغن حاوی مولکول کامفن است و بر اساس منبعی معتبر، استنشاق کامفن به تسکین مایعات دستگاه تنفسی کمک می کند.

بنابراین، می توانید روغن برگاموت را داخل اسانس سوز یا دستگاه بخور ریخته و ببینید که آیا سرفه های شما را تسکین می دهد یا خیر.

6. اسانس سرو

کامفن، موثر در احتقان تنفسی.

این روغن درست مانند روغن جوز هندی و برگاموت حاوی کامفن است که در صورت استنشاق می تواند به کاهش احتقان تنفسی کمک کند.

بهتر است درون کاسه ای مقداری آب گرم بریزید و چند قطره روغن سرو به آن اضافه کنید تا ببینید آیا تاثیری بر سرفه و احتقان بینی شما دارد یا خیر.

7. اسانس آویشن

مطالعه ای نشان داد که می توان از آویشن به عنوان عاملی ضد میکروبی برای بیماری های تنفسی استفاده کرد.

 از این رو، محققان آویشن و دیگر روغن‌های ضروری را بررسی کردند تا بهترین راه استفاده از آن‌ها را برای مبارزه با عوامل بیماری‌زای دستگاه تنفسی مشخص کنند. آن ها سپس دریافتند که آویشن باید به سرعت و با غلظت بالا به مدت کوتاهی در محیط پخش شود.

8. اسانس گل شمعدانی

عصاره گل شمعدانی در بهبودی عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی از جمله برونشیت موثر است. محققان با بررسی چندین مطالعه توانستند تاثیر عصاره گل شمعدانی بر سرفه را رازیابی کنند. در نهایت، همه مطالعات به جز یکی از آن ها صحت استفاده از عصاره گل شمعدانی و تسکین علائم سرفه را تصدیق کرد.

منبع دیگری نشان داد که استفاده از قطره های مایع عصاره گل شمعدانی قادر است علائم سرماخوردگی معمولی را تسکین داده و مدت بیماری را کوتاه تر کند.

بنابراین، شما نیز می توانید چند قطره روغن گل شمعدانی را در اسانس سوز بریزید یا رقیق شده آن را در حمام امتحان کنید تا ببینید که آیا به تسکین سرفه و دیگر علائم مرتبط با این بیماری ها کمک می کند یا خیر.

9. اسانس نعنا فلفلی

این گیاه دارای منتول است. بسیاری از افراد از روغن نعنا فلفلی برای تسکین احتقان و گرفتگی بینی استفاده می­کنند؛ با این حال، شواهدی وجود ندارد که نشان دهد واقعا می تواند کمک کننده باشد یا نه. اما مطالعه ای با بررسی در این زمینه دریافت که استنشاق منتول قادر به تسکین علائم نیست، اما افرادی که آن را استنشاق می­کنند، در هر صورت احساس بهتری خواهند داشت.

بدین ترتیب، شما نیز می توانید برای تسکین سرفه های خود، مقداری اسانس نعناع فلفلی را درون اسانس سوز بریزید و یا مقداری از آن را داخل کاسه ای پر از آب در حال جوش ریخته و آن را استنشاق کنید.

10. اسانس اسطوخودوس

گاهی اوقات سرفه های زیاد می تواند نشاندهنده آسم باشد. اما برخی افراد با استفاده از اسانس اسطوخودوس متوجه بهبود علائم آسم می شوند. سپس، پژوهشی در این زمینه صورت گرفت و دریافت استنشاق روغن اسطوخودوس می تواند از مقاومت راه هوایی ناشی از آسم برونش جلوگیری کند.

بنابراین توصیه می شود اسانس اسطوخودوس در اسانس سوز ریخته یا رقیق شده ان را در حمام گرم قرار دهید و بخار آن را نفس بکشید تا ببینی دکمکی در بهبودی سرفه هایتان دارد یا خیر.

روش استفاده از روغن های ضروری

روغن های ضروری را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد. اما باید بدانید که شکل خالص آن ها بسیار قوی است و به طور معمول قبل از استفاده باید رقیق‌ شوند. همچنین حواستان باشد که روغن های ضروری را مستقیم روی پوست نمالید. ابتدا آن ها را در روغن حامل مخلوط کنید. به این صورت که 3 تا 5 قطره از آن ها را در روغن های حاملی مانند بادام شیرین، زیتون یا روغن نارگیل گرم شده بریزید. در ادامه روش های رقیق کردن اسانس ها آورده شده است:

• برای استفاده مستقیم برروی پوست آن ها را با روغن های حامل مخلوط کنید
• برای استنشاق می توانید آن هار را درون کاسه ای پر از آب داغ بریزید و بخار حاصل از آن را تنفس کنید
• می توانید آن ها را در اسانس سوز، دستگاه بخور یا بطری مخصوص بریزید و در هوا اسپری کنید
• می توان آن ها را با روغنی دیگر یا دیگر محصولات مخصوص اسپا مخلوط و استفاده کرد

شاید بخواهید روغن های ضروری را به طور مستقیم از بطری استنشاق کنید. این کار شدنی است اما با توجه به قوی بودن آن ها، فقط برای مدت کوتاهی این کار را انجام دهید.

نکته مهم دیگر است که روغن های ضروری هرگز نباید خورده شوند.

خطرات و عوارض احتمالی استفاده از روغن های ضروری

روغن های ضروری باید با احتیاط مصرف شوند. زیرا، سازمان غذا و داروی ایالات متحده بر تولید این محصولات نظارتی ندارد، بنابراین کیفیت و محتویات روغن‌ها با هم متفاوت است.

این نکته را به یاد داشته باشید که هیچ دوز تایید شده ای به لحاظ پزشکی برای استفاده از روغن های ضروری وجود ندارد. بنابراین، باید قبل از استفاده از روغن‌های ضروری با پزشک خود مشورت کنید تا با بیماری های شما تداخلی نداشته باشد. همچنین مصرف آن ها در دوران بارداری، شیردهی و قبل از مصرف هرگونه دارو باید با مشورت پزشک باشد.

یادتان باشد که برای سرفه های جدی مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید. روغن‌های ضروری ممکن است تا حدی تسکین دهند باشند، اما علائم جدی یا پایدار نیاز به بررسی و تشخیص پزشکی دارند. از این رو، توجه داشته باشید که برخی از روغن های ضروری ممکن است عوارض جانبی یا واکنش آلرژیک ایجاد کنند.

اسانس ها روی کودکان تاثیر متفاوتی دارند که هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته اند. بنابراین، قبل از استفاده از روغن های ضروری برای کودکان حتما خود با پزشک مشورت کنید. همچنین، استفاده از آن بر روی زنان باردار و شیرده نیز بررس ینشده است، پس بهتر است در استفاده از اسانس ها دقت بیشتری کنید و از روغن هایی استفاده کنید که ایمن بودن آن ها برای نوزادان، کودکان، زنان باردار و شیرده ثابت شده است.

منبع: healthline.com / ترجمه: فاطمه شهابی