۶ دلیل ایجاد شوره سر را بشناسید
شوره سر و یا سبوره یکی از بیماری پوست سر شایع ترین است که اکثریت مردم از آن رنج می برند.اگرچه، شوره سر در میان نوجوانان شایع تر است، اما می تواند افراد هر گروه سنی را درگیر کند.در اغلب موارد، مشکل شوره سر به خودی خود بسیار جدی نیست اما ناراحت کننده و آزاردهنده است.شوره سر همچنین می تواند به مشکلات اجتماعی و کاهش عزت نفس منجر شود.در ادامه با آی.مانکن همراه باشید.
دلیل اصلی شوره سر
آیا تاکنون به دلیل اصلی شوره سر فکر کرده اید؟چه چیزی موجب ایجاد شوره سر می‌شود؟ سبک زندگی، عادات، رژیم غذایی، بهداشت و استرس همگی تأثیر گذارند.اما نگران نباشید ما در ادامه دلایل شوره سر را بررسی می‌کنیم تا بتوانید با عدم انجام و کنترل این موارد از شر شوره سر خلاص شوید.
– شانه زدن نامناسب مو
شانه زدن ضعیف منجر به افزایش خطر ابتلا به شوره سر می‌شود.این‌یک مکانیسم طبیعی برای پوست سر است که سلول‌های مرده پوست را مرتباً دور بریزد. شانه زدن مناسب،حداقل دو بار در روز برای خلاص شدن از شر این شوره‌ها بسیار مهم است.علاوه بر این،شانه زدن گردش خون به پوست سر و مو را نیز بهبود می‌بخشد که برای داشتن موهای زیبا بسیار ضروری است.
– استفاده از شامپو نامناسب
اگر شامپویی که استفاده می‌کنید نتواند سلول‌های مرده پوست سرتان را پاک کند،باعث تجمع این سلول‌ها و شوره سر و خارش پوست سر می‌شود.توصیه می‌کنیم موهای خود را هرروز با یک شامپو گیاهی ملایم بشورید.استفاده از شامپوهای معمولی و حاوی مواد شیمیایی باعث وز شدن و خشکی مو می‌شود.اگر بعد از حمام از سشوار استفاده می‌کنید،با هوای سرد و به فاصله حداقل ۷ سانت از پوست سر،از آن استفاده کنید.همچنین مطمئن شوید که شامپو کاملاً از روی پوست سرتان پاک‌شده است،مخصوصاً موهای پشت گوش‌ها را به‌خوبی آبکشی کنید.
– استرس و فشارهای روحی
مشکلات عاطفی، کار بیش‌ازحد،شب‌کاری،امتحانات پشت سرهم و بسیاری موارد دیگر ممکن است باعث
ایجاد استرس شوند. استرس تأثیر نامطلوبی برجسم و ذهن انسان می‌گذارد.سعی کنید با در پیش گرفتن یک سبک زندگی مناسب، خوردن وعده‌های غذایی سالم در زمان مناسب و نوشیدن مقدار زیادی آب،بر استرس خود غلبه کنید.
– استفاده بیش‌ازاندازه از محصولات مرتبط با مو
وقتی برای حالت دادن موهایتان،به محصولات مرتبط با مو مانند سشوار،ژل‌های حالت‌دهنده،اتو مو،موس مو،رنگ مو و… روی می‌آورید،در حقیقت موهایتان را مستعد ابتلا به شوره می‌کنید.سعی کنید حتی‌الامکان مدل‌های ساده برای مویتان انتخاب کنید و از محصولات مو به کمترین میزان،استفاده نمایید.
– رژیم غذایی نامناسب
تا حد زیادی،رژیم غذایی مدرن مسئول مشکلاتی از قبیل شوره سر است. در زمان حاضر، رژیم غذایی اصلی ما متشکل از مواد غذایی فرآوری شده، شکر تصفیه‌شده،چربی‌ها و مواد غذایی سرخ‌شده است که منجر به التهاب و به‌نوبه خود پوسته‌پوسته شدن و شوره سر می‌شود.سعی کنید مصرف نمک،شکر و چربی‌های ترانس و اشباع را محدود کنید و به‌جای آن‌ها،رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها،ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ را جایگزین کنید و از سبزی‌ها برگ سبز و میوه‌های تازه غافل نشوید.
– پوست خشک
افراد باپوست خشک،بیش از دیگران دچار شوره سر می‌شوند.مشکل این افراد در طول زمستان به دلیل آب‌وهوای خشک و باد سرد،تشدید می‌شود،بنابراین در فصول سرد سال این افراد باید بیشتر از دیگران مراقب سلامتی موهایشان باشند.
منبع: thefitindian.com / نویسنده: Bipasha / ترجمه: سیده سحر حسینی
