۲۵ درمان خانگی مؤثر برای بهبود خشکی دهان – قسمت دوم
در قسمت قبل (قسمت اول خشکی دهان) ، درباره علل خشکی دهان و برخی از روش‌های خانگی درمان این بیماری صحبت کردیم. ازآنجاکه عدم درمان این بیماری موجب مشکلات شدید و جدی سلامتی می‌شود. ادامه این مقاله را از دست ندهید تا با سایر روش‌های درمان این مشکل آشنا شوید. در ادامه با مانکن همراه باشید.
– استفاده از دهان‌شویه
کار دیگری که باید انجام دهید، این است که از یک‌دهان شویه مناسب که مخصوص مشکلات خشکی دهان است، استفاده کنید. این دهان‌شویه‌ها را می‌توانید از طریق جستجو در اینترنت پیدا کنید، اما قبل از انتخاب نهایی، حتماً با یک دکتر متخصص مشورت کنید. این دهان‌شویه‌ها، از خشکی دهان و همچنین پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کنند.
– جویدن آدامس
جویدن آدامس، یک روش ساده و بسیار برای مؤثر برای خشکی دهان است. برای این کار لازم نیست که از آدامس‌های حاوی شکر یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی، استفاده کنید. آدامس‌های فاقد قند و طبیعی، انتخاب بسیار مناسبی هستند.
– تنفس از طریق بینی
اکثر مردم به‌اشتباه، به‌جای تنفس از بینی، از طریق دهان نفس می‌کشند. این روش، قطعاً راه درست نفس کشیدن نیست. هنگامی‌که شما به‌صورت اشتباه تنفس می‌کنید، خشکی دهان را تقویت می‌کنید؛ بنابراین با تنفس از طریق بینی، خشکی دهان را درمان کنید!
– استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید
یکی دیگر از راه‌های بسیار مؤثر برای درمان خشکی دهان، تغییر خمیردندانتان است. بله گاهی اوقات شما با ایجاد تغییراتی کوچک، تأثیراتی بزرگ ایجاد می‌کنید. اگر به‌طور مکرر از یک نوع خمیردندان استفاده می‌کنید، به شما توصیه می‌کنیم که فوراً آن را تغییر دهید. یک انتخاب عاقلانه، استفاده از خمیردندان‌های حاوی فلوراید است. هنگامی‌که شما در حال خرید از فروشگاه هستید، مطمئن شوید خمیردندانی که می‌خرید، حاوی فلوراید باشد. مسواک زدن دندان‌ها دو بار در روز، با خمیردندان‌های حاوی فلوراید، تغییرات مثبتی دردهان شما ایجاد می‌کند که خیلی سریع متوجه آن خواهید شد.
– مصرف مواد غذایی سالم
اگر می‌خواهید خشکی دهان را درمان کنید، باید کمی ازخودگذشتگی کنید! شما لازم است بعضی از مواد غذایی ناسالم را کنار بگذارید. غذاهایی که تنها شکم را پر می‌کنند، فاقد مواد مغذی هستند و ارزش تغذیه‌ای پایینی دارند. اطمینان حاصل کنید که مقادیر زیادی غذاهای سرخ‌شده یا چرب مصرف نمی‌کنید. مصرف غذاهای مغذی و سالم، میوه‌ها و سبزی‌های مختلف، خشکی دهان را درمان می‌کنند.
– اجتناب از مصرف الکل و قهوه
یکی دیگر از درمان‌های خانگی مؤثر برای خشکی دهان، اجتناب از مصرف الکل و قهوه است. همان‌طور که همه می‌دانیم، الکل برای سلامتی ما مضر است. شما می‌توانید خشکی دهان خود را، برای بقیه عمر درمان کنید اگر الکل را از لیست از نوشیدنی‌های موردعلاقه خود، حذف کنید. همچنین مصرف بیش‌ازاندازه قهوه، برای سلامتی مضر است؛ بنابراین با حذف الکل و قهوه از زندگی خود، خشکی دهان را برای همیشه درمان نمایید.
– نوشیدن آبمیوهها
اکنون‌که نباید الکل یا قهوه بنوشید، نوشیدنی جایگزین چه می‌تواند باشد؟ واقعیت این است که اگر می‌خواهید سلامت دهان خود را حفظ کنید، می‌توانید آب و انواع آبمیوهها را مصرف کنید. تعداد زیادی از آبمیوهها، برای درمان و پیشگیری از خشکی دهان مؤثر هستند. آبمیوهها همواره، درمانی عالی برای بسیاری از مشکلات مربوط به‌سلامت هستند. مطمئن شوید که مقادیر زیادی میوه‌های سرشار از ویتامین C، مصرف می‌کنید. این کار قطعاً، سلامت شمارا تضمین کرده و تغییرات بزرگی ایجاد می‌کند. نوشیدن یک لیوان آب‌میوه تازه در روز، برای در امان بودن از خشکی دهان کافی است.
– یوگا یا ورزش
محققان اعلام کرده‌اند که یوگا و ورزش می‌تواند نیمی از مشکلات سلامتی را برطرف کند؛ و آن‌ها کاملاً صحیح است. یوگا کمک بزرگی برای سلامت شما است. این‌یک تمرین معنوی است که هزاران سال پیش پایه و اساس آن در هند، بنانهاده شده است. یوگا یکی از داروهای خانگی مؤثر، برای درمان بسیاری از بیماری‌ها است. اگر شما هرروز برای نیم ساعت، تمرین یوگا داشته باشید، نه‌تنها قادر به خداحافظی از خشکی دهان هستید که بسیاری دیگر از مسائل مربوط به‌سلامتی بدن شما، بهبود خواهد یافت.
ادامه دارد …
۲۵ درمان خانگی مؤثر برای بهبود خشکی دهان – قسمت سوم
منبع: stylecraze.com / ترجمه: سیده سحر حسینی
