چگونه سلامت کبد ، زیبایی پوست شما را تضمین می کند؟

همانطور که می دانید کبد عضو بسیار مهمی در بدن انسان است. همچنین می دانیم که سلامت پوست، شادابی و زیبایی آن نقش بسیار مهمی در اعتماد به نفس افراد دارد. پوست کدر و خشک نیز بر زیبایی فرد تاثیر منفی دارد و از اعتماد به نفس فرد می کاهد. کبد یکی از اعضای مهم بدن است که کار تصفیه خون و دفع سموم از بدن را به عهده دارد. زمانی که کبد به درستی کار نکند، سموم وارد خون می شود و رنگ کدر به پوست می دهند. همچنین بیحالی، سستی،خستگی،شوره سر و … نشان دهنده عملکرد ضعیف کبد است. در نتیجه وقتی شما پوست زیبایی دارید در حقیقت کبد سالمی دارید که می تواند به خوبی خون را تصفیه کرده و سموم را دور بریزد. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید تا بتوانید از راه کمک به کبد به پوستی زیبا و شفاف دست یابید.

دوستان کبد را بشناسید

صفرا ماده ای است که توسط کبد ترشح می شود و در هضم غذا تاثیر بسزایی دارد.زمانی که ترشح این ماده بیش از حد باشد، حرارت کبد بالا رفته و خون گرم می شود. گرم شدن خون باعث می شود که خون تمیز بودن خود را از دست دهد،زیرا کبد قادر به دفع سموم نیست و به این ترتیب سموم وارد خون می شود و یکی از مهترین نشانه های آن،کدری و خشکی پوست است.به طور کلی اغلب مشکلات پوست ناشی از ضعف کبد و وارد شدن سموم به خون است. بنابراین برای داشتن پوست زیبا باید دوستان کبدتان را بشناسید.مواد غذایی و سبک زندگی را که به سلامت و قدرت کبد کمک می کند،بشناسید.کبد سالم،زیبایی پوست شما را تضمین می کند.اما چه چیزهای دوستان کبد هستند؟

انواع مرکبات:

همانطور که گفتیم صفرا که مهمترین فرآورده کبد است،باعث بالا رفتن حرارت کبد و در نتیجه ورود سموم به خون می شود.بنابراین اولین کار این است که مواد دارای طبع سرد مصرف شود.همه انواع مرکبات از جمله پرتقال، نارنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین، گریپ فروت،نارنج، ترنج و بالنگ دارای طبع سرد هستند و حرارت کبد را پایین می آورند.همچنین این میوه ها سرشار از ویتامین c هستند و از انواع سرما خوردگی ها جلوگیری می کند و بهترین روش پیشگیری از بیماری های فصل زمستان نیز هستند.

انواع جو:

مصرف سوپ جو، آش جو، نان جو به خصوص نان جوی دوسر برای کبد بسیار مفید است.جو نیز دارای طبع سرد است و حرارت کبد را پایین می آورد.

نوشیدن آب:

مصرف روزانه حداقل ۶ لیوان آب. نوشیدن آب متابولیسم بدن را افزایش داده و به عملکرد روده ها کمک می کند. وقتی مواد اضافی به راحتی از بدن خارج شوند و شخص یبوست نداشته باشد، کبد با راحتی بیشتری کار می کند و سموم کمتری در خون وارد شده و پوست روشن تر می شود.توصیه می کنیم آب را نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از آن بنوشید.

مصرف سالاد:

مصرف سالاد فصل همراه با لیمو ترش تازه و روغن زیتون قبل ازغذا، کار بسیار مناسبی برای کمک به کبدتان است. سالادها به دلیل داشتن فیبر برای عملکرد طبیعی و روان روده ها لازم هستند، همچنین حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مصرف سالاد قبل از غذا اشتهای شما را نیز کاهش داده و از چاقی جلوگیری می کند. اما علاوه بر تمام این فواید، خوردن سالاد با کمک به حرکات دودی روده، مانع یبوست شده و از تجمع سموم در بدن جلوگیری می کند.

معجزه زرشک:

مصرف زرشک و آب زرشک نیز به دلیل طبع سردشان بسیار مناسب هستند. از خواص زرشک می توان به شستشوی کبد و کلیه، تقویت سیستم ایمنی بدن،داشتن مقادیر زیاد ویتامین C و… اشاره کرد. زرشک تاثیر فوق العاده ای در روشن کنندگی پوست دارد و از آنجا که دارای طبع سرد است، حرارت کبد را نیز پایین می آورد و باعث تصفیه خون از سموم می شود.

عسل:

عسل باعث کاهش یبوست، نفخ و گاز معده می‌شود و ملینی سبک است. همچنین عسل در هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش آلرژی موثراست. عسل با تسهیل در کار روده ها و مبارزه با سموم خون به کبد کمک می کند.

کشمش:

کشمش میزان کلسترول خون را پایین آورده و باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.کشمش منبع خوبی ازآهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B است.وجود آهن در کشمش به خونسازی کمک می کند و وجود ویتامین B باعث تقویت اعصاب می شود و از این طریق به کبد کمک می کند.

توت:

توت حاوی آهن است و با خونسازی به تصفیه خون کمک می کند. همچنین توت با بهبود عملکرد کلیه ها و درمان یبوست راه های دفع سموم بدن را باز کرده و از تجمع سموم در بدن جلوگیری می کند.

انجیر:

انجیر( به ویژه خشک) دارای مقدار زیادی آهن می باشد و باعث خونسازی است. همچنین ملین و ضد یبوست است و برای هضم بهتر غذا بسیار مفید است.

برگه هلو:

طبیعت هلو سرد است به همین دلیل حرارت خون را پایین می آورد و موجب تصفیه آن می شود.هلو روده ها را شستشو داده و سبب تحریک حرکت های دودی شکل روده ی بزرگ می گردد. هلو عمل دفع را آسان و یبوست را برطرف می سازد.

برگه زردآلو:

این میوه خوشرنگ دارای طبع سرد است. برگه آن دارای مقادیر زیاد پتاسیم وآهن است. برگه زردآلو حرارت خون را کاهش داده،ملین و تقویت کننده بدن است و با کمک به روده ها برای دفع مواد زائد بدن به کبد کمک می کند.

کدوخورشتی، کدوحلوایی:

این سبزیجات مفید نیز داری طبع سرد هستند. ملین و مدر هستند و از این طریق راه‌های دفع مواد زاید بدن را شستشو می دهند و برای درمان یبوست به کار می روند. همچنین برای رفع تشنگی و باز کردن انسداد عروق هم می‌تواند مفید باشد.

عرق کاسنی:

کاسنی دارای طبع سرد بوده، حرارت کبد و تب را برطرف می کند. این گیاه سرشار از ویتامین سی بوده و به تقویت بدن کمک می کند. همچنین قلب، کبد و کلیه را فعال می‌کند. عرق کاسنی باعث کاهش کلسترول خون می شود و از غلظت خون کاسته و موجب حرکت روانتر خون در بدن می شود.
این مواد غذایی با کبد شما می جنگند.

حفظ سلامتی کبد،سلامتی انسان را تضمین می کند.زندگی بدون کبد امکان پذیر نیست و این عضو مهم از اعضای حیاتی بدن به شمار می رود. اکنون بهتر است با غذاها و موادی که به این عضو مهم آسیب می رسانند آشنا شویم.

غذاهای سرخ کردنی:

غذاها در اثر سرخ شدن در حرارت زیاد، ویتامین های خود را از دست داده و برای هضم توسط دستگاه گوارش سنگین می شوند. سنگین بودن غذا موجب می شود که غذا مدت بیشتری در بدن بماند و فاسد می شود. از آنجا که دیر خارج شدن غذا از بدن باعث ورود سموم آن به خون می شود و برعملکرد کبد نیز تاثیر منفی می گذارد. غذاهای سرخ کردنی با بکارگیری بیش از حد دستگاه گوارش موجب ایجاد گرمای اضافی در بدن می شوند.

ادویه جات تند:

این ادویه جات نیز با افزایش گرمای بدن،خون را فاسد می کنند.طبع این ادویه جات عموماً بسیار گرم است و با گرمای کبد در هم آمیخته و آن را تشدید می کنند و از این جهت فشار زیادی به کبد وارد می کنند.

قند و شکر:

استفاده از این مواد غذایی بهتر است محدود باشد. قند و شکر، چربی خون را افزایش داده و خون را غلیظ می کنند. همچنین دستگاه ایمنی بدن را ضعیف کرده و توان مقابله بدن با انواع عفونت ها و باکتری ها را پایین می آورند. همچنین عملکرد عادی کلیه ها را مختل می کنند. این عوامل موجب تجمع سموم در خون می شود، زیرا راه‌های دفع مواد زاید بدن را سد می کند.

سوسیس و کالباس:

لازم به تکرار نیست که این مواد غذایی تا چه حد می توانند برای بدن مضر باشند. سوسیس و کالباس فاقد مواد ارزشمند غذایی بوده و مقدار زیاد مواد شیمیایی نگه دارنده به نام “سدیم نیتریت” دارند. این ماده فوق العاده برای بدن خطرناک است. همچنین سوسیس و کالباس ایجاد یبوست کرده و فشار زیادی به کبد وارد می کنند.

مخلوط ماست و سرکه:

این دو ماده غذایی اسیدی هستند و بر کبد اثر مخربی می گذارند. ترکیب این دو ماده غذایی موجب افزایش کلسترول بد خون می شود و غلظت خون را بالا می برد. در ضمن به یاد داشته باشید ماست و دیگر لبنیات و انواع ترشی جات سرکه برای کبد مضرند. ماست و سرکه هر دو یبوست زا هستند.
آب یخ :دمای طبیعی بدن ۳۸ درجه است، اما زمانی که آب یخ می نوشید، در دمای بدن، اختلال ناگهانی ایجاد می شود. آب یخ باعث تغییر شدید دمای معده خواهد شد و این امر باعث صدمه شدید به کبد می شود.

نمک زیاد:

نمک یکی از املاح ضروری بدن است اما طبع نمک گرم است. این امر به تنهایی باعث فشار بر کبد می شود. زیاده روی در مصرف نمک باعث فشار خون زیاد می شود. همچنین وجود مقادیر زیادی پتاسیم در بدن، باعث می شود مایعات بیشتری از آن خارج شود و به این ترتیب خون غلیظ می گردد و محل مناسبی برای تجمع سموم می شود.

سعی کنید همواره با پیروی از یک سبک زندگی سالم و متعادل،سلامت جسم و روانتان را تضمین کنید.زیبایی حقیقی از درون نشات می گیرد.غذاهای زیبا و تمیز،درون و بیرون شما را زیباتر می کنند.