چگونه ناخن‌های زیبا و محکم داشته باشیم؟ + راز ناخن سالم

ناخن‌های زیبا و محکم نشان‌دهنده سلامت و زیبایی دستان شما است. با این حال، برای آن‌که ناخن‌های‌تان همچون جواهری در انگشتانتان درخشان باشند، نیازمند مراقبت و توجه ویژه‌ای هستند. در این مقاله، به بررسی  روش‌هایی برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و محکم می‌پردازیم، با مانکن همراه باشید.

ترفندهایی برای داشتن ناخن‌هایی زیبا

راز داشتن ناخن‌های سالم، مراقبت منظم و صحیح از آن‌ها است.

داشتن ناخن‌های زیبا و محکم برای خانم‌ها و دختران جوان اهمیت زیادی دارد و راز ناخن‌های سالم در مراقبت منظم و صحیح از آن‌ها است. با این حال، برخی از افراد برای زیبایی بیشتر، به سراغ کاشت ناخن می‌روند و این موضوع برای آن‌ها مهم است که آیا کاشت ناخن سرطان‌زا است؟ البته، باید توجه داشت که کاشت دائمی ناخن در دراز مدت ممکن است با عوارض مختلفی همراه باشد.

بنابراین، بهتر است تنها با رعایت چند نکته اساسی و دانستن بایدها و نبایدهای ناخن سالم، به راحتی ناخن‌های خود را به صورت طبیعی تقویت کنید. در ادامه برخی راهکارهای مراقبتی برای رشد ناخن‌ها و حفظ سلامتی آن‌ها ارائه شده است:

1. رعایت تغذیه صحیح و مناسب

مطمئن شوید که مصرف روزانه ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند ویتامین A، C، D و کلسیم، آهن و روی به اندازه کافی باشد. این ترکیبات مغذی به تقویت و رشد ناخن‌ها کمک می‌کنند. به خصوص روی که بهترین تقویت کننده ناخن‌های ضعیف و شکننده است. در صورت کمبود این ماده معدنی در بدن مصرف آجیل، سبزیجات ریشه‌دار و مکمل‌های حاوی روی توصیه می‌شود.

2. مرطوب‌ نگه داشتن ناخن‌ها

استفاده از مرطوب‌کننده‌های ناخن و پوست دست‌ به حفظ رطوبت و انعطاف پذیری ناخن‌ها کمک می‌کند.

3. مراقبت از ناخن‌ها در برابر مواد شیمیایی

از تماس ناخن‌ها با مواد شیمیایی مانند مواد شوینده، آب‌های کلردار و حلال‌ها اجتناب کنید. زیرا این مواد موجب خشکی و آسیب پذیری ناخن‌ها می‌شود.

4. استفاده از لاک‌های محافظ و تقویت کننده

 استفاده از لایه‌های محافظ مانند انواع لاک‌های تقویت‌کننده می‌تواند به حفظ و تقویت ناخن‌ها کمک کند.

5. استفاده از دستکش‌

بهتر است برای انجام کارهایی مانند کارهای خانگی یا باغبانی که ممکن است ناخن‌ها آسیب ببینند، از دستکش استفاده کنید.

6. مصرف مکمل‌های غذایی و مکمل بیوتین

کراتین یک پروتئین است که در ساختار پوست، مو، استخوان و ناخن‌ها نقش دارد. بیوتین نیز نوعی ویتامین B است و به بدن کمک می‌کند تا کراتین به مقدار کافی تولید شود. بنابراین، برای داشتن ناخن‌های زیبا و محکم مصرف مکمل بیوتین توصیه می‌شود. همچنین، در صورت لزوم، می‌توانید مکمل‌هایی که حاوی مواد مغذی مهم برای سلامتی ناخن‌ها هستند را مصرف کنید.

7. مصرف پروتئین به مقدار کافی

ناخن‌ها از پروتئینی به نام کراتین ساخته می‌شوند، بنابراین افزودن مقدار بیشتری پروتئین به رژیم غذایی می‌تواند برای سلامتی ناخن‌ها مفید باشد. از طرفی، کمبود پروتئین در بدن منجر به ایجاد نقاط سفید رنگی روی ناخن‌ها می‌شود و آن‌ها را ضعیف می‌کند. به همین دلیل، برای داشتن ناخن‌های سالم و قوی، مصرف پروتئین به شدن توصیه می‌شود.

8. اجتناب مصرف از استون و لاک پاک کن‌های قوی

استفاده از لاک پاک‌کن‌های قوی، به خصوص آن‌هایی که حاوی استون هستند، برای سلامتی ناخن‌ها بسیار مضر است.

در عوض، بهتر است از پاک‌کننده‌های غیر استونی و غنی شده با پروتئین استفاده کنید تا ناخن‌هایتان را تقویت کرده و از شکننده شدن آن‌ها جلوگیری کند.

9. ماساژ ناخن

یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌ها برای داشتن ناخن‌های زیبا و سالم، ماساژ منظم آن‌ها است. ماساژ بهبود گردش خون در انگشتان را تسریع می‌کند و به نوعی راز ناخن سالم است. می‌توانید از ماسک‌های مرطوب کننده، روغن بادام یا روغن نارگیل برای ماساژ ناخن‌ها استفاده کنید و به مدت 5 تا 10 دقیقه تمام ناخن‌هایتان را ماساژ دهید. این کار را چند بار در هفته انجام دهید تا به نتیجه مطلوب برسید.

10. مراجعه به پزشک

در صورتی‌که ناخن‌هایتان دچار مشکل خاصی شده است و هیچ یک از راهکارهای گفته شده تاثیری در بهبود آن‌ها نداشت، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید تا با شناسایی علت، راهکارهای درمانی مناسبی را برای سلامتی ناخن‌هایتان ارائه دهد.

تأثیر بیماری‌ها و عوامل مختلف بر سلامتی ناخن‌ها

وجود برخی از بیماری‌ها یا حتی کهولت سن ممکن است بر سلامت ناخن‌ها تاثیر منفی داشته باشد و باعث خشکی و شکننده شدن آن‌ها شود، برخی از این موارد عبارتند از:

• افزایش سن
• کم کاری یا پرکاری تیروئید
• کم خونی
• عفونت قارچی
• بیماری‌های ریوی
• پسوریازیس
• استفاده بیش از حد از لاک

*بنابراین، برای رفع برخی از مشکلات ناخن بهتر است به پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کنید. با این حال، گاهی اوقات سست و شکننده بودن ناخن‌ها به کمک روش‌های خانگی قابل درمان است.

7 ماده معجزه‌آسا برای درمان خانگی ناخن‌های آسیب دیده

ضعف و شکنندگی ناخن‌ها یکی از مشکلات رایج است که بسیاری از افراد با آن روبرو می‌شوند. اما نگران نباشید، زیرا با استفاده از روش‌های درمان خانگی می‌توان به راحتی ناخن‌ها را در منزل تقویت کرد. در ادامه چند روش موثر معرفی شده است:

1. استفاده از روغن زیتون

روغن زیتون حاوی ویتامین E است و یکی از بهترین روش‌های خانگی برای تقویت، رشد سریع و درمان شکنندگی ناخن‌ها محسوب می‌شود. مواد مغذی موجود در آن، موجب نرمی و لطافت پوست اطراف ناخن می‌شود و به تقویت کوتیکول ناخن کمک می‌کند.

2. روغن نارگیل

روغن نارگیل به عنوان یک درمان خانگی برای رشد سریع ناخن‌ها بسیار موثر است. این روغن حاوی چربی‌های اشباع شده است که رطوبت ناخن را حفظ کرده و از عفونت و قارچی شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند.

3. روغن بادام تلخ و شیرین

روغن بادام یکی از روش‌های مراقبت از ناخن است که برای سفت و محکم کردن آن‌ها استفاده می‌شود. ویتامین E موجود در روغن بادام باعث تقویت و رطوبت‌رسانی به ناخن‌ها و جلوگیری از شکننده شدن آن‌ها می‌شود.

4. آب پرتقال

آب پرتقال دارای ویتامین C و اسیدفولیک است که برای رشد ناخن‌ها ضروری است. ویتامین C موجود در آب پرتقال کلاژن سازی را افزایش داده و ناخن‌ها را سالم و تقویت می‌کند. باید آب پرتقال تازه را تهیه کنید و ناخن‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه در آن قرار دهید. سپس با آب گرم بشویید و بعد از خشک کردن، مرطوب‌کننده بزنید.

5. لیمو ترش

لیمو ترش حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که باعث تقویت و درخشان‌تر شدن ناخن‌ها می‌شود. برای به دست آوردن نتیجه بهتر، می‌توانید از ترکیب آبلیمو با روغن زیتون یا روغن آرگان استفاده کنید. اگر این کار را به صورت دائمی و روزانه انجام دهید، بعد از مدتی شاهد تاثیر شگفت‌انگیز آن بر روی ناخن‌هایتان خواهید بود.

6. جوش شیرین

استفاده از جوش شیرین یکی دیگر از راه‌های تقویت‌کننده ناخن است که تاثیر شگفت‌انگیزی در سلامتی ناخن‌ها دارد. برای انجام این روش، یک قاشق جوش شیرین را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید، سپس ناخن‌هایتان را به مدت 5 دقیقه در این محلول قرار دهید. بعد از آن، ناخن‌ها را خشک کرده و با کرم مرطوب‌کننده آن‌ها را ماساژ دهید. جوش شیرین به سفت و محکم شدن ناخن‌ها کمک می‌کند.

7. سرکه سیب

سرکه سیب حاوی مواد مغذی مختلفی از جمله منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن و پتاسیم و بهترین تقویت‌کننده ناخن است. همچنین، دارای استیک اسید و اسید مالئیک است که از ابتلا به عفونت و قارچی شدن ناخن‌ها جلوگیری می‌کند.

سخن آخر

داشتن ناخن‌هایی سالم و زیبا، یکی از نشانه‌های سلامتی و زیبایی دستان شما است ناخن‌ سالم، همانند جواهراتی طبیعی در دستان شما می‌درخشند. بنابراین، با مراقبت دقیق، تغذیه مناسب و استفاده از روش‌های طبیعی، همواره می‌توانید ناخن‌های زیبا و محکم داشته باشید.

به یاد داشته باشید که در صورتی‌که مشکلات ناخن‌های شما با هیچ یک از روش‌های گفته شده رفع نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید تا بهترین درمان را به شما ارائه دهد.

منبع: beytoote.com / ویراستار: فاطمه شهابی