سلولیت چیست؟ آشنایی با موثرترین روش درمان سلولیت

سلولیت یا ایجاد برآمدگی و فرورفتگی در پوست، یک مشکل شایع در میان زنان است؛ اگرچه به ندرت در مردان نیز اتفاق می‌افتد. به همین خاطر اغلب خانم‌ها کنجکاوند که علت سلولیت را بدانند و با روش‌های رفع سلولیت آشنا شوند. روش‌های مختلفی برای کاهش سلولیت و کمک به رفع سلولیت وجود دارد که در مطلب امروز از سایت مانکن قصد داریم به آنها بپردازیم. برای آشنایی با ۱۰ روش درمان سلولیت با ما همراه باشید.

سلولیت چیست؟

این مشکل اغلب در خانم‌ها دیده می‌شود

سلولیت به حفره‌هایی از رسوبات چربی گفته می‌شود که دقیقا در زیر سطح پوست جمع می‌شوند. عدم درمان سلولیت باعث می‌شود که پوست ظاهری فرو رفته یا توده مانند پیدا کند. این مشکل اغلب در خانم‌ها دیده می‌شود و عموما در اطراف باسن، شکم، ناحیه بالای ران و ساق پا و مچ پا اتفاق می‌افتد. به طور کلی سه نوع سلولیت وجود دارد.

نوع اول، سلولیت چربی است که در آن وارد کردن فشار به پوست باعث می‌شود که ظاهری شبیه پوست پرتقال پیدا ‌کند. این نوع سلولیت به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود؛ بنابراین بهبود رژیم غذایی، بهترین راه برای درمان آن است. نوع دوم سلولیت نرم است. سلولیت نرم به دلیل احتباس آب ایجاد می‌شود؛ بنابراین ورزش و کاهش مصرف نمک به درمان این نوع کمک خواهد کرد. سومین نوع سلولیت سخت است که در آن لایه‌های عمیق چربی، در زیر پوست تشکیل می‌شود. بهترین درمان برای این نوع سلولیت، مزوتراپی است.

درجات سلولیت

۴ علت سلولیت

چاقی علت سلولیت نیست

اغلب افراد سلولیت را با چاقی مرتبط می‌دانند؛ اما چاقی علت سلولیت نیست. اگرچه ظاهر سلولیت با افزایش وزن بدتر می‌شود؛ اما ممکن است در افراد لاغر اندام نیز دیده شود. در واقع چربی به خودی خود علت اصلی سلولیت نیست؛ بلکه عوامل اصلی بروز سلولیت چیزهایی هستند که معمولا نمی‌توان آنها را کنترل کرد.

۱.ساختار پوست؛ اصلی‌ترین علت سلولیت

 محفظه‌هایی که توسط فیبرهای سخت زیر پوستی تشکیل شده‌اند، بخشی از بافت همبند هستند. این فیبرها اصلی‌ترین علت سلولیت محسوب می‌شوند. در بیشتر آقایان، فیبرهای زیر پوست به صورت متقاطع یا مورب، در یک الگوی صاف و پیوسته قرار گرفته‌اند.

در خانم‌ها، این فیبرها بیشتر به صورت عمودی و عمود بر پوست قرار می‌گیرند. به همین دلیل، پوست را در نقاط خاصی به بافت زیرین می‌چسبانند. این مسئله باعث ایجاد محفظه‌هایی از سلول‌های چربی می‌شود که روی پوست فشار می‌آورند؛ زیرا فیبرها آن را به سمت پایین می‌کشند. علاوه بر این، مردان به طور کلی لایه پوستی ضخیم‌تری نسبت به زنان دارند و همین امر نیز باعث کاهش ظاهر سلولیت می‌شود.

۲. هورمون‌ها و ایجاد سلولیت

 هورمون‌ها نیز می‌توانند علت سلولیت باشند و زنان و مردان را به طور متفاوتی تحت تأثیر قرار دهند. استروژن (هورمون اصلی زنانه) نقش مهمی در تنظیم چربی بدن ایفا می‌کند. این هورمون باعث می‌شود که چربی بدن خانم ها به‌ طور طبیعی در سینه‌ها، ران‌ها و باسن (جایی که سلولیت شایع‌تر است) جمع شود.

 در مواقعی که میزان هورمون استروژن در بالاترین حد خود قرار دارد، احتمال بروز سلولیت بیشتر است؛ به عنوان مثال دوران بارداری و شیردهی. کاهش استروژن در دوره یائسگی نیز به افزایش وزن و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و در نتیجه بدتر شدن سلولیت منجر می‌شود.

تستوسترون( هورمون اصلی مردانه) اثری معکوس دارد؛ یعنی باعث چربی سوزی می‌شود. آن دسته از مردانی که سلولیت دارند در واقع، دارای سطوح پایین و غیرطبیعی تستوسترون یا سطوح بالای استروژن هستند. این مسئله می‌تواند به دلایلی نظیر برداشتن بیضه، ترشح ناکافی هورمون توسط بیضه‌ها و استروژن درمانی برای سرطان پروستات اتفاق بیفتد.

۳. نقش ژنتیک در ایجاد سلولیت

کارشناسان معتقدند که سلولیت دارای یک مؤلفه ژنتیکی است؛ یعنی به طور ارثی در میان اعضای یک خانواده وجود دارد. چند مطالعه ژن‌هایی را شناسایی کرده‌اند که به نظر می‌رسد در استعداد فرد برای ابتلا به سلولیت نقش داشته باشد. برخی از این ژن‌ها می‌‌توانند بر التهاب، تنظیم جریان خون، گیرنده‌های استروژن و … تأثیر بگذارند و همه این موارد در ایجاد سلولیت نقش دارند.

۴. سن و تشکیل سلولیت

در جوانی، بافت همبند انعطاف پذیر و کشسان است؛ بنابراین کشیده می‌شود و جای خود را به پوست می‌دهد و همه چیز صاف باقی می‌ماند. سپس بلوغ اتفاق می‌افتد و هورمون‌ها باعث تخریب بافت همبند می‌شوند. در دوران بزرگسالی لایه بیرونی پوست ضعیف و نازک شده و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. نیروی جاذبه نیز تأثیر خود را می‌گذارد و منجر به افتادگی پوست می‌شود. تارهای فیبری همچنان سفت و سفت‌تر شده و عروق خونی در پوست شکننده‌تر می‌شود. در نهایت همه این موارد باعث می‌شود تا سلولیت بیشتر از قبل نمایان شود.

۱۰ روش درمان سلولیت

روش‌های متعددی وجود دارد که می‌توانید از آنها برای کاهش سلولیت و رفع سلولیت کمک بگیرید. مناسب‌ترین روش درمان سلولیت برای هر فرد به علت اصلی بروز این مشکل بستگی دارد.

تغذیه صحیح: یک رژیم غذایی متعادل با کالری کنترل شده به جلوگیری از افزایش وزن و کاهش سلولیت کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم همچنین می‌تواند تجمع سموم در بدن را کاهش دهد و تأمین اکسیژن، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی پوست را تضمین کند. شما می‌توانید غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این کار به بدن شما کمک می‌کند تا با تجمع رادیکال‌های آزاد و سایر سموم در سیستم‌تان مبارزه نماید.

در یک رژیم غذایی متعادل و سالم باید آب کافی دریافت کنید و مصرف سبزیجات، میوه‌ها و پروتئین کم چربی را افزایش دهید. همچنین از غلات کامل و چربی‌های سالم در حد اعتدال استفاده نمایید.

ورزش: یک برنامه ورزشی با شدت بالا می‌تواند بطور چشمگیری در کاهش سلولیت موثر باشد. با افزایش کالری سوزی از طریق ورزش منظم می‌توانید ذخایر چربی بدن را کاهش دهید و رسوب چربی در نواحی مستعد سلولیت را محدود سازید. همچنین تمرین با وزنه به تقویت عضلات و فرم دادن به آنها کمک می‌کند و ظاهری سفت‌تر به پوست شما می‌بخشد. علاوه بر این ورزش گردش خون در پوست را افزایش می‌دهد. این امر، بافت همبند را انعطاف پذیرتر می‌کند و به بهبود دفع مواد زائد و سموم کمک می‌نماید.

شما می‌توانید برای دریافت برنامه ورزشی به روز، استاندارد و متناسب با نیازهای خود از مانکن کمک بگیرید.

ترک سیگار: سیگار کشیدن برای بافت همبند، کلاژن و تارهای فیبری پوست مضر است. مصرف دخانیات بخصوص سیگار به کاهش انعطاف پذیری و پیری زودرس پوست منجر می‌شود. بنابراین سیگار نکشیدن می‌تواند بهترین روش درمان سلولیت باشد. اگر از سیگار یا سایر محصولات تنباکو استفاده می‌کنید، ترک آنها در اسرع وقت می‌تواند کمک بزرگی برای رفع سلولیت شما باشد.

درمان‌های کمکی: بررسی‌ها نشان می‌دهد که استفاده از برخی مکمل‌های رژیمی می‌تواند در کاهش سلولیت موثر باشد. توصیه می‌شود برای کمک به درمان سلولیت از مکمل‌های ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، ویتامین A و کوآنزیم Q10 استفاده کنید. سایر روش‌های کمکی برای رفع سلولیت عبارتند از سونا و اتاق بخار، طب سوزنی، رفلکسولوژی، مدیتیشن و تن آرامی (ریلکسیشن). بسیاری از کرم‌ها و درمان‌های موجود در بازار نیز ممکن است به سفت شدن پوست و کاهش علائم قابل مشاهده سلولیت کمک کنند.

لایه برداری: دریافت ماساژ و لایه‌ برداری منظم پوست به کاهش سلولیت کمک می‌کند. دریافت ماساژ به صورت منظم (از هر نوعی که باشد) جریان خون را بهبود می‌بخشد و در کاهش چربی زیر پوست موثر است.

محافظت از پوست در برابر آفتاب: قرارگیری بیش‌ از حد پوست در معرض اشعه‌های مضر خورشید موجب آسیب و تضعیف ساخت کلاژن می‌شود. همانطور که می‌دانید کاهش قدرت بافت همبند، پوست را مستعد سلولیت می‌کند. بنابراین برای کاهش سلولیت تا حد امکان از قرارگیری مستقیم در معرض نور خورشید اجتناب کنید و ضد آفتاب بزنید.

لیزر: در این روش، یک فیبر لیزری کوچک در زیر پوست قرار می‌گیرد که سپتوم‌های سخت را می‌شکند و پوست را ضخیم‌تر می‌کند. هر دوی این کارها به صاف‌تر نشان دادن پوست کمک می‌کنند. نتایج این روش ممکن است یک سال یا بیشتر دوام داشته باشد. با این حال نتایج حاصل از برندهای مختلف لیزر می‌تواند متفاوت باشد.

ساب سیژن: در این روش، یک سوزن در زیر پوست فرو می‌رود تا سپتوم‌های سخت را بشکند و به سلول‌های چربی فضای بیشتری برای پخش شدن بدهد. این کار می‌تواند فرورفتگی‌ها را کاهش دهد و به درمان سلولیت کمک کند.

فرکانس رادیویی: در این روش، سلولیت با امواج رادیویی گرم می‌شود. این مسئله به طور سطحی و موقتی در صاف شدن برجستگی‌ها و فرورفتگی‌های پوست تأثیر می‌گذارد.

امواج صوتی: درمان با امواج صوتی (شاک ویو) توسط اِعمال امواج ضربه‌ای متمرکز و امواج ضربه‌ای شعاعی به نواحی دارای سلولیت انجام می‌شود. در واقع یک دستگاه دستی روی پوست قرار داده می‌شود که این امواج را منتشر می‌کند و وارد بافت زیر پوست می‌شود. در نتیجه، بدن شما لیپولیز (فرایند طبیعی تجزیه چربی) و جریان خون را افزایش می‌دهد، کلاژن سازی می‌کند و امکان تخلیه لنفاوی را فراهم می‌نماید.

جمع بندی

سلولیت نوعی از رسوبات چربی است که به پوست ظاهری چروکیده و فرورفته می‌دهد. ساختار پوست، ژنتیک، هورمون‌ها و … همگی می‌توانندعلت سلولیت باشند. تغذیه صحیح، ورزش، مصرف برخی مکمل‌ها و … در کاهش سلولیت موثر هستند. درمان سلولیت برای هر فرد با توجه به علت اصلی مشکل او ممکن است متفاوت باشد. با این حال نکات توصیه شده در این مطلب از سایت مانکن می‌توانند تأثیر قابل توجهی در رفع سلولیت داشته باشند. بهترین روش درمان سلولیت، ترکیبی از توصیه‌ها و روش‌های ذکر شده در بالاست.

سوالات متداول

•  پماد رتینول برای درمان سلولیت موثر است؟

رتینول دارای خواص لایه برداری و جوانسازی فوق العاده است. بنابراین استفاده از محصولات حاوی رتینول مانند کرم، سرم و پماد می‌تواند در رفع سلولیت مفید باشد.

•  قاتل سلولیت چیست؟

ترکیب رژیم غذایی صحیح با ورزش منظم در کنار ترک سیگار، بهترین درمان سلولیت محسوب می‌شود.

•  بهترین دستگاه برای از بین بردن سلولیت چیست؟

اغلب کارشناسان و افرادی که سابقه استفاده از دستگاه‌های مختلف برای رفع سلولیت را داشته‌اند، معتقدند که «شاک ویو» بهترین دستگاه برای درمان سلولیت است.

منابع: verywellhealth.com، fitnessmag.co.za،beautyandtips.com/ ویراستار: طیبه جلایر