اثرات مثبت ویتامین C بر زیبایی پوست، مو و ناخن
چرا ویتامین c تا این حد ضروری است؟ با خواندن مقاله زیر متوجه می‌شوید چگونه مصرف روزانه ویتامین C مو ، ناخن و پوستتان را تقویت می‌کند.
ریانا لاوینگ مؤسس برند ارگو (orgo )محصولات ارگانیک مراقبت از پوست و زیبایی دراین‌باره می‌گوید مواد مغذی مسئول ایجاد و نگهداری کلاژن هستند.( کلاژن ماده‌ای است که موجب حفظ استحکام پوست می‌شود) . این آنتی‌اکسیدان جریان خون را تقویت می‌کند و به پوست استحکام و حالت کشسانی می‌بخشد.
اما ویتامین C ماده‌ای محلول در آب است به این معنی که بدن ویتامین C را در خود ذخیره نمی‌کند. و به همین دلیل است که استفاده روزانه از این ویتامین بسیار مهم است. هنوز متقاعد نشده‌اید؟
ویتامین C به‌سلامت مو کمک می‌کند
ریانا لاوینگ عقیده دارد، ویتامین C یکی از مؤثرترین مواد غذایی است که به رشد و تقویت موها کمک می‌کند. اگر می‌خواهید میزان ضروری ویتامین C به موهایتان برسد یک عدد سیب‌زمینی شیرین نیم‌پز، نصف فنجان گوسبری(می‌توانید از انگور هم استفاده کنید) ، سه توت‌فرنگی و نیمی از یک فلفل دلمه قرمز کوچک را باهم ترکیب کنید تا مخلوط نرم و یکدستی حاصل شود. سپس این مخلوط را به پوست سر و موهایتان بمالید ، ۱۵ تا ۲۵ دقیقه بعد سرتان را با آب گرم بشویید.
ویتامین C موجب می‌شود پرانرژی‌تر به نظر برسید
الیسا زید نویسنده کتاب جوان شدن در یک هفته ( آخرین تلاش برای به عقب برگرداندن زمان ، افزایش انرژی و احساس جوانی در ۷ روز) می‌گوید :” در برنامه غذایی ، ویتامین C نقشی حیاتی در جذب آهن دارد و آهن موجب زیبایی و سلامتی عمومی بدن می‌شود. زمانی که بدن از ذخیره آهن تهی شود، احتمال کم‌خونی، خستگی و ضعف افزایش میابد. و این امر به پرانرژی بودن و شادابی شما کمکی نمی‌کند.”
رشد ناخن را تقویت می‌کند
ریانا لاوینگ: ” ویتامین C با تقویت پوست ، بافت پیوندی و دیواره سلول‌های خونی به استحکام ناخن‌ها کمک می‌کند.”
بیشتر بدانیم: چه ویتامین‌های برای پوست لازم است؟
از ریشه‌ریشه شدن ناخن جلوگیری می‌کند
ازآنجایی‌که ویتامین C به رشد و تقویت ناخن کمک می‌کند، می‌تواند از ریشه‌ریشه شدن ناخن هم جلوگیری کند. مصرف ویتامین C بهترین روش برای بهبود سلامت ناخن است، بنابراین حتماً از مرکبات استفاده کنید.
از نمایان شدن علائم پیری جلوگیری می‌کند
بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۷ انجام و در مجله آمریکایی” تغذیه بالینی ” منتشر شد زنان میان‌سالی که ویتامین C بیشتری از منابع غذایی خود دریافت می‌کردند چین‌وچروک و خشکی پوست کمتری داشتند. متخصصان معتقدند این ویتامین با تخریب رادیکال‌های آزاد، ظهور نشانه‌های پیری را به تأخیر می‌اندازد.
برای ساخت ماسکی غنی از ویتامین C برای صورت ، یک کیوی و نصف فنجان پاپایا را باهم ترکیب و این مخلوط را روی صورتتان بگذارید. پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صورتتان را با آب سرد بشویید.
منبع: ibanoo.ir
