بررسی علت ریزش مو + راهکار مناسب برای درمان ریزش مو

ریزش مو یکی از مسائل نگران‌کننده در حوزه سلامت پوست و مو است که اغلب به نگرانی و استرس زیادی در افراد، به‌ویژه جوانان، منجر می‌شود. بنابراین، شناخت عوامل موثر و روش های درمان ریزش مو، اولین گام مهم در مقابله با این مشکل است. 

دلایل ریزش مو

ریزش مو مسئله پیچیده‌ای است و به عوامل متعددی بستگی دارد. در ادامه به بررسی چند مورد از دلایل ریزش مو می‌پردازیم:

1. ژنتیک و وراثت

ژنتیک و الگوی وراثت نقش بسزایی در ریزش مو دارد. در صورتی‌که والدین یا سایر اعضای خانواده‌تان چنین تجربه‌ای داشته‌اند، احتمالا شما نیز به این مشکل دچار خواهید شد.

2. کاهش وزن

کاهش وزن و ریزش مو در صورتی با هم مرتبطند که:

• بدن با کمبود کالری و مواد مغذی اساسی مانند پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی مواجه ‌شود،
• با استرس همراه باشد،
• سطح هرمون‌های بدن تغییر کند.

3. استرس و اختلالات روان

استرس یکی دیگر از عوامل اصلی ریزش موها است. استرس مزمن باعث اختلال در برخی از فرایندهای طبیعی بدن می‌شود که به سلامت موها آسیب می‌رساند و منجر به ریزش آن‌ها می‌شود.

4. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی

مو برای ترمیم، رشد و حفظ سلامت خود به مواد مغذی همچون منیزیم، کلسیم، منگنز، روی و ویتامین‌های A, B, C, E، پروتئین و آهن و .. نیاز دارد و در صورت کمبود هر یک از این مواد مغذی، ریشه مو ضعیف شده و مستعد ریزش می‌شود.

5. رژیم‌های گیاه‌خواری یا کم پروتئین

تغذیه و رژیم‌های غذایی کم پروتئین می‌تواند یک علت ریزش مو باشد. این مورد به طور خاص برای افراد گیاه‌خوار هشداردهنده است، زیرا این افراد گوشت و پروتئین‌های حیوانی را از برنامه غذایی خود حذف کرده‌ و یا مصرف آن را بسیار محدود کرده‌اند.

6. شامپوها و حالت دهنده‌های مو

استفاده از شامپوها و نرم‌کننده‌های حاوی سولفات و پارابن و یا استفاده نادرست از حالت‌دهنده‌ها و سشوار، موها را آسیب می‌زند و ریشه آن‌ها را ضعیف می‌کند.

7. بیماری‌ها

بروز برخی از بیماری‌ها مانند فشار خون بالا، مشکلات تیروئید و یا عوارض جانبی برخی از روش‌های درمانی مانند شیمی درمانی  از جمله عوامل موثری هستند که در ریزش مو نقش دارند.

5 روش موثر برای درمان و پیشگیری از ریزش مو

برای درمان و پیشگیری از ریزش مو، می‌توانیم از روش‌های متعددی استفاده کنیم که در زیر به برخی از آن‌ها اشاره شده است. با رعایت این موارد می‌آموزیم که چگونه موهای زیبا و سالم داشته باشیم.

1. ماساژ روزانه ی پوست سر

پوست سر را هر روز ماساژ دهید. این کار غدد چربی موجود در پوست سر را تحریک کرده و موجب افزایش گردش خون می شود. بهتر است برای انجام این کار از دستکش استفاده کنید تا ناخن‌ها با پوست سر برخورد نکند.

2. کوتاه کردن ماهانه ی موها

بهتر است هر ماه مقداری انتهای موهای خود را کوتاه کنید. یشه به صورت ماهانه انتهای موهایتان را مقداری کوتاه کنید. این کار کمک می‌کند هر گونه آسیب دیدگی در انتهای موها از بین برود و یا در صورت وجود موخوره، رشد آن‌ها را کندتر می‌کند و مهم تر از همه اینکه برای سلامت پوست سر و ریشه ی موها بسیار مفید است.

3. کنترل استرس

استرس یکی از عوامل مهم در ریزش مو است و خود فرایند ریزش مو نیز خود عاملی برای افزایش استرس است. از این رو، انجام برخی از فعالیت‌ها مانند مدیتیشن، یوگا، یا تمرینات تنفسی به کاهش استرس و کمک کرده و در رشد موها موثر است.

4. محصولات تقویت کننده مو

استفاده از شامپوهای بدون سولفات و پارابن و همچنین استفاده از محصولات مراقبت از مو مانند ماسک‌ها، روغن‌های مو و سرم‌های تقویت کننده به تقویت ریشه‌موها و جلوگیری از ریزش آن‌ها کمک می‌کند و حتی در درمان ریزش مو نیز موثر است.

5. تغذیه ی سالم

رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و فیبر به سلامت موها کمک کرده و از ریزش آن‌ها جلوگیری می‌کند. همچنین، می‌توانید از انواع زیادی مکمل غذایی برای درمان ریزش مو و حتی پیشگیری از آن وجود دارد که می‌توانید با مشورت پزشک آن‌ها را استفاده کنید.

* در صورتی که ریزش مو به اندازه‌ای بیشتر از حد معمول باشد و با روش‌های معمولی قابل کنترل نباشد، پیشنهاد می‌شود به پزشک متخصص مو و پوست سر مراجعه کنید. این پزشک می‌تواند با تشخیص علت ریزش مو، راهکارهای درمانی مناسبی را توصیه کند، از جمله استفاده از داروها یا درمان‌های دیگر که به تقویت موها و جلوگیری از ریزش آن‌ها کمک می‌کند.

درمان ریزش مو با طب سنتی و گیاهان دارویی

امروزه استفاده از گیاهان دارویی و روش‌های طب سنتی به عنوان راهکاری موثر برای درمان و پیشگیری از ریزش مو بسیار رایج است. بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند به جای استفاده از محصولات شیمیایی، از گیاهان دارویی استفاده کنند، زیرا خواص طبیعی آن‌ها برای درمان ریزش مو سال‌ها است که ثابت شده است. در ادامه، چندین گیاه دارویی و روش طب سنتی برای مقابله با ریزش مو آورده شده است:

1. بررسی علت ریزش مو از نظر طب سنتی

طب سنتی توجه بسیار زیادی به تغذیه دارد، به خصوص غذاهایی مانند پروتئین و گوشت که طبعی گرم و ارزش غذایی بالایی دارند؛ بنابراین، مصرف آن‌ها برای رشد موها بسیار توصیه می‌شود. همچنین، اصلاح رژیم غذایی می‌تواند به طرز قابل توجهی بر رویش و استحکام موها تأثیر بگذارد. البته، برای تشخیص علت ریزش مو، ابتدا باید وضعیت کلی بدن بررسی شود.

2. پیشگیری از ریزش مو با هلیله سیاه

هلیله سیاه گیاه معروفی است که به عنوان اکسیر طول عمر نیز شناخته می‌شود.

هلیله سیاه گیاه معروفی است که به عنوان اکسیر طول عمر نیز شناخته می‌شود. این گیاه بومی کشور هند است و کاربردهای مختلفی دارد، از جمله درمان ریزش مو و یا جلوگیری از سفید شدن موها. روش استفاده از هلیله سیاه به این صورت است که می‌توانید آن را زیر زبان خود قرار دهید تا به آرامی آب شود. همچنین، می‌توانید روغن هلیله سیاه را روی موهایتان بمالید و پس از چند دقیقه موهای خود را بشویید.

3. حنا معجزه پیشگیری از ریزش مو

حنا یکی از گیاهان دارویی است که برای تقویت ریشه مو بسیار موثر است. روش استفاده از حنا به صورت موضعی است؛ با این حال، هنگام استفاده از آن، باید به جنس موهای خود توجه کنید، زیرا ممکن است کمی موها را خشک کند. برای جلوگیری از این خشکی، بهتر است حنا را با روغن بنفشه، روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط کنید.

4. مورد، درمان ریزش مو

مورد، یکی دیگر از گیاهانی است که می‌توان برای درمان ریزش مو استفاده کرد. می‌توانید پودر دانه‌های آن را با موادی مانند حنا مخلوط کنید و به صورت موضعی استفاده کنید. یک روش دیگر این است که پودر مورد و حنا را به نسبت مساوی با روغن کنجد مخلوط کنید تا خمیری بدست آید. قبل از حمام، این خمیر را چند ساعت روی موهای خود بگذارید و سپس بشویید.

5. تقویت ریشه مو با آمله

آمله گیاهی هندی است و خواص بی‌شماری دارد. شما می‌توانید میوه این گیاه را به صورت خوراکی میل کنید و آن را به ریشه موهایتان بمالید. آمله پیاز مو را تقویت کرده و از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می‎کند. همچنین، می‌توانید پودر آمله را با حنا مخلوط کرده، روی موها بمالید و پس از چند ساعت بشویید.

*به جز گیاهان دارویی، استفاده از برخی روغن‌های گیاهی مانند روغن‌ نارگیل، روغن‌ آووکادو و روغن زیتون نیز تقویت موها کمک کرده و ریزش آن‌ها جلوگیری می‌کند.

 آیا خارش پوست سر منجر به ریزش مو می‌شود؟

به طور معمول، خارش پوست سر ممکن است نشانه‌ای از وجود یکی از بیماری‌های زیر باشد، مانند:

• قارچی شدن پوست سر
• درماتیت
• عفونت‌های پوستی
• پسوریازیس
• حساسیت به محصولات مراقبتی

 که در نهایت همه این بیماری‌ها، باعث آسیب به ریشه‌ موها و ریزش مو می‌شود. خوشبختانه، اگر خارش پوست سر به صورت موقت و گذرا باشد، مسئله جدی‌ نیست. اما اگر این خارش برای مدت طولانی ادامه‌دار شود و به درستی درمان نشود، می‌تواند ریزش موی شدیدی را به همراه داشته باشد.

بهتر است در صورت ادامه خارش برای مدت زمان طولانی یا بیشتر شدن آن، به متخصص پوست مراجعه کرده و درمان مناسب را دریافت کنید تا از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری شود.

آیا نگران ریزش مو در حمام هستید؟

ریزش مو در حمام اساسا مسئله طبیعی است و جای نگرانی ندارد. از آنجایی‌که موها بین دو حالت رشد و استراحت قرار دارند، هر فرد به‌طور طبیعی و بسته به ژنتیکی که دارد، روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهد. البته مواردی هست که ممکن است ریزش مو را تشدید کند، از جمله:

1. روش شستشوی موها در حمام

استفاده از فشار زیاد هنگام شستشوی مو می‌تواند باعث آسیب به ریشه‌ موها و ریزش مو شود. بنابراین، برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است موها را با دقت و به آرامی شستشو دهید. از آب ملایم و دمای مناسب استفاده کنید و با استفاده از حرکات ملایم ساقه موها را کمی مالش داده و کف سر را به آرامی ماساژ دهید.

2. استفاده از آب داغ

آب داغ یا خیلی گرم پوست سر را خشک کرده و باعث ضعیف شدن ریشه موها می‌شود. بهتر است از آب ولرم با دمای ملایم یا حتی آب خنک‌تر برای شستشوی موها استفاده کنید.

3. شانه زدن موها

یکی دیگر از دلایل ریزش مو در حمام شانه زدن موها است. در حمام، ریشه‌های موها کمی سست می‌شود و شانه زدن موها می‌تواند منجر به ریزش مو شود، به‌ویژه اگر این کار را زیر دوش انجام دهید. شانه زدن همراه با فشار آبی که بر روی سر می‌آید، می‌تواند ریزش موها را تشدید کند.

کلام آخر

ریزش مو یکی از مسائل شایعی است که بسیاری از افراد در طول عمر خود آن را تجربه می‌کنند. این مشکل می‌تواند بر اثر عوامل مختلفی از جمله عوامل جسمی و ژنتیکی، عوامل محیطی و عوامل روانشناختی مانند استرس ایجاد شود. به طور کلی، بهترین راه برای حفظ سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن، داشتن یک زندگی سالم و مراقبت مداوم از موها است.

بنابراین، با اصلاحاتی در سبک زندگی و انجام مراقبت‌های مناسب، می‌توان به حفظ سلامتی موها و پیشگیری از ریزش آ‌ن‌ها کمک کرد. همچنین، استفاده از روش‌های درمانی موثر مانند استفاده از گیاهان دارویی و طب سنتی می‌تواند مفید باشد. اگرچه، در صورتی‌که هیچ یک از این روش‌ها نتیجه دلخواه را به همراه نداشت، مراجعه به متخصص پوست و مو توصیه می‌شود تا علت ریزش موها را بررسی کرده و درمان مناسب را تجویز کند.

منبع: lybrate.com / ویراستار: فاطمه شهابی