آب ، ارزانترین اکسیر طبیعی زیبایی

همه ما در مورد اهمیت نوشیدن آب به مقدار کافی شنیده ایم، اما کداممان به آن عمل می کنیم؟

پوست جوان تر ، اندام خوش فرم و بدن سالم

مهم نیست که اغلب به ما درباره اهمیت کافی آب گفته می شود ، واقعیت این است که اکثریت قریب به اتفاق ما این کار را انجام نمی دهیم. در حالی که هیچ یک از ما رویای راندن یک ماشین بدون سوخت یا بنزین را نداریم ، بدن ما اغلب بدون مقدار لازم آب به سر می برد.

بدن انسان تقریبا از دو سوم آب ساخته شده است. در اندام های حیاتی این نسبت بیشتر نیز هست، تا اینکه در مغز به حدود ۹۰ درصد می رسد، و این در حالیست که ما هنوز موفق به استفاده کافی از یکی از ارزان ترین و سالم ترین منابع این سیاره نشده ایم.  مصرف  ۸ تا ۱۱ لیوان آب در روز توصیه شده – و به نظر می رسد که مقدار زیادی است – که البته اینطور نیست.

در اینجا می توانید لیستی از فواید فراوان ترین هدیه طبیعت را ببینید:

آب ظاهر پوست شما را بهتر می کند

به جای پوشاندن صورت و بدن با گرانترین محصولات آبرسان و مرطوب کننده ،چطور است باآبرسانی از داخل شروع کنیم ؟ مصرف آب کافی ظاهر پوست را شاداب و نرم می کند و با علائم پیری که در درجه اول به دلیل خشک شدن سلول های پوست ایجاد می شود، مبارزه می کند. همچنین خشکی پوست اغلب موارد با مصرف چند لیوان آب بیشتر در روز درمان می شود.

کاهش وزن با آب

مطالعات نشان داده اند که با نوشیدن دو لیوان آب قبل از هر وعده غذا اشتها کاهش می یابد، ومی تواند منجر به کاهش مصرف به طور متوسط تا ۹۰ کالری شود.

علاوه براین آب در شکستن و دفع چربی اضافی مواد غذایی ، به دستگاه گوارش کمک می کند ، و این ترفند ساده بخش مهمی از کاهش وزن ماندگار است!

اگر شما نمی توانید زیاد آب بخورید مایعات مورد نیاز خود را از میوه ها و سبزیجات خام که مالامال از آب هستند تامین کنید . هندوانه، خیار و عنبه برخی از غذاهایی هستند که۹۰٪ از آب تشکیل شده اند. آنها همچنین بدون کالری و پر از فیبرهستند، که دستگاه گوارشی را تنظیم و پاک سازی کرده و به شما کمک می کنند تا احساس سیری کنید، در ضمن موجب کاهش اشتها در دراز مدت می شوند. آنها غنی از آنتی اکسیدان ها نیز هستند، که با پیری و سرطان مبارزه می کنند.

مطلب مرتبط: از عوارض کم آبی بدن آگاه شوید

۹۰٪ مغز، آب است

که ۱۰۰٪ از زندگی ما را کنترل می کند . یک مطالعه اخیر از دانشگاه تافتز نشان می دهد که کم شدن آب بدن حتی به میزان خفیف می تواند منجر به احساس افسردگی، خشم و سردرگمی شود.

یک مطالعه دیگر از کالج کینگ در لندن نشان می دهد که کم آبی طولانی می تواند عملکرد حیاتی مغز در مناطقی مانند ارتباط  فضایی و برنامه ریزی را مختل کند، بنابراین دفعه بعدی که کناردر ایستاده اید و می گویید: “کلیدهای من کجا هستند؟” به خود یادآوری کنید که بیشتر آب بنوشید!

ارزش دارویی آب

برخی از ناراحتی های روزانه را به راحتی می توانید با کمی آب حل کنید .شایع ترین علت سردرد، انقباض رگ در مغز به علت – همانطور که حدس می زنید – ازدست دادن آب بدن است، بنابراین یکی از راه های بزرگ برای جلوگیری از سردرد ، نوشیدن آب است.

اگر شما مبتلا به آکنه هستید ، یک لیوان آب گرم و لیمو در صبح با باکتری ها از داخل مبارزه کرده ،و با توجه به خاصیت محافظت از پوست لیمو موجب کاهش جوش می شود.

مطلب مرتبط: آب بنوشید، پوست زیبا و بدن سالم داشته باشید

سلامت کلی

یکی از کارکرد های اصلی آب در بدن ما کمک به شکستن سموم و مواد زائد دیگر است، و سپس خارج کردن آنها از سیستم بدن ما. آب به طور کلی به تنظیم حرکات روده و هضم کمک می کند که باعث اجتناب از یبوست و هموروئید می شود. آب به طور کلی با آزاد کردن انرژی بدن ما کمک می کند تا ارگان های ما کاری را که برای آن طراحی شده اند را انجام دهند.

برخی مطالعات نیز نشان می دهد که باقی مانده سموم در بدن برای مدت طولانی می تواند منجر به سرطان شود، بنابراین راه حل می تواند باز کردن شیر آب باشد!