7 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 7 اسفند , 1401
همه خانم ها تجربه چنین صحنه ای را دارند، زمانی که جعبه جواهراتشان را باز می کنند و به دنبال یکی از گردنبندهای زیبای خود می گردند، یک دفعه چشمان به یک گره درهم تنیده بین زنجیرها می افتد. این اتفاق زمانی می افتد که بسیار هم عجله دارند و باید در همان لحظه یک گره محکم را از روی زنجیر مورد علاقه شان باز کنند. قطعا چنین شرایطی بسیار خسته کننده و اضطراب آور خواهد بود.
مطلب مفید بود؟
6 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 اسفند , 1401
سکته مغزی یا حمله مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون به مغز متوقف شود و این یک وضعیت اضطراری است.
مغز برای عملکرد عالی به یک منبع دائمی اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارد و در صورتی که خون رسانی حتی برای مدت کوتاهی قطع شود، می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. درچنین شرایطی، سلول های مغزی پس از چند دقیقه بدون خون یا اکسیژن شروع به مردن می کنند.
مطلب مفید بود؟
3 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 اسفند , 1401
فرقی نمی کند کودک شما آدامس را به خاطر طعم شیرین آن بجود و یا نوجوانتان از آدامس برای رفع استرس یا از بین بردن بوی بد دهان در صبحگاه استفاده کند، در نهایت این عادت ممکن است به محرکی بالقوه برای بروز سردرد یا ابتلا به میگرن تبدیل شود.
مطلب مفید بود؟
30 بهمن , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 30 بهمن , 1401
مواد مغذی نقش مهمی در حفظ سلامتی ما در طول زندگی ایفا می کند. غذاهایی که می خوریم مواد مغذی مورد نیاز بدن را به صورت روزانه تامین می کند. همچنین، مطالعات نشان می دهند که رژیم غذایی ناسالم می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری ها شود.
مطلب مفید بود؟
29 بهمن , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 بهمن , 1401
درمان شناختی رفتاری یا (Cognitive behavioral therapy) CBT شکل رایجی از گفتار درمانی است و برخلاف سایر روش ها، CBT معمولا بهعنوان یک درمان کوتاهمدت در نظر گرفته میشود که برای دیدن نتایج به چند هفته تا چند ماه زمان نیاز دارد.
مطلب مفید بود؟
27 بهمن , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 27 بهمن , 1401
تیک تاکرها ادعا میکنند که تغییر جهت صورت در هنگام دویدن، کالری سوزانده شده را در مقایسه با دویدن رو به جلو دو برابر میکند. دویدن از دیرباز به عنوان یکی از کارآمدترین، راحتترین و مفیدترین تمرینات در نظر گرفته میشود. اما برخی ادعا میکنند که شما میتوانید با یک تکنیک جدید (تغییر جهت ۱۸۰ درجهای صورت) از این روش کلاسیک ورزش بهره بیشتری ببرید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
10 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 10 تیر , 1394
مطالعه ۱۶ ساله بر روی بیش از صد و بیست هزار داوطلب در سراسر دنیا نشان میدهد که استفاده از غذاهای دریایی، حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهایی با شاخص قند پایین، مهمترین روشهای کاهش وزن هستند.
مطلب مفید بود؟
29 مهر , 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 مهر , 1397
اگر در دوران بارداری به سر می برید و در عین حال دچار چاقی و اضافه وزن بیش از حد شده اید، متاسفانه باید بدانید که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. به گفته ی موسسه ملی سلامت، چنین افرادی احتمالا زایمان سخت تری خواهند داشت و به احتمال زیاد باید برای به دنیا آوردن نوزاد از عمل سزارین استفاده شود.
مطلب مفید بود؟
23 اسفند , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 اسفند , 1400
هر فردی تیپ بدنی مخصصو به خودش را دارد و معمولا چربی های اضافه را در نواحی مختلفی ذخیره می کند. اما یک ناحیه مشترک وجود دارد که به نظر می رسد بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند: آن قسمت پایین شکم است. به طوری که هر چقدر هم ورزش کنند، باز هم نمی توانند از شر آن خلاص شوند.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
2 دی , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 2 دی , 1394
زمانی که میخواهید به مزایا و معایب قهوه بنگرید، مهمترین چیزی که نباید فراموشش کنید، این است که قهوه نوعی مخدر است. قهوه، این چنین دستهبندی میشود، و البته واقعا چنین هم هست، چرا که یک نوشیدنی اعتیاد آور است. اگر خیلی قهوه بنوشید، بدن شما کاملا به آن وابسته میشود، این یک حقیقت اجتناب ناپذیر است.
مطلب مفید بود؟
26 آبان , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 آبان , 1403
در بسیاری از دستورهای غذایی و کیکپزی، جوش شیرین به عنوان مادهای اساسی استفاده میشود. با این حال، ممکن است همیشه آن را در دسترس نداشته باشید و یا اصلا به دنبال جایگزینی برای آن باشید. در این مقاله، توضیح داده میشود که چه مواد دیگری میتوانند جایگزین جوش شیرین شوند و چگونه میتوانید از آنها استفاده کنید. پس با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
14 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 14 مهر , 1402
آجیل انواع مختلفی دارد. می توان آن را خام، برشته، نمکی و ... مصرف کرد. مطالعات پزشکی نشان داده اند که خوردن آجیل می تواند به شما کمک کند بدون افزایش زیاد قند خون، سیر بمانید و همچنین خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهید.
مطلب مفید بود؟
7 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 7 شهریور , 1403
تا به حال نام رژیم یخ به گوشتان خورده است؟ شاید کاهش وزن با یخ عجیب به نظر برسد؛ اما چنین رژیمی واقعا وجود دارد. اگر به دنبال لاغری و کاهش سایز هستید، ممکن است وسوسه شوید که این رژیم را امتحان کنید. با این حال بد نیست که ابتدا مضرات رژیم یخ را بدانید و مطمئن شوید که پایه علمی دارد یا نه. در این مطلب از سایت مانکن درباره عوارض و مزایا رژیم یخ صحبت خواهیم کرد. همچنین توضیح میدهیم که لاغری با یخ ممکن است برای چه افرادی مناسب باشد.
مطلب مفید بود؟
28 مهر , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 28 مهر , 1400
احتمالاً این بحث را شنیدهاید: ماست یونانی یا ماست معمولی؟ هر دو کامل و مغذی هستند اما دلایل بسیاری برای انتخاب ماست یونانی وجود دارد. مهمترین تفاوت بین ماست یونانی و معمولی، نحوه صاف کردن آنهاست. فرآیندی که برای صاف کردن ماست یونانی بکار میرود، ترکیب وی (پروتئین وی (Whey) پروتئینی است که از آب جمعشده روی ماست یا پنیر به دست میآید) آن را حذف میکند. ماست یونانی غلیظتر، متراکمتر و کم شیرینتر از ماست معمولی است. همچنین طعم کمی تندی دارد.
مطلب مفید بود؟
8 مهر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 8 مهر , 1403
کره بادام زمینی خالص، مزایای سلامتی متعددی دارد و به همین خاطر فوق العاده محبوب است. با این حال تشخیص کره بادام زمینی اصل در اغلب موارد میتواند دشوار باشد. متأسفانه بسیاری از کرههای بادام زمینی حاوی ترکیبات مصنوعی مانند روغن پالم و طعم دهندههایی هستند که میتوانند برای سلامتی مضر باشند. شما هم مانند خیلی از افراد دیگر نمیدانید که روش تشخیص کره بادام زمینی خالص چگونه است؟ نگران نباشید! فقط کافیست این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید.
مطلب مفید بود؟
26 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 مرداد , 1402
با توجه به مطالعات پزشکی جان هاپکینز، تغییرات ناشی از سلول T در روده ممکن است بر عملکرد مغز که مرتبط با علائم افسردگی است، تأثیر بگذارد.
مطلب مفید بود؟
24 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 24 مرداد , 1402
اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند که این چربی ها التهاب و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهند و حتی ممکن است خطر زوال عقل را کم کنند.
مطلب مفید بود؟
22 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 مرداد , 1402
MSG، نوعی افزودنی غذایی بدون گلوتن است که بیشتر در مواد غذایی فرآوری شده نمکی و غذاهای رستورانی وجود دارد. مونوسدیم گلوتامات، که بیشتر با عنوان MSG شناخته می شود، در واقع نوعی تقویت کننده طعم مواد غذایی است که در بسیاری از تنقلات بسته بندی شده، شام های آماده فریز شده، غذاهای سرد و حتی سس های سالا موجود در فروشگاه های مواد غذایی یافت می شود.
مطلب مفید بود؟
21 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 21 مرداد , 1402
بدن ها در شکل ها و اندازه های متفاوتی هستند. این بخشی از چیزی است که هر یک از ما را منحصر به فرد می کند، همه ما کمی متفاوت هستیم.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
29 تیر , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 29 تیر , 1395
در قسمت قبلی این مطلب با روش هایی که می توان چربی ران را کاهش داد آشنا شدیم، در ادامه مطلب با چند نوع رژیم غذایی معروف و چند توصیه ورزشی با مانکن همراه باشید. ۳- رژیمی کم کربوهیدرات مانند رژیم اتکینز را در پیش بگیرید طراحان این رژیم ها […]
مطلب مفید بود؟
13 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 13 بهمن , 1394
غذاهای مختلف از طریق مسیرهای متابولیکی مختلف در بدن،حرکت میکنند.آنها میتوانند اثرات بسیار متفاوتی در گرسنگی،وضعیت هورمونها و مقدار کالری مصرفی ما داشته باشند.در اینجا بهترین غذاها برای کاهش وزن ، که توسط مطالعات علمی تائید شدهاند را بررسی میکنیم. در ادامه با مانکن همراه باشید. – تخممرغ آیا از […]
مطلب مفید بود؟
6 دی , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 دی , 1398
شاید برای شما هم مهم ترین چیز در نگاه در اول به برچسب مواد غذایی شمارش تعداد کالری های موجود در آن خوراکی باشد. با این حال، برای دانستن و شناخت بهتر یک محصول یا غذا، درشت مغذی های آن را مد نظر قرار دهید.
مطلب مفید بود؟