15 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 اسفند , 1401
بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله Science منتشر شد، نتایج نشان می دهد که برخلاف تصور عمومی، همه افراد نیازی به نوشیدن هشت لیوان آب در روز ندارند.
مطلب مفید بود؟
14 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 14 اسفند , 1401
از آن به عنوان یک جایگزین کم کربوهیدرات برای برنج یا یک پایه بدون گوشت برای بال مرغ یاد می‌شود، اما گل کلم به خصوص از نظر تغذیه‌ای، مزایای بسیار بیشتری دارد.
مطلب مفید بود؟
13 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 اسفند , 1401
زمانی که ریمل روی پارچه می ریزید، لکه اش روی پارچه می ماند. اما به این معنا نیست که هرگز قابل پاک شدن نیست. روش پاک کردن ریمل خیلی به فرمول ریمل مربوط نمی شود، زیرا همه ریمل ها رنگدانه بسیار بالایی دارند و حاوی مواد نرم کننده هستند. بنابراین پاک کردن آن بیشتر به این بستگی دارد که آیا می توانید پارچه را بشویید و خشک کنید یا باید آن را لکه گیری کنید.
مطلب مفید بود؟
11 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 11 اسفند , 1401
رژیم غذایی رویکردهای رژیمی برای توقف فشار خون بالا یا رژیم DASH به طور مداوم توسط US News & World Report به عنوان یک رژیم غذایی برتر رتبه بندی می‌شود و تعجبی هم ندارد. بر خلاف رژیم‌های غذایی مد روز (fad diet) که به محدودیت‌های شدید کالری یا گروه غذایی نیاز دارند) آن هم بدون شواهد علمی که از اثربخشی آنها حمایت کند) رژیم DASH شامل تغییرات رژیم غذایی قابل کنترلی است که منعطف هستند و ریشه در توصیه های تغذیه‌ای اثبات شده دارند.
مطلب مفید بود؟
10 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 اسفند , 1401
ورزش کردن هم برای کودکان و هم بزرگسالان بسیار مفید است. زیرا علاوه بر فواید جسمی و روحی که دارد، هماهنگی اعضای بدن، تناسب اندام و عزت نفس را نیز در فرد افزایش می دهد. بعلاوه در زمینه کار گروهی و انضباط شخصی نیز حرف زیادی برای گفتن دارد.
مطلب مفید بود؟
8 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 اسفند , 1401
افراط در خوردن حالتی است که شاید همه ما دست کم یک بار آن را تجربه کرده باشیم. قبل از هر چیز بدانید که این حالت بسیار طبیعی و بخشی از خصوصیات انسانی ما است، پس لطفا خیالتان راحت باشد!
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
26 دی , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 26 دی , 1394
آیا سعی دارید که بر فلات کاهش وزن غلبه کنید؟ کرفس را کنار بگذارید و به سراغ قفسه ادویه ها بروید. تحقیقی جدید نشان می دهد که پودر زیره می‌تواند به استارت کاهش وزن، کاهش چربی بدن و بهبود سطوح کلسترول ناسالم به طور طبیعی کمک کند. محققان در […]
مطلب مفید بود؟
10 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 10 تیر , 1394
مطالعه ۱۶ ساله بر روی بیش از صد و بیست هزار داوطلب در سراسر دنیا نشان می‌دهد که استفاده از غذاهای دریایی، حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهایی با شاخص قند پایین، مهمترین روش‌های کاهش وزن هستند.
مطلب مفید بود؟
21 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 21 بهمن , 1394
آیوردا یک روش درمانی هندی است. کلمه آیورودا از دو بخش آیور – ودا تشکیل شده که به ترتیب به معنای زندگی – دانش است. استفاده از ادویه جات به عنوان "غذاهای شگفت انگیز" در دروس آیورودا هزاران سال است که تاکید شده است.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
29 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 29 بهمن , 1394
بعضی‌ها هم نیاز دارند تاکمی چاق شوند. اگر شما هم نیاز به افزایش وزن‌دارید، مواد غذایی بدردنخور، راه‌حل این کار نیست! برای افزایش وزن به‌طور سالم، باید انتخاب‌های غذایی سالمی انجام دهید تا خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن در شما افزایش نیابد. انجمن تغذیه آمریکا توصیه می‌کند برای تکمیل رژیم […]
مطلب مفید بود؟
2 دی , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 دی , 1402
روغن سیاهدانه به روش‌های مختلفی قابل استفاده است. برای مثال، روغن سیاهدانه در محصولات مراقبت از پوست یافت وجود دارد. حالا یا می توان آن را به شکل کپسول های روغن سیاهدانه مصرف کرد و یا به صورت موضعی روی پوست مالید..
مطلب مفید بود؟
23 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 23 اردیبهشت , 1402
پیاز در دستورالعمل‌های غذایی بسیاری به کار می‌رود و یک راه عالی برای اضافه کردن عطر و مزه فقط با افزودن چند کالری است. در مطلب زیر، کلی کندی RDN و متخصص تغذیه به شما نشان می‌دهد که چگونه یک پیاز را به درستی خلالی و نگینی کنید.
مطلب مفید بود؟
26 اردیبهشت , 1397
منتشر شده توسط: مانکن در 26 اردیبهشت , 1397
در طول ماه مبارک رمضان، مسلمانانی که به سن تکلیف رسیده‌اند، پیش از طلوع تا غروب خورشید روزه می‌گیرند. به طور سنتی، روزه را در هنگام غروب خورشید با وعده غذایی به نام افطار کامل و بعدا باز هم قبل از طلوع خورشید، روزه خود را با خوردن سحری آغاز […]
مطلب مفید بود؟
8 شهریور , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 8 شهریور , 1395
امروزه به دلیل رژیم غذایی نامناسب و عدم تحرک بسیاری از افراد ، خیلی زود دچار مشکلات قلبی می شوند .می توان با تغذیه مناسب تا حد زیادی از این مشکل جلوگیری کرد . در اینجا مهمترین غذاهایی که برای محافظت از قلبتان می توانید مصرف کنید را به شما […]
مطلب مفید بود؟
29 شهریور , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 29 شهریور , 1400
وبیا فاوا یا همون باقلا به لطف یک عنصر شیمیایی خاص، بیش از ۱۰ هزار سال است که به کنترل افسردگی و پارکینسون کمک می‌کند. باقلا که لوبیا پهن نیز نامیده می‌شود، سرشار از مواد مغذی است. البته همه لوبیاها مغذی هستند اما آنچه باقلا را بسیار خارق‌العاده می‌کند، ادعاهای متعددی است که در مورد آن وجود دارد. سطوح فولات فوق‌العاده باقلا می‌تواند سلامت بارداری را افزایش دهد.
مطلب مفید بود؟
30 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 30 مرداد , 1402
کلسیم یک ماده مغذی است که همه موجودات زنده از جمله انسان به آن نیاز دارند. همانطور که می دانید انسان ها برای ساختن و حفظ استخوان های قوی به کلسیم نیاز دارند. 99 درصد منبع کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها ذخیره شده است.
مطلب مفید بود؟
29 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 29 مرداد , 1402
گرمازدگی شرایطی است که می تواند جان شما را تهدید کند. معمولاً به دلیل قرار گرفتن در فضای باز در هوای بسیار گرم و مرطوب ایجاد می شود، اما همچنین می تواند در اثر گرمای بیش از حد در فضاهای داخلی نیز ایجاد شود. گرمازدگی جدی ترین نوع آسیب گرمایی است که می تواند رخ دهد. در این حالت دما بدن به 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر می رسد.
مطلب مفید بود؟
28 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 مرداد , 1402
بیشتر افراد، خودشان در خانه گرانولا تهیه می کنند و ترکیب آن با ماست و میوه برای صبحانه عالی می شود و حتی می توانید از آن برای تزئین اسموتی ها نیز استفاده کنید یا همینطور به تنهایی آن ها را به عنوان یکی میان وعده سالم میل کنید.
مطلب مفید بود؟
27 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 27 مرداد , 1402
پروسه خواب دیدن دهه‌هاست که فیلسوفان، روانشناسان و متخصصان طب خواب را متحیر کرده است. چرا خواب می‌بینید؟ خواب‌ها چه معنایی دارند؟ و آیا می‌توانید مغزتان را طوری تعلیم دهید که خواب‌هایتان را به خاطر بیاورید؟
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
24 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 24 شهریور , 1402
آیا مصرف مولتی ویتامین ها می تواند شما را چاق کند؟ پاسخ منفی است، اما اگر با افزایش وزن مشکل دارید و مکمل های غذایی مصرف می کنید، ادامه مطلب را بخوانید.
مطلب مفید بود؟
9 آبان , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 9 آبان , 1403
مصرف مقادیر کافی ویتامین D برای لاغری می‌تواند به تسریع روند کاهش وزن شما کمک کند. در واقع فواید ویتامین دی برای کاهش وزن در سال‌های اخیر به اثبات رسیده است. این مسئله بدان معناست که برای کاهش وزن علاوه بر ورزش و رژیم باید به دریافت ویتامین دی کافی نیز توجه کنید. در مطلب امروز از سایت مانکن به اهمیت مصرف ویتامین D برای کاهش وزن و سایر مزایای این ویتامین خارق العاده می‌پردازیم.
مطلب مفید بود؟
3 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 3 مرداد , 1394
اگر می‌خواهید بدون دردسر وزن کم کنید با ادویه‌های لاغرکننده آشنا شوید. با اضافه کردن این ادویه‌ها به برنامه غذایی‌تان سریع‌تر و راحت‌تر به نتیجه خواهید رسید.
مطلب مفید بود؟
