16 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 16 فروردین , 1402
وقتی به نظر می‌رسد که همه (نه فقط افراد مشهور) رژیم کتوژنیک را امتحان کرده‌اند، ممکن است بخواهید بدانید که آیا این رژیم برای شما نیز مفید است یا خیر. رژیم کتو یک برنامه غذایی با چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات بسیار پایین است. اما آیا واقعا درست است که می‌توانید هر چقدر می‌خواهید کره و بیکن بخورید و همچنان وزن کم کنید؟ این کار روش سالمی است؟ آیا رژیم کتو در واقع بهترین راه برای کاهش وزن است؟ یا می‌تواند بیش از آنکه مفید باشد، مشکل ایجاد کند؟ در اینجا به اصلی‌ترین سوالات شما پیرامون رژیم کتو پاسخ خواهیم داد.
مطلب مفید بود؟
14 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 فروردین , 1402
به غیر از توصیه های استاندارد مراقبت از پوست، موارد بسیار زیاد دیگری وجود دارد که با یک جستجوی ساده در اینترنت می توانید به عنوان راه کارهایی برای درمان آکنه ببینید و البته تا حدی منطقی است – زیرا آکنه در هر فردی متفاوت است و اغلب برای رسیدن به بهترین نتیجه، نیاز به آزمون و خطا دارد. اما در بین همه این درمان های خانگی، برخی از آن ها اعتبار بیشتری دارند.
مطلب مفید بود؟
13 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 13 فروردین , 1402
در دنیای امروزه، افراد بیشترین ساعات خود را در محیط کار میگذرانند. ساعات طولانی کار باعث می شود که افراد فرصت کافی برای پختن و آماده کردن غذا و میان وعده های سالم نداشته باشند و به خوردن غذاهای فست فودی، غذاهای اماده و میان وعده های ناسالم رو بیاورند. به تازگی روشی برای آماده سازی غذا باب شده است به نام Meal prep، به این مفهوم که در آخر هر هفته، زمانی را برای پختن و آماده کردن غذاها یا میان وعده ها سالم برای مصرف در طول هفته اختصاص دهیم.
مطلب مفید بود؟
12 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 فروردین , 1402
امروزه دستیابی یا حفظ سطح تناسب اندام برای افراد به موضوعی چالش برانگیز تبدیل شده است، اما همین مسئله برای خانم های بالای 50 سال ممکن است چالش‌برانگیزتر باشد. امروزه برنامه‌های کاهش وزن، تجهیزات ورزشی و روتین‌های تناسب اندام بیشتری نسبت به گذشته وجود دارد، اما آمار به ما یادآوری می‌کند که ما به عنوان یک کشور چقدر از تناسب اندام خارج شده‌ایم.
مطلب مفید بود؟
10 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 فروردین , 1402
اسید لینولئیک مزدوج که به نام CLA نیز شناخته می شود، مکملی است که برخی از رژیم های غذایی برای کاهش وزن سریعتر از آن استفاده می کنند. این ماده عنصری رایج در بسیاری از مکمل های کمک کننده کاهش وزن است که در فروشگاه‌های مختلف و به صورت آنلاین تبلیغ می‌شوند.
مطلب مفید بود؟
9 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 9 فروردین , 1402
آلودگی ها و باکتری ها همیشه راهی برای ورود به آرایش و لوازم آرایشی پیدا می کنند. اگرچه نشانگر روی یک محصول به ما می‌گوید چه زمانی آن را بیرون بیاندازیم، اما این نکته را نیز باید بدانید که چگونه انواع مختلف آرایش، براش ها و سایر لوازم خود را به درستی تمیز کنید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
20 شهریور , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 20 شهریور , 1394
افراد بسیاری دارای اضافه وزن هستند. علت آن چیست؟ آنها بیش از آنچه بدنشان به آن نیاز دارد غذا می‌خورند و این مسئله تقصیر خودشان است. خوردن تنقلات هنگام تماشا کردن تلویزیون و یا در مواقع بیکاری (بدون اینکه احساس گرسنگی داشته باشیم)، یکی از نمونه‌های این زیاده روی است
مطلب مفید بود؟
8 آذر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 8 آذر , 1394
انواع مختلفی از رژیم آب وجود دارد، اما متداول‌ترین آنها رژیم سه روزه‌ی آب است. این برنامه‌ی رژیمی در دهه ۱۹۸۰ به وجود آمد و هنوز هم یک رژیم زودگذر محبوب است.
مطلب مفید بود؟
24 دی , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 دی , 1401
کاهش وزن برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست و در صورتی که تلاش‌های انجام شده برای کاهش وزن نتیجه عکس بدهد، می‌تواند کاری بسیار خسته‌کننده باشد. اما باید بدانید که دلایل مختلفی برای این مسئله وجود دارد که به راحتی رفع می شوند.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
25 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 خرداد , 1401
در این نوع دانه های جودوسر با بخار آب نرم شده و له می‌شوند. سرعت پخت آن از جو پرک معمولی بیشتر است، زیرا آب را سریعتر جذب می کند. به این نوع old-fashioned oats هم گفته میشه.
مطلب مفید بود؟
2 اسفند , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 اسفند , 1400
حتما تاکنون توجه کرده اید که قسمتی از فروشگاه های مواد غذایی به مواد غذایی بدون گلوتن اختصاص داده شده است. اما نکته ای که ممکن است از آن اطلاع نداشته باشید این است که برخی از مواد غذایی به طور طبیعی بدون گلوتن هستند، مانند سیب زمینی یا برنج.
مطلب مفید بود؟
22 اردیبهشت , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 اردیبهشت , 1399
این غذا همراه با ادویه کاری سرشار از پروتئین و فیبر است، همچنین ترکیب بسیار خوش طعمی با برنج بدست می دهد. البته برای یک شام سبکتر می توان آن را برنج و گل کلم خورد و البته منبع خوبی از ویتامین C، تیامین، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و منگنز است.
مطلب مفید بود؟
10 خرداد , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 10 خرداد , 1400
نان‌های موز بدون گلوتن، انواع بسیاری دارند؛ از جمله آن‌هایی که با آرد نارگیل تهیه می‌شوند. ایراد آرد نارگیل، آن است که تمایل دارد رطوبت را از هوا بگیرد (جذب کند)؛ این امر باعث می‌شود که نان تهیه‌شده با آرد نارگیل، پس از ۲ یا ۳ روز به طور ناخوشایندی مرطوب و نم‌‌دار شود. به نظر می‌رسد آرد بادام درختی، بهترین راه حل باشد.
مطلب مفید بود؟
1 آذر , 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 آذر , 1397
همانطور که می دانید گردو برای سلامت قلب و مغز بسیار مفید است. طبق تحقیقات صورت گرفته، خوردن گردو می تواند عملکرد فرد مانند حافظه، تمرکز و سرعت پردازش اطلاعات را طی انجام تست های عملکرد شناختی بهبود ببخشد. در ادامه با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
9 فروردین , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 9 فروردین , 1399
دلایل زیادی وجود دارد که افراد ترجیح می دهند خودشان در منزل سوپ درست کنند. چرا که از آنچه فکرش را می کنید هم ساده تر است. علاوه این بر این نسبت به سوپ های بازاری سالم تر نیز هست و شما به دلخواه خودتان می توانید هر ماده ای که دوست داشتید مانند گوشت و سبزیجات در آن بریزید و طعمش را باب میلتان کنترل کنید.
مطلب مفید بود؟
16 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 16 شهریور , 1402
با تمام شدن فصل تابستان و خنک شدن هوا، دو راه برای نگهداری از هلوهای تابستانی تازه دارید: آن ها را فریز یا کمپونت کنید. هلوهای منجمد برای استفاده در دستورهای غذایی که نیاز به استفاده از هلوهای تازه و نپخته دارند، ایده آل هستند.
مطلب مفید بود؟
14 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 14 شهریور , 1402
بسیاری از مواد مغذی در حفظ سلامت استخوان ها نقش دارند. کلسیم و ویتامین D دو مورد از مهم ترین آن ها هستند. در مقاله ی قبل از اهمیت کلسیم در بدن صحبت کردیم و منابع غذایی غنی از کلسیم را معرفی کردیم.
مطلب مفید بود؟
13 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 شهریور , 1402
چه می شد اگر می توانستید به کمک یک بازی کامپیوتری طوری روی مغزتان کار کنید که در برابر هوس و میل به شیرینی جات مقاومت می کرد؟
مطلب مفید بود؟
12 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 12 شهریور , 1402
شکل بدن و اندازه بدن افراد با هم متفاوت است و همین موضوع همه ما را منحصر به فرد می کند. تبلیغات و معیارهای زیبایی جامعه که همیشه در حال تغییر است باعث شده که یک شکل خاص زیبا در نظر گرفته شود و اکثر افراد سعی می کنند خودشان را به این معیار نزدیک کنند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
24 دی , 1403
منتشر شده توسط: سحر نوری در 24 دی , 1403
لاغری با نوشیدن آب، یکی از روش‌های کم هزینه و آسانی است که برای کاهش وزن پیشنهاد می‌شود. افراد بسیاری ادعا می‌کنند که نوشیدن آب گرم ناشتا برای لاغری آنها واقعا موثر است. با وجود آنکه خوردن آب ولرم برای لاغری با فواید متعددی همراه است؛ اما نباید انتظار معجزه داشته باشید. در واقع خوردن آب گرم ناشتا برای لاغری به تنهایی نمی‌تواند کاهش وزن قابل توجهی ایجاد کند. اگر می‌خواهید از فواید خوردن آب ناشتا برای لاغری بهره‌مند شوید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید.
مطلب مفید بود؟
4 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 4 اسفند , 1394
آیا شما از اضافه وزن خود خسته شده‌اید؟ آیا مایلید وزن خود را کاهش دهید؟شما می‌توانید با پیروی از برخی اصول ساده مانند خوردن غذاهای سالم، ورزش بیشتر و حفظ انگیزه برای دستیابی به وزن و تناسب‌اندام ایده آل تان به این هدف برسید. در ادامه با مانکن همراه باشید. […]
مطلب مفید بود؟
12 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 فروردین , 1402
امروزه دستیابی یا حفظ سطح تناسب اندام برای افراد به موضوعی چالش برانگیز تبدیل شده است، اما همین مسئله برای خانم های بالای 50 سال ممکن است چالش‌برانگیزتر باشد. امروزه برنامه‌های کاهش وزن، تجهیزات ورزشی و روتین‌های تناسب اندام بیشتری نسبت به گذشته وجود دارد، اما آمار به ما یادآوری می‌کند که ما به عنوان یک کشور چقدر از تناسب اندام خارج شده‌ایم.
مطلب مفید بود؟
