11 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 11 اردیبهشت , 1402
بهار زمانی برای متحول شدن، استفاده از جدیدترین لباسهای رنگ روشن و البته خانه تکانی است. این کار نه تنها برای سازماندهی مجدد کمد شما، بلکه برای کنار گذاشتن برخی عادات ناسالم زمستانی که ممکن است به آن دچار شده باشید، مانند ورزش نکردن به دلیل دمای پایین هوا نیز صدق میکند.
مطلب مفید بود؟
10 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 اردیبهشت , 1402
محبوبیت یوگا روز به روز در حال افزایش است. به گفته اتحادیه یوگا، یک تمرین منظم می تواند فواید بسیار زیادی برای فرد به همراه داشته باشد، از جمله تسکین درد، افزایش قدرت و انعطاف پذیری، کاهش استرس، تنفس بهتر، مدیریت وزن، بهبود سیستم قلبی عروقی، گردش خون بهتر و خلق و خویی آرام تر.
مطلب مفید بود؟
9 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 9 اردیبهشت , 1402
از اتکینز گرفته تا رژیم کتوژنیک، برنامههای غذایی کم کربوهیدرات در دنیای رژیمهای غذایی ماندگار شدهاند. اگر کنجکاو هستید که این رویکرد غذایی چگونه میتواند به کنترل دیابت، کاهش وزن و سایر مزایای سلامتی ادعا شده کمک کند، راهنمای زیر را بررسی کنید.
مطلب مفید بود؟
8 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 اردیبهشت , 1402
کارشناسان معتقدند که در بهار امسال تغییرات اقلیمی و تغییر الگوهای آب و هوایی موجب تغییر پراکندگی سطح گرده ها شده و به همین دلیل باید زودتر از همیشه منتظر برای آبریزش چشمها و عطسههای زیاد باشید.
مطلب مفید بود؟
7 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 7 اردیبهشت , 1402
بر اساس تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، افرادی که از نظر عاطفی پایدار، وظیفه شناس و سازگار هستند، ممکن است رضایتمندی بیشتری از زندگی خود داشته باشند.
این گزارش که روز دوشنبه در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شد، به بررسی این مسئله پرداخت که چگونه پنج ویژگی شخصیتی بزرگ – ثبات عاطفی، برون گرایی، وظیفه شناسی، گشاده رویی و سازگاری با شرایط- با رضایت شغلی، اجتماعی و زندگی در طول زندگی بزرگسالی ارتباط دارد.
مطلب مفید بود؟
6 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 اردیبهشت , 1402
به طور کلی، دلایل مختلفی برای خشک شدن ریمل وجود دارد. مثلا، ممکن است کیفیت فرمولی که استفاده می کنید خوب نباشد یا نحوه نگهداری از آن صحیح نباشد. اما خبر خوب این است که میتوانید با استفاده از چند روش آسان ریمل خود را دوباره به حالت اول برگردانده و از آن استفاده کنید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
6 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 6 بهمن , 1394
چربی یا بافت چربی در چند نقطه از بدن یافت میشوند. معمولاً چربی در زیر پوست یافت میشود که به اصطلاح چربی زیر پوستی نامیده میشود. همچنین چربی در قسمت فوقانی کلیهها، کبد و عضلات ذخیره میشود. محل ذخیره چربی در بدن با جنسیت رابطه مستقیم دارد.
مطلب مفید بود؟
5 آذر , 1401
منتشر شده توسط: سمیه دایر در 5 آذر , 1401
استپ وزن از مشکلات متداول است که افراد در هنگام پیروی از برنامههای تناسب اندام تجربه میکنند. استپ یا توقف وزن میتواند واقعا ناامید کننده باشد و شما را از پایبندی به رژیم غذایی و برنامه ورزشیتان دلسرد کند. با این حال آگاهی از دلایل استپ وزنی، کمک بزرگی برای غلبه بر آن و ادامه دادن مسیر تناسب اندامتان است. در این مطلب از سایت مانکن درباره علت استپ وزنی و همچنین راهکارهایی برای غلبه بر آن صحبت میکنیم.
مطلب مفید بود؟
27 شهریور , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 27 شهریور , 1394
چربی دور شکم یکی از بدترین انواع چربی است که به سرعت باعث افزایش کلسترول و قند خون میشود. این چربی در مقاوم شدن انسولین و بروز التهاب نقش زیادی دارد. به عواملی که در کاهش حجم چربی دور شکم تأثیر دارد، اشاره میشود که خواندن آن مفید است.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
8 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 خرداد , 1403
سیب زمینی یکی از محصولات کشاورزی برجسته جهان است، با مجموعهای از خواص و ویژگیهای بیشمار که از نظر تغذیهای و سلامتی بسیار ارزشمند هستند. علاوه بر این، سیب زمینی قیمتی اقتصادی دارد، قابلیت استفاده در اکثر غذاها را دارد و به مدت طولانی قابل نگهداری است.
مطلب مفید بود؟
16 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 16 شهریور , 1402
با تمام شدن فصل تابستان و خنک شدن هوا، دو راه برای نگهداری از هلوهای تابستانی تازه دارید: آن ها را فریز یا کمپونت کنید. هلوهای منجمد برای استفاده در دستورهای غذایی که نیاز به استفاده از هلوهای تازه و نپخته دارند، ایده آل هستند.
مطلب مفید بود؟
2 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 2 اسفند , 1394
حذف وعده صبحانه میتواند باعث آسیب به بدن شود. همانطور که در قسمت قبل این مقاله گفتیم، وعده صبحانه، مهمترین وعده غذایی طول روز است و عدم مصرف آن ممکن است باعث مشکلاتی مانند افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲ و افزایش وزن شود. در ادامه با […]
مطلب مفید بود؟
30 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 30 تیر , 1394
غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را ازنظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار میدهد و هم بدن را در برابر بیماریها مقاوم میسازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آنها در وعدههای روزانهمان استفاده کنیم.
مطلب مفید بود؟
5 مهر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 مهر , 1401
بیشتر عشاق شکلات تلخ به دنبال تحقیقاتی هستند که نشان می دهد این شکلات ها فواید بسیار مهمی برای سلامت بدن دارند و بیشتر منجر به بهبود سلامت قلب می شود. اما در حقیقت این یک امتیاز برای توجیه اعتیاد به شکلات محسوب می شود، اینکه شکلات عمر را طولانی می کند. ولی باید در این باره نظر متخصصان را نیز بدانید که معتقدند خوردن روزانه چه مقدار شکلات تلخ ضرری ندارد.
مطلب مفید بود؟
2 دی , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 2 دی , 1394
زمانی که میخواهید به مزایا و معایب قهوه بنگرید، مهمترین چیزی که نباید فراموشش کنید، این است که قهوه نوعی مخدر است. قهوه، این چنین دستهبندی میشود، و البته واقعا چنین هم هست، چرا که یک نوشیدنی اعتیاد آور است. اگر خیلی قهوه بنوشید، بدن شما کاملا به آن وابسته میشود، این یک حقیقت اجتناب ناپذیر است.
مطلب مفید بود؟
4 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 4 مهر , 1402
علائم کمبود ویتامین ها شامل شکنندگی مو و ناخن، زخم های دهان، ریزش مو، لکه های پوست یا پوسته پوسته شدن پوست و غیره است.
مطلب مفید بود؟
3 مهر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 3 مهر , 1402
از دست دادن وزن و کاهش چربی به اندازه کافی چالش برانگیز است. باورهای غلط و اطلاعات نادرست موجود نیز میتوانند این روند را پیچیدهتر کنند.
مطلب مفید بود؟
2 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 2 مهر , 1402
نوشیدن چای سفید می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، حفره های دندانی و مقاومت به انسولین را کاهش دهد. اگرچه در مقایسه با چای های محبوب تر مانند چای سبز، تحقیقات زیادی در مورد آن انجام نشده است، اما همچنان یک افزودنی سالم به رژیم غذایی شما است.
مطلب مفید بود؟
31 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 31 شهریور , 1402
کلسیم یک ماده معدنی است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. می دانیم که بدن برای داشتن استخوان های قوی و سالم به کلسیم نیاز دارد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
22 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 22 مرداد , 1394
تناسب اندام و زیبایی پوست زنان کرهای و ژاپنی درواقع جزو منحصر به فردترینهای دنیاست اما چرا؟ راز این زیبایی پوست و تناسب اندام آنها چیست که حتی آنها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.
مطلب مفید بود؟
10 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 10 مرداد , 1394
اگر هنوز از افزایش وزن ناشی از خوردن و خوابیدنهای اجباری شکایت دارید و نتوانستهاید از این اضافهوزن رهایی پیدا کنید، میتوانید برای لاغر شدن از گزینههای گیاهی کمک بگیرید، اما نکته مهمتر بیخطر بودن این گیاهان و انتخاب صحیح آنها است.
مطلب مفید بود؟
24 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 24 شهریور , 1402
آیا مصرف مولتی ویتامین ها می تواند شما را چاق کند؟ پاسخ منفی است، اما اگر با افزایش وزن مشکل دارید و مکمل های غذایی مصرف می کنید، ادامه مطلب را بخوانید.
مطلب مفید بود؟