12 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 خرداد , 1402
روغن کانولا یا کلزا یک روغن پخت و پز همه کاره، با طعمی ملایم است. به گفته شورای کلزا کانادا و وزارت کشاورزی ایالات متحده، این روغن سومین روغن پرمصرف در جهان است. کانولا همچنین یک روغن مفید برای شما است زیرا اسیدهای چرب مفید فراوانی دارد.
مطلب مفید بود؟
11 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 11 خرداد , 1402
برای داشتن دندان‌های سالم، غذاهایی که کربوهیدرات‌ها و قندهای کمی دارند، فیبر بالایی دارند و حاوی مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم هستند بهتر اسا مصرف شوند. از غذاهای شیرین، فرآوری شده، اسیدی و پر کربوهیدرات بدون ارزش غذایی قابل توجه خودداری کنید. بیایید نگاهی بیندازیم به پنج غذا که به طور فعال سلامت دهان و دندان را ارتقا می‌دهند و پنج غذا که احتمال پوسیدگی، خونریزی لثه و دندان‌های حساس را افزایش می‌دهند.
مطلب مفید بود؟
10 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 خرداد , 1402
معمولا گفته می شود که روغن دانه کدو تنبل برای کمک به رشد مو بسیار موثر است. اما آیا واقعا چنین تاثیری دارد؟ روغن دانه کدو تنبل حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند نقش مهمی در دفع بیماری ها داشته باشد.
مطلب مفید بود؟
9 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 9 خرداد , 1402
پسوریازیس یک بیماری پوستی است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های طبیعی بدن حمله کند. این واکنش منجر به تورم و جایگزینی سریعتر سلول های پوست می شود. با تکثیر بیش از حد سلول ها در سطح پوست، بدن نمی تواند آن ها را با سرعت کافی از بین ببرد.
مطلب مفید بود؟
8 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 8 خرداد , 1402
در اینجا هر آنچه لازم است در مورد رابطه جنسی در دوره پریود بدانید، گردآوری شده است؛ از ریسک عفونت گرفته تا احتمال بارداری.
مطلب مفید بود؟
6 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 خرداد , 1402
مطالعه جدید منتشر شده در JAMA Network Open نشان می‌دهد که کم خوابی هم به لحاظ جسمی و هم ذهنی برای کودکان مضر است. کمبود خواب حتی اگر فقط 39 دقیقه باشد، باز هم تاثیر منفی قابل توجهی بر سلامت کودکان می گذارد. همچنین، باعث می شود در مدرسه آنطور که باید موفق نباشند و به طبع کیفیت زندگی شان پایین می آید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
6 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 6 بهمن , 1394
چربی یا بافت چربی در چند نقطه از بدن یافت می‌شوند. معمولاً چربی در زیر پوست یافت می‌شود که به اصطلاح چربی زیر پوستی نامیده می‌شود. همچنین چربی در قسمت فوقانی کلیه‌ها، کبد و عضلات ذخیره می‌شود. محل ذخیره چربی در بدن با جنسیت رابطه مستقیم دارد.
مطلب مفید بود؟
11 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 11 دی , 1402
دلایل مختلفی برای کاهش وزن ناگهانی و اتفاقی وجود دارد. تشخیص علت اصلی این مسئله می‌تواند جلوی عواقب ناخوشایند بعدی را بگیرد. در مطلب امروز به شما عزیزان خواهیم گفت که کاهش وزن ناگهانی به چه دلایلی اتفاق می‌افتد و چه درمان‌هایی دارد.
مطلب مفید بود؟
18 آذر , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 آذر , 1398
زیره قرن هاست که به عنوان ماده معطر کننده و همچنین نگهدارنده مورد استفاده قرار می گیرد. عده ای از افراد معتقدند که زیره فواید زیادی برای بدن دارد و حتی می تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد، اگرچه همه این عقاید به صورت علمی پشتیبانی نمی شود.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
30 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 30 دی , 1402
قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا یک مکمل لاغری معروف و پرطرفدار در سراسر جهان است. در این مکمل از عصاره کامبوجیا برای لاغری، چربی سوزی و کاهش اشتها استفاده شده است. گارسینیا کامبوجیا یک میوه گرمسیری ترش مزه و کوچک است که شباهت زیادی به کدو تنبل دارد.
مطلب مفید بود؟
9 اردیبهشت , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 9 اردیبهشت , 1403
رژیم گیاهخواری به عنوان یکی از مهمترین رژیم‌های غذایی، در سال‌های اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته است. این نوع رژیم غذایی بر پایه مصرف مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، غلات، میوه‌های خشک، بذرها و مواد غذایی گیاهی مشتق شده مثل توفو، سویا و ... است.
مطلب مفید بود؟
3 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 3 اسفند , 1394
در سنین بالا نیز می توانید مغز خود را سالم نگه دارید؛ به شرطی که غذاهایی بخورید که برای سلامت مغز شما مفید هستند . در این مطلب شما را با برخی از آنها آشنا می کنیم. جنسینگ، ماهی ، توت و یا کافئین!؟ اگر در مورد غذاها ویا مکمل […]
مطلب مفید بود؟
19 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 19 اردیبهشت , 1402
دیابت وضعیتی است که با افزایش سطح گلوکز خون (قند خون) شناخته می شود و به این دلیل رخ می دهد که بدن انسولین کافی تولید نمی کند و یا انسولین تولید شده نمیتواند وظیفه خود را که وارد کردن قند به درون سلول هاست به درستی انجام دهد (مقاومت به انسولین)، به همین دلیل قند درون خون تجمع میابد. دیابت می تواند منجر به عوارض طولانی مدت مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی شود.
مطلب مفید بود؟
24 فروردین , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 فروردین , 1403
دانه کینوا، یک دانه خوراکی فوق العاده مغذی و فاقد گلوتن است. خواص کینوا به محتوای بالای پروتئین، روی، فیبر، فولات و همچنین آنتی اکسیدان‌های آن مربوط می‌شود. این دانه شبه غلات در گذشته به عنوان یک غذای مقدس شناخته می‌شد و در حال حاضر نیز یکی از سالم‌ترین مواد غذایی دنیاست. خاصیت کینوا به عنوان یک سوپرفود باعث شده که خیلی از افراد، این سوال را مطرح کنند که کینوا بهتر است یا برنج! اگر قصد گنجاندن کینوا در رژیم غذایی خود را دارید، بهتر است ابتدا با خواص و مضرات کینوا آشنا شوید.
مطلب مفید بود؟
11 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 11 مرداد , 1394
میوه‌ها گرش خون را بهبود می‌بخشند و سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر می‌کنند, پوست را جوان و شاداب نگاه می‌دارند, موها را براق می‌کنند و سلامت عمومی بدن را افزایش می‌دهند. رژیم میوه‌ها یکی از پرطرفدارترین و درعین‌حال مؤثرترین رژیم‌های لاغری در دنیا به شمار می‌روند که در این رژیم […]
مطلب مفید بود؟
24 مهر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 24 مهر , 1402
با وجود محبوبیت رو به رشد رژیم کتوژنیک، علاقه به نحوه بهینه سازی سلامتی در عین پیروی از این برنامه غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات نیز در حال افزایش است. از آنجایی که رژیم کتو تعدادی از گزینه‌های غذایی را حذف می‌کند، ایده خوبی است که با مصرف مکمل‌های مغذی خاصی تکمیل شود.
مطلب مفید بود؟
23 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 مهر , 1402
سال ها است که هولاهوپ وجود دارد و معمولاً همه ما از ابتدای کودکی بازی با آن را تجربه کرده ایم.
مطلب مفید بود؟
23 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 مهر , 1402
قرن‌هاست که افراد برای حفظ سلامتی و تندرستی خود عرق می‌ریزند و استفاده از لُژهای عرق ریزی برای سلامتی و پاکسازی معنوی در برخی فرهنگ ها به سال های 250 تا 900 پس از میلاد بر میگردد.
مطلب مفید بود؟
22 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 22 مهر , 1402
اختلالات خوردن چیزی بیش از خوردن غذا است. این اختلالات معمولا شرایط پیچیده سلامت روانی هستند که اغلب نیاز به مداخله پزشکی و روانشناسی دارند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
6 فروردین , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 فروردین , 1399
چاقی را می توان به نوعی عدم توازن و تعادل میان کالری دریافتی و کالری سوزانده شده دانست. البته عوامل زیاد دیگری نیز در بروز چاقی دخیل هستند از جمله رژیم غذایی ضعیف، عدم ورزش وتحرک، مصرف برخی از داروهای خاص، شرایط خاص پزشکی، عوامل اجتماعی و اقتصادی و ژنتیک.
مطلب مفید بود؟
14 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 14 مرداد , 1394
مصرف زیاد میوه به دلیل قند موجود در آن که فروکتوز نام دارد و در بعضی از مقاله‌ها از آن به عنوان کربوهیدرات چاق‌کننده نام برده می‌شود، آیا می‌تواند چاق‌کننده باشد؟ با ما همراه باشید تا پاسخ را پیدا کنیم.
مطلب مفید بود؟
23 دی , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 23 دی , 1394
شاید قبلا اصطلاح «چربی قهوه ای» را شنیده باشید، اما این دقیقا به چه معناست؟ چربی قهوه ای، یک نوع روغن نیست که با آن آشپزی می کنید، بلکه یک نوع چربی در بدن شماست. چربی قهوه‌ای که در واقع به رنگ قهوه‌ای است، اصطلاحی است که برای توصیف انواع […]
مطلب مفید بود؟
