24 خرداد , 1402

درمان های گیاهی و طبیعی برای نقرس

نقرس نوعی آرتریت (التهاب مفاصل) است که باعث ایجاد دردی در مفاصل می شود، این به دلیل تجمع اسید اوریک بالا در خون و سپس رسوب آن در مفاصل است و باعث التهاب همراه با ناراحتی و درد می شود.
23 خرداد , 1402

8 اشتباه رایج هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی

بسیار مهم است که داروهای ضدافسردگی درست طبق دستور مصرف شود، حتی اگر احساس بهتری دارید باز هم باید آن ها را بخورید. کارشناسان هشدار می دهند که عدم انجام این کار می تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد و سلامت فرد را به خطر بیاندازد.
22 خرداد , 1402

آیا می دانید روزانه چه مقدار فیبر باید دریافت کنیم؟

دریافت فیبر کافی برای سلامتی مهم است. دریافت مقادیر کافی فیبر می تواند یبوست را کاهش دهد و به کاهش وزن و حفظ آن کمک کند. همچنین ممکن است سطح کلسترول خون و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد.
21 خرداد , 1402

۷ مزیت شگفت انگیز ورزش

حتما بارها و بارها شنیده‌اید که ورزش برایتان مفید است و احتمالاً می‌دانید که «به سلامت قلب‌تان کمک می‌کند». اما اگر مانند اکثر مردم باشید، این انگیزه کافی نیست تا شما را وادار کند به طور منظم ورزش کنید.
20 خرداد , 1402

آیا استفاده از چشم بند هنگام خواب عملکرد مغز را در روز بعد بهبود می بخشد؟

نوری که هنگام خواب از گوشی پارتنرتان به چشم شما می رسد یا نوری که از پنجره اتاق وارد می شود، می تواند خوابتان را مختل کند - اما در صورت پوشاندن چشم این اتفاق نمی افتد. یک مطالعه جدید یادآوری خوبی است که تغییرات سبک زندگی همیشه نیازی به گران یا پیچیده بودن برای بهبود رفاه ندارد.
19 خرداد , 1402

10 اشتباه رایج در تناسب اندام و راه کارهایی برای رفع آن ها

فرقی نمی کند یک ورزشکار حرفه ای باشید و یا یک تازه کار که برنامه تناسب اندام خود را تازه شروع کرده اید، همه ما می خواهیم بیشترین بهره را از تمرینات خود ببریم. اطلاعات نادرست، اشتباه و منسوخ شده زیادی در مورد بهبود تناسب اندام وجود دارد و بسیاری از ما نیز اشتباهات تناسب اندام مشابهی را انجام می دهیم.

کاهش وزن


19 خرداد , 1402

10 اشتباه رایج در تناسب اندام و راه کارهایی برای رفع آن ها

فرقی نمی کند یک ورزشکار حرفه ای باشید و یا یک تازه کار که برنامه تناسب اندام خود را تازه شروع کرده اید، همه ما می خواهیم بیشترین بهره را از تمرینات خود ببریم. اطلاعات نادرست، اشتباه و منسوخ شده زیادی در مورد بهبود تناسب اندام وجود دارد و بسیاری از ما نیز اشتباهات تناسب اندام مشابهی را انجام می دهیم.
18 آذر , 1394

سرکوب اشتها بدون گرسنگی دادن!

هنگامیکه به طور مداوم، هوس غذاهای شیرین، شور و لذیذ می‌کنید، نگه داشتن رژیم غذایی‌تان در مسیر درست به کاری دشوار تبدیل می‌گردد و وقتی شکم‌تان دائما غرغر می‌کند، نمی‌توانید کاری به جز خوردن بیشتر برای آن انجام دهید.   به گفته دانشمندان، زمانیکه بدن احساس کند غذا به مقدار […]
20 اردیبهشت , 1398

چطور محصولات لبنی پرچرب به شما کمک می کند تا لاغر بمانید

آیا شما هم بر این باورید که لبنیات پرچرب ناسالم بوده و باعث افزایش وزن می شود؟ متاسفانه این تصور به طور عمده به دلیل سالها تحقیقات بی نتیجه بر روی لبنیات وگزارش های خبری نادرست موثر بر ذهن مصرف کنندگان شکل گرفته است. بنابراین، بسیاری از افراد همچنان ذهنیت خوبی نسبت به محصولات لبنی ندارند و معتقدند که مصرف آنها تاثیری سوء بر بدن دارد.

تغذیه


21 اسفند , 1401

جنبش مخالف رژیم غذایی چیست؟

به تازگی صحبت ها در مورد اندازه و ظاهر بدن تغییر کرده است و این ایده بر افکار حاکم شده که بدن سالم ربط چندانی به ظاهر و اندازه آن ندارد. سپس افراد را به رها شدن از محدودیت و فشار فرهنگ رژیم غذایی تشویق می کند که این را می توان به عنوان جنبش ضد رژیم غذایی در نظر گرفت.
1 بهمن , 1394

مواد غذایی عجیب برای افزایش سوخت و ساز بدن

شما ممکن است گاهی در اثر کار زیاد، خسته به خانه بازگردید، اما اگر شما به طور مداوم احساس خستگی، تحریک پذیری، افسردگی بی حالی و بی قراری دارید، رژیم غذایی شما مقصر واقعی است. فست فودهای ناسالم، مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف بیش از حد نوشابه و […]
20 مهر , 1401

هر آنچه باید در مورد خرمالو بدانید

آیا می  دانید وجه اشتراک سیب، گلابی و خرمالو چیست؟ بله، درست حدس زدید، همه آن ها میوه های پاییزی هستند! متاسفانه خرمالو در نهایت فروتنی گوی رقابت را به دست سایر میوه ها سپرده و توجه زیادی را به خود جلب نمی کند. اما توصیه می شود، الان که فصل پاییز و میوه های رنگارنگ فرارسیده اند، اگر در بازار یا فروشگاه های محلی خود خرمالوی های فوق العاده رسیده دید، فرصت را از دست ندهید و از این میوه های شیرین لذت ببرید.
19 بهمن , 1397

چه روغنی برای پخت و پز بهتر است؟

نوع روغنی که در آشپزخانه استفاده می کنید نه تنها بر طعم و عطر نهایی غذا تاثیر می گذارد بلکه در سلامت انسان نیز بسیار موثر است. به طور کلی بیشتر روغن های سالم دارای چربی های تک و چند اشباع نشده هستند و کمتر چربی های اشباع شده دارند. […]
17 اردیبهشت , 1402

12 میان وعده سالم و آسان برای کاهش وزن

بهترین میان وعده ها آنهایی هستند که حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند. افزایش تعداد وعده‌های غذایی از طریق خوردن میان‌ وعده ممکن است به مدیریت گرسنگی کمک کند. علاوه بر این، خوردن میان‌وعده می‌تواند به شما کمک کند مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه‌ها و خصوصا سبزیجات را افزایش دهید، ماده غذایی که بیشتر مردم به اندازه کافی مصرف نمی‌کنند.
27 اسفند , 1397

چکار کنیم که رژیم غذایی خود را دور نزنیم؟ راه کارهایی برای خراب نکردن رژیم غذایی

فرض کنید چندین هفته (یا چند ماه) است که با همه ی توان و اراده یک رژیم غذایی سالم برای خود برنامه ریزی کرده و مو به مو در حال انجام آن هستید و از اینکه همه چیز خیلی دقیق پیش می رود و از پیشرفتی که تا این لحظه […]
1 آبان , 1402

آیا انجام تنها 3 دقیقه ورزش می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد؟

شاید دوست داشته باشید در برنامه روزانه خود زمانی را به یک جلسه تمرینی جدی در باشگاه، پیاده روی طولانی یا دویدن اختصاص بدهید. اما اگر چنین شرایطی را ندارید، می توانید فعالیت های بدنی کوتاه مدت انجام بدهید.
30 مهر , 1402

انتخاب بهترین مکمل آهن

آهن یک ماده معدنی مهم برای بسیاری از فرآیندهای ضروری بدن از جمله انتقال اکسیژن و تشکیل گلبول های قرمز سالم ضروری است.
29 مهر , 1402

6 گروه غذایی مفید برای قلب

برای داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل، ماهی و محصولات لبنی پرچرب و مصرف مقادیر متوسط غلات کامل یا گوشت های فرآوری نشده توصیه شده است.
28 مهر , 1402

ماساژ درمانی برای درد کمر و گردن

درد کمر یا گردن می تواند تمام روزتان را مختل کند و عملکرد یا توانایی تمرکز شما را تحت تاثیر قرار دهد. با گذشت زمان، این درد ممکن است خود به خود بهتر شود، اما نادیده گرفتن این دست درد و ناراحتی ها کار آسانی نیست و حتی ممکن است مشکل را بدتر کند

کاهش وزن


11 دی , 1402

علت کاهش وزن ناگهانی چیست؟

دلایل مختلفی برای کاهش وزن ناگهانی و اتفاقی وجود دارد. تشخیص علت اصلی این مسئله می‌تواند جلوی عواقب ناخوشایند بعدی را بگیرد. در مطلب امروز به شما عزیزان خواهیم گفت که کاهش وزن ناگهانی به چه دلایلی اتفاق می‌افتد و چه درمان‌هایی دارد.
30 بهمن , 1402

روش‌های کاهش میل به شیرینی + معرفی 11 غذای جایگزین

میل به شیرینی‌ها نشان‌دهنده نیاز به قند است و مصرف زیاد آن‌ها می‌تواند به اضافه وزن و چاقی منجر شود. با این حال، راهکارهایی وجود دارد که می‌تواند میل به خوردن شیرینی‌ها و مواد قندی را کاهش دهد و به کنترل وزن کمک کند. در این مقاله به بررسی 11 ماده غذایی جایگزین برای شیرینی‌ها معرفی می‌پردازیم، با ما همراه باشید.
24 شهریور , 1397

نکاتی در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن در بیماران تیروئیدی

چه چیزی می تواند در راستای کاهش وزن شما موثر باشد؟ اگر شما هم به بیماری تیروئید مبتلا هستید و سعی می کنید وزن خود را کاهش دهید اما متوجه این موضوع شده اید که کاهش وزن برایتان سخت است و به یک چالش تبدیل شده است، باید بگوییم که […]
baner coronavirus mobile baner ketogenic mobile baner recipe mobile baner instagram mobile