13 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 مرداد , 1402
معمولا تابه های فر یکی از محبوب ترین و همواره کثیف ترین وسایل آشپزخانه اند. حتی شاید هر چقدر هم که آن ها را بشویید یا در آب خیس کنید، هیچ تاثیری در از بین بردن باقی مانده مواد غذایی سوخته و چسبیده کف سینی نداشته باشد.
مطلب مفید بود؟
12 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 مرداد , 1402
آب مقطر همان آبی است که با روشی به نام تقطیر تصفیه شده و در آن H2O خالص از آلاینده های آب جدا می شود. به عبارتی دیگر، با جوشاندن آب به بخار و متراکم کردن بخار به مایعی در ظرفی دیگر ساخته می شود.
مطلب مفید بود؟
11 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 11 مرداد , 1402
برای داشتن تغذیه سالم تر، می توان با ایجاد تغییرات کوچک شروع کرد. به این صورت که هر وعده غذایی یا میان وعده ای که انتخاب می کنیم حاوی مواد مغذی باشد و سعی کنیم تا جای امکان از غذاهای فرآوری شده خودداری کنیم.
مطلب مفید بود؟
10 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 10 مرداد , 1402
گیاه خار مریم گیاهی با ساقه بلند و نازک، برگ‌های خاردار و گل خار دار صورتی در بالای آن است. خار مریم بومی منطقه مدیترانه اروپا است. امروزه در سراسر جهان از جمله شمال آفریقا، استرالیای جنوبی و بخش هایی از شمال و جنوب آمریکا رشد می کند.
مطلب مفید بود؟
9 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 9 مرداد , 1402
متناسب و سالم ماندن می‌تواند برای یک مادر کار دشوار و پیچیده‌ای به نظر برسد، به خصوص زمانی که تنها چیزی که واقعاً می‌خواهید در اوقات فراغت خود انجام دهید، آن است که یک فنجان قهوه گرم بنوشید و پنج دقیقه آرام بنشینید.
مطلب مفید بود؟
8 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 8 مرداد , 1402
غذا می تواند تاثیرات زیادی بر خلق و خو و احساسات شما داشته باشد. وقتی گرسنه هستید و به دنبال غذا هستید، می توانید بدخلق، ناراحت یا حتی عصبانی باشید. وقتی یک غذای خوشمزه می خورید، ممکن است احساس شادی و سرخوشی کنید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
22 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 بهمن , 1403
مصرف میوه‌های کم‌کالری و پرفیبر مانند کیوی برای لاغری و سلامتی عمومی شما بسیار مفید است. تاریخچه این میوه کوچک و پرخاصیت به چین برمی‌گردد؛ اما به خاطر طعم لذیذ و خواص فوق‌العاده‌اش در سراسر جهان کشت می‌شود. اگر از میوه‌های تکراری مانند سیب و پرتقال در رژیم کاهش وزن خود خسته شده‌اید، لاغری با کیوی را امتحان کنید. این میوه سبز و خوشمزه علی‌رغم ظاهر کوچک خود مزایای متعددی دارد. در این مطلب از سایت مانکن با خواص کیوی برای لاغری و مضرات احتمالی آن آشنا می‌شوید.
مطلب مفید بود؟
28 مهر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 مهر , 1399
بر اساس مطالعه‌ای که به تازگی در مجله Endocrine Society’s Clinical Endocrinology & Metabolism منتشر شده است، صرف یک شام دیر هنگام با افزایش وزن و افزایش سطح قند خون همراه است، صرف نظر از اینکه این همان وعده غذایی است که فرد پیش از این زودتر می‌خورده است.
مطلب مفید بود؟
3 اردیبهشت , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 اردیبهشت , 1398
شاید بیشتر افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند با این مسئله مواجه شده باشند که سایز بسیاری از قسمت های بدن کاهش می یابد به جز قسمت میانی بدن و به گونه ای است که انگار چربی های آن قسمت قصد آب شدن ندارند. اینطور تصور می شود که چربی های شکم واقعا لجوج و سمج هستند.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
28 دی , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 دی , 1398
این دستور یک نوع اسنک آسان و بسیار راحت است که می توانید هر چیز دیگری که دوست داشتید به مواد اولیه آن اضافه کنید. می توانید برای ترکیب پایه آن از بلغور جو دوسر و کره انواع آجیل ها استفاده کنید، برای طعم و مزه دادن از توت ها و برای چسبندگی بهتر مواد به هم از موز یا هر چیز دیگری مثل شیر یا حتی آب استفاده کنید.
مطلب مفید بود؟
4 شهریور , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 4 شهریور , 1394
قبل از این هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تأثیرات مثبت آن بر روی قلب و خون شنیده بودید، بر اساس جدیدترین تحقیقات مشخص شده است که کاکائو حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام epicatechins است که موجب می‌شود رگ‌ها و مویرگ‌ها در قلب تقویت و ترمیم شوند.
مطلب مفید بود؟
10 آبان , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 آبان , 1401
کیکی شکلاتی مایونزی طعمی بسیارعالی و منحصر به فرد دارد. پیشنهاد می کنیم حتما آن را امتحان کنید.
مطلب مفید بود؟
18 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 مرداد , 1403
سبزیجات تازه، منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که در رژیم غذایی سالم نقش مهمی ایفا می‌کنند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است به دلیل نگهداری نامناسب یا گذشت زمان، سبزیجات پژمرده شده و طراوت خود را از دست بدهند.
مطلب مفید بود؟
22 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 مرداد , 1403
رویکردهای مختلفی برای سبک زندگی سالم وجود دارد که یکی از آنها پیروی از رژیم غذایی بدون لکتین است. آیا تا به حال نام این رژیم به گوش‌تان خورده است؟ می‌دانید رژیم لکتین چیست؟ یا مواد غذایی حاوی لکتین کدامند؟ در این مطلب از سایت مانکن به بررسی فواید و مضرات رژیم لکتین می‌پردازیم. با مرور آنها خواهید دید که آیا این رژیم واقعا ارزش امتحان کردن را دارد یا نه.
مطلب مفید بود؟
11 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 11 اسفند , 1401
رژیم غذایی رویکردهای رژیمی برای توقف فشار خون بالا یا رژیم DASH به طور مداوم توسط US News & World Report به عنوان یک رژیم غذایی برتر رتبه بندی می‌شود و تعجبی هم ندارد. بر خلاف رژیم‌های غذایی مد روز (fad diet) که به محدودیت‌های شدید کالری یا گروه غذایی نیاز دارند) آن هم بدون شواهد علمی که از اثربخشی آنها حمایت کند) رژیم DASH شامل تغییرات رژیم غذایی قابل کنترلی است که منعطف هستند و ریشه در توصیه های تغذیه‌ای اثبات شده دارند.
مطلب مفید بود؟
17 آذر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 آذر , 1402
استفاده از دستگاه تردمیل یک روش ورزشی بسیار خوب برای آن دسته از افرادی است که عاشق پیاده روی یا دویدن هستند. اما، گاهی اوقات ممکن است راه رفتن و دویدن روی تردمیل پس از مدتی تکراری و کسل کننده شود.
مطلب مفید بود؟
16 آذر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 16 آذر , 1402
هزاران سال است که مردم کامبوجا، نوعی چای تخمیر شده، مصرف می‌کنند. نه تنها خواص مفید مشابه چای سبز دارد، بلکه سرشار از پروبیوتیک های مفید است. کامبوجا حاوی آنتی اکسیدان است، می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد و ممکن است به مبارزه با چندین بیماری کمک کند. در اینجا 8 مزیت اصلی چای کامبوجا برای سلامتی را توضیح داده ایم.
مطلب مفید بود؟
15 آذر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 15 آذر , 1402
رژیم گیاهخواری یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی است که ممکن است بسته به تنوع، محصولات حیوانی خاصی در آن مجاز باشد یا نباشد. رژیم های غذایی گیاهی می تواند سلامتی را بهبود بخشند، به حفاظت از محیط زیست و حمایت از رفاه حیوانات کمک کنند.
مطلب مفید بود؟
14 آذر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 آذر , 1402
ضدعفونی‌کننده دست باید به‌عنوان یک روش کمکی در کنار شستشوی منظم دست‌ها استفاده شود، نه یک راه جایگزین! زیرا پاتوژن‌هایی وجود دارند که با الکل موجود در ضدعفونی‌کننده ها از بین نمی‌روند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
11 فروردین , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 11 فروردین , 1400
همه کالری‌ها برابر نیستند. غذاهای مختلف، مسیرهای متابولیکی متفاوتی را در بدن شما طی می‌کنند. آنها می‌توانند روی گرسنگی و تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید، تأثیرات بسیار متفاوتی بگذارند.
مطلب مفید بود؟
18 آذر , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 آذر , 1398
زیره قرن هاست که به عنوان ماده معطر کننده و همچنین نگهدارنده مورد استفاده قرار می گیرد. عده ای از افراد معتقدند که زیره فواید زیادی برای بدن دارد و حتی می تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد، اگرچه همه این عقاید به صورت علمی پشتیبانی نمی شود.
مطلب مفید بود؟
31 تیر , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 31 تیر , 1394
فقط کافی است هشتگ "teatox" را در اینستگرام جستجو کنید و آن‌وقت می‌بینید که بیش از ۸۰ هزار پست در این باره وجود دارد! از انواع برندها گرفته تا مشتریان مشتاق همه باهم در حال صحبت در مورد فواید کاهش وزن به کمک نوشیدن معجون چای سبز هستند.
مطلب مفید بود؟
