2 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 شهریور , 1402
همزمان با افزایش گرما، خنک ماندن در خانه فقط برای راحتی نیست، بلکه یک ضرورت محسوب می شود. در دماهای بسیار بالا، گرما توانایی بدن برای تنظیم دما را به خطر می اندازد و منجر به مجموعه ای از بیماری ها از جمله گرمازدگی و هایپرترمی و ... می شود.
مطلب مفید بود؟
1 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 شهریور , 1402
زمانی که به شدت احساس گرما می کنید یا واقعا حالتان خوب نیست، مکیدن یکی دو تکه یخ به سرعت حالتان را بهتر می کند. یا زمانی که آنقدر حالت تهوع دارید که حتی نمی توانید کمی آب بنوشید، یک روش آسان برای آبرسانی به بدن، مکیدن یخ است.
مطلب مفید بود؟
31 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 31 مرداد , 1402
تهیه مربا به روش سنتی کاری سرگرم کننده و البته تا حدودی سخت و زمان بر است. آماده کردن میوه ها و پختن آن حجم زیادی شکر و پکتین، استریل کردن شیشه ها، پر کردن و کنسرو کردن آن ها در یک قابلمه بزرگ با آب جوش و ...
مطلب مفید بود؟
30 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 30 مرداد , 1402
کلسیم یک ماده مغذی است که همه موجودات زنده از جمله انسان به آن نیاز دارند. همانطور که می دانید انسان ها برای ساختن و حفظ استخوان های قوی به کلسیم نیاز دارند. 99 درصد منبع کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها ذخیره شده است.
مطلب مفید بود؟
29 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 29 مرداد , 1402
گرمازدگی شرایطی است که می تواند جان شما را تهدید کند. معمولاً به دلیل قرار گرفتن در فضای باز در هوای بسیار گرم و مرطوب ایجاد می شود، اما همچنین می تواند در اثر گرمای بیش از حد در فضاهای داخلی نیز ایجاد شود. گرمازدگی جدی ترین نوع آسیب گرمایی است که می تواند رخ دهد. در این حالت دما بدن به 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر می رسد.
مطلب مفید بود؟
28 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 مرداد , 1402
بیشتر افراد، خودشان در خانه گرانولا تهیه می کنند و ترکیب آن با ماست و میوه برای صبحانه عالی می شود و حتی می توانید از آن برای تزئین اسموتی ها نیز استفاده کنید یا همینطور به تنهایی آن ها را به عنوان یکی میان وعده سالم میل کنید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
22 آذر , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 آذر , 1400
دریافت مقدار مشخصی کالری در روز می‌تواند در رسیدن و حفظ وزن سالم مؤثر باشد. علاوه بر این، پژوهش‌ها حاکی از آن است زمانی که شما از یک رژیم غذایی متعادل پیروی می‌کنید، مصرف و دریافت بهترین میزان کالری می‌تواند به بهبود سلامت و افزایش طول عمرتان کمک کند.
مطلب مفید بود؟
20 فروردین , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 20 فروردین , 1399
در حالی که بسیاری از رویکردهای کاهش وزن، کاهش برخی از مواد غذایی خاص مانند چربی، کربوهیدرات یا شاخص کل گلیسمی را مورد هدف قرار می دهند، اما امروزه برخی از پژوهشگران بر این باورند که باید برای کاهش وزن مصرف یکی از اساسی ترین ماده های غذایی را افزایش داد: آب.
مطلب مفید بود؟
5 اسفند , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 اسفند , 1399
کاهش وزن مستلزم فداکاری، انگیزه و سخت کوشی است. اما در عین حال راه‌هایی هم برای آسان‌تر کردن روند کاهش وزن وجود دارد. این‌ها راه‌کارهایی هستند که به شما کمک می‌کند با تلاش کمتر، کاهش وزنی مؤثرتر داشته باشید.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
27 دی , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 27 دی , 1394
آیا شما به‌طور منظم چای لیمو می‌نوشید؟ اگر این‌طور باشد شما یکی از خوش‌شانس‌ترین افراد هستید زیرا چای لیمو سرشار از خواص درمانی فوق‌العاده است! این چای برای پاک‌سازی بدن، حفظ طراوت و شادابی پوست و افزایش انرژی بسیار مفید است. در ادامه با مانکن همراه باشید. چای لیمو چیست؟ […]
مطلب مفید بود؟
30 آذر , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 30 آذر , 1394
شاید برایتان پیش‌آمده باشد که بخواهید بخوابید،اما خوابتان نبرد.این مشکل دلایل زیادی دارد.اما دانشمندان معتقدند، یکی از مهم‌ترین دلایل این موضوع، غذاهایی که قبل از خواب می‌خورید. غذاها می‌توانند تأثیر منفی برای خواب شما داشته باشند و خواب شما را آشفته کنند. در ادامه با مانکن همراه باشید تا این غذاها را بشناسید.
مطلب مفید بود؟
14 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 14 بهمن , 1403
ساندویچ کره بادام زمینی یکی از محبوب‌ترین و ساده‌ترین میان‌وعده‌هاست که طعم دلپذیر و انرژی بالایی را در اختیار شما قرار می‌دهد. این ساندویچ که از ترکیب کره بادام‌زمینی خامه‌ای یا تُرد با نان تازه تهیه می‌شود، می‌شود، علاوه بر طعم فوق‌العاده، منبع غنی‌شده، غذاهای سالم و مواد مغذی ضروری […]
مطلب مفید بود؟
13 آذر , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 آذر , 1398
این بارهای خوش طهم به راحتی تهیه شده و انرژی لازم برای شمارا در طی روز تامین می کند. بلغور جو دوسر، کره بادام زمینی (یا کره هر نوع آجیل یا دانه دیگری که دوست دارید)، شیر نارگیل (یا خامه) را با هم مخلوط کنید و برای شیرین شدن طعم آن از عسل استفاده کنید. بارها آماده است، یادتان باشد که همیشه باید در یخچال نگهداری شوند.
مطلب مفید بود؟
18 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 مرداد , 1403
سبزیجات تازه، منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که در رژیم غذایی سالم نقش مهمی ایفا می‌کنند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است به دلیل نگهداری نامناسب یا گذشت زمان، سبزیجات پژمرده شده و طراوت خود را از دست بدهند.
مطلب مفید بود؟
4 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 4 بهمن , 1403
فرنی یک دسر ساده، خوشمزه و سنتی است که از ترکیب آرد برنج، شیر و شکر تهیه می‌شود و با طعم‌دهنده‌هایی مانند گلاب و زعفران عطر و رنگی دلپذیر می‌شود. این دسر نرم و لطیف نه‌تنها به‌عنوان یک غذای کامل برای کودکان و سالمندان مناسب است، بلکه به‌دلیل هضم آسان، […]
مطلب مفید بود؟
1 دی , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 دی , 1402
آیا به دنبال نوشیدنی های الکترولیت دار هستید؟ قبل از هر چیز بهتر است دلیل ضروری بودن این مواد مغذی را بدانید. الکترولیت ها در واقع مواد معدنی دارای بار الکتریکی هستند.
مطلب مفید بود؟
30 آذر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 30 آذر , 1402
کینوا فاقد گلوتن است و حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، روی، فیبر، فولات و همچنین آنتی اکسیدان‌ها می‌باشد. آماده شدن کینوا زمان زیادی نمی‌برد و می‌توانید آن را در غذاهای شیرین و شور به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
مطلب مفید بود؟
28 آذر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 آذر , 1402
اگر دورکار هستید و در منزل مشغول به کارید و بیشتر روز خود را پشت کامپیوتر می گذرانید، احتمالا در وقفه های کاری زمانی را درگیر کش و قوس هایی هستید تا سفتی ها و خشکی های بدنتان را که به طور اجتناب ناپذیر ناشی از بی تحرکی و نشستن هلی طولانی مدت در بیشتر ساعات روز است، کاهش دهید.
مطلب مفید بود؟
27 آذر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 27 آذر , 1402
پروتئین وی دقیقا چیست؟ آیا برای شما مفید است؟ در این مطلب با توجه به تحقیقات علمی معتبر و نظر متخصصان تغذیه به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
15 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 تیر , 1402
فناوری کویتیشن اولتراسوند شامل تصاویر رادیوگرافی برای شکستن چربی اضافی در عمق پوست است و این کار با کمک دستگاه کویتیشن انجام می شود. این یک روش غیر جراحی برای از بین بردن سلولیت و چاقی در مناطق خاصی از بدن بدون نیاز به جراحی است.
مطلب مفید بود؟
16 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: سحر نوری در 16 خرداد , 1403
اضافه وزن و چاقی مشکلاتی هستند که به طور گسترده در سراسر جهان رواج دارند و اثرات منفی زیادی بر سلامتی افراد دارند. این موضوع به عنوان یکی از چالش‌های اصلی بهداشت عمومی شناخته می‌شود. در این مقاله، به بررسی اصلی‌ترین دلایل اضافه وزن، عوامل موثر بر افزایش وزن و پیامدهای آن می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
24 دی , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 دی , 1401
کاهش وزن برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست و در صورتی که تلاش‌های انجام شده برای کاهش وزن نتیجه عکس بدهد، می‌تواند کاری بسیار خسته‌کننده باشد. اما باید بدانید که دلایل مختلفی برای این مسئله وجود دارد که به راحتی رفع می شوند.
مطلب مفید بود؟
