31 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 31 شهریور , 1402
کلسیم یک ماده معدنی است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. می دانیم که بدن برای داشتن استخوان های قوی و سالم به کلسیم نیاز دارد.
مطلب مفید بود؟
30 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 30 شهریور , 1402
سیب زمینی یک خوراکی بسیار خوش طعم و همه فن حریف است. اما دقیقا در کدام دسته مواد غذایی جای می گیرد؟ میوه جات یا سبزی ها؟ در این مقاله، هر آن چه لازم است درباره سیب زمینی بدانید ارائه شده است.
مطلب مفید بود؟
29 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 شهریور , 1402
زمانی که صحبت از پایبندی موفقیت آمیز به یک برنامه ورزشی و تغذیه سالم می شود، بیشتر افراد بر این باورند که «همه چیز به ذهنیت شما بر می گردد.»
مطلب مفید بود؟
28 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 28 شهریور , 1402
رفلاکس اسید معده به مری زمانی رخ می دهد که محتویات معده به طور مداوم به سمت مری برمی گردد. این محتویات گاهی اوقات حاوی اسید زیادی باشند و ممکن است مری شما را تحریک کنند.
مطلب مفید بود؟
26 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 26 شهریور , 1402
استخدام مربی شخصی یک تصمیم بزرگ است. اولاً این کار هزینه دارد و ثانیا انتخاب بهترین فرد برای این کار روی زمان رسیدن به اهداف تناسب اندام‌تان و اینکه اصلا به آنها دست پیدا خواهید کرد یا نه، تأثیر می‌گذارد.
مطلب مفید بود؟
25 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 شهریور , 1402
زندگی گیاهخواری به این معنی نیست که دیگر از خوردن خوراکی های کلاسیک مانند بیسکویت های زنجبیلی محبوب محروم هستید! با ادامه مطلب همراه باشید تا یک دستور جدید و کاملا خوشمزه داشته باشید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
28 دی , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 28 دی , 1402
یکی از معروف‌ترین قرص‌های لاغری اخیر، قرص لاغری ادیوس است. در این مقاله قصد داریم انواع قرص لاغری ادیوس، خواص و عوارض آن را باهم بررسی کنیم، پس در ادامه با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
16 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 16 دی , 1402
اگر قصد کاهش وزن دارید، باید یک کالری نقصان ایجاد کنید. کالری نقصان به معنای دریافت کالری کمتر نسبت به کالری مورد نیاز بدن‌تان است. به منظور محاسبه کالری برای کاهش وزن باید ابتدا بدانید کالری مورد نیاز بدن‌تان چقدر است. کالری شمار مانکن، کار را برای شما ساده‌تر خواهد کرد.
مطلب مفید بود؟
8 مهر , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 مهر , 1400
آیا شما هم شنیده‌اید که خوردن صبحانه موجب افزایش متابولیسم می‌شود؟ آیا مایل هستید غذاهایی که در وعده صبحانه به کالری‌سوزی بیشتر کمک می‌کند را زیادتر مصرف کنید؟ شاید منطقی به نظر برسد که خوردن اولین وعده غذایی در صبح می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. اما محققانی که بر روی اهمیت صبحانه برای کاهش وزن مطالعه می‌کنند، لزوماً با این قضیه موافق نیستند.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
10 بهمن , 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 بهمن , 1397
این یک سوپ کرمی بسیار ساده است. مقدار مساوی تره فرنگی و سیب زمینی را به همراه یک عدد برگ بو و دو حبه سیر داخل ظرفی ریخته و بگذارید بجوشد تا زمانی که کاملا نرم شوند. برای چاشنی می توانید مقداری نمک و فلفل اضافه کرده و پس از آماده شدن روی آن را با پیاز سبز تزئین کنید.
مطلب مفید بود؟
11 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 11 شهریور , 1402
بیشتر وزن بدن ما را آب تشکیل داده است به عبارتی 60 درصد از بدن ما آب است. در طول هر شبانه روز بدن آب از دست می دهد، عمدتاً از طریق ادرار، عرق و عملکردهای دیگر مانند تنفس. تمام واکنش های شیمایی بدن مثل عملکرد آنزیم ها در محیط آبی انجام می شود.
مطلب مفید بود؟
5 آبان , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 آبان , 1403
سیراب و شیردان یکی از خوراکی‌های محبوب و سنتی در بسیاری از فرهنگ‌ها و جوامع به ویژه در ایران است. این غذا همان معده گوسفند و گاو است و سرشار از ارزش غذایی، فواید سلامتی و خواص درمانی است. در این مقاله به بررسی خواص سیرابی و اهمیت مصرف آن و همچنین ممنوعیت‌های مصرف سیرابی می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
6 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 6 شهریور , 1402
ویتامین D که اسم دیگر آن ویتامین آفتاب است، هورمونی است که بدن شما هنگام قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید تولید می کند. ویتامین D برای سلامت استخوان ها، مغز و سیستم ایمنی بدن شما بسیار مهم است.
مطلب مفید بود؟
23 اردیبهشت , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 23 اردیبهشت , 1403
به خاطر حساسیت به تخم مرغ یا سایر شرایط پزشکی به دنبال چند میان وعده بدون تخم مرغ هستید؟ تخم‌مرغ‌ها می‌توانند منبع قابل توجهی از پروتئین باشند. با این حال اگر به تخم مرغ حساسیت داشته باشید، باید از سایر منابع پروتئینی برای تکمیل رژیم غذایی‌تان کمک بگیرید. پیدا کردن اسنک‌های بدون تخم مرغ که هم مغذی و خوشمزه باشند و هم راحت آماده شوند، همیشه آسان نیست! با این حال نگران نباشید. در مطلب امروز با ۱۷ میان وعده پروتئینی بدون تخم مرغ آشنا می‌شوید که سالم، سیر‌کننده و درعین حال خوشمزه هستند.
مطلب مفید بود؟
17 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 17 اردیبهشت , 1402
بهترین میان وعده ها آنهایی هستند که حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند. افزایش تعداد وعده‌های غذایی از طریق خوردن میان وعده ممکن است به مدیریت گرسنگی کمک کند. علاوه بر این، خوردن میان‌وعده می‌تواند به شما کمک کند مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه‌ها و خصوصا سبزیجات را افزایش دهید، ماده غذایی که بیشتر مردم به اندازه کافی مصرف نمی‌کنند.
مطلب مفید بود؟
19 دی , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 19 دی , 1402
استفاده از دانه چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. ادعای زیادی در مورد مزایای دانه چیا برای لاغری وجود دارد، از جمله اینکه ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. اما آیا واقعا می¬تواند به کاهش وزن کمک کند؟ ادامه این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید.
مطلب مفید بود؟
18 دی , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 18 دی , 1402
روشهای زیادی برای کاهش وزن در منزل وجود دارد؛ اما همه این روش‌ها سالم نیستند. رژیم‌های سخت و غیر اصولی، توصیه‌های بی پایه و اساس شاید منجر به کاهش وزنتان شوند؛ اما آسیب‌های جدی‌تری را به همراه دارند. در این مطلب از سایت مانکن این مسئله را بررسی می‌کنیم.
مطلب مفید بود؟
17 دی , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 دی , 1402
اسهال نوعی علامت از سوی سیستم گوارش بدن است که نشان می‌دهد چیزی آن را تحریک کرده است. در این مقاله، به بررسی این موارد می‌پردازیم که علت بروز اسهال چیست؟ آیا اسهال موجب لاغری می‌شود؟ و روشهای درمان اسهال و لاغری را نیز بررسی خواهیم کرد.
مطلب مفید بود؟
16 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 16 دی , 1402
اگر قصد کاهش وزن دارید، باید یک کالری نقصان ایجاد کنید. کالری نقصان به معنای دریافت کالری کمتر نسبت به کالری مورد نیاز بدن‌تان است. به منظور محاسبه کالری برای کاهش وزن باید ابتدا بدانید کالری مورد نیاز بدن‌تان چقدر است. کالری شمار مانکن، کار را برای شما ساده‌تر خواهد کرد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
21 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 21 تیر , 1394
همه افراد دوست دارند تناسب‌اندام داشته باشند، و لاغری خود را حفظ کنند. این روزها همه‌جا صحبت از فواید بی‌نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف می‌کند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است.
مطلب مفید بود؟
12 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 12 مرداد , 1394
کربوهیدرات یک مولکول بزرگ بیولوژیک یا ماکرومولکول تشکیل‌شده از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. اصطلاح کربوهیدرات‌ها بیش‌ترین کاربرد را در بیوشیمی دارد و در این رشته معادل با «ساکاریدها» به کار می‌رود. کربوهیدرات در علوم غذایی عنوان یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی است.
مطلب مفید بود؟
28 دی , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 28 دی , 1402
یکی از معروف‌ترین قرص‌های لاغری اخیر، قرص لاغری ادیوس است. در این مقاله قصد داریم انواع قرص لاغری ادیوس، خواص و عوارض آن را باهم بررسی کنیم، پس در ادامه با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
