12 آبان , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 12 آبان , 1402
گرانولا ترکیبی جادویی از جو دوسر، آجیل و عسل یا شربت افرا است. می‌توان از برای صبحانه یا به عنوان میان وعده وسط روز لذت برد، آن روی ماست سرو کرد یا با کیک‌ها و شیرینی‌ها مخلوط نمود.
مطلب مفید بود؟
9 آبان , 1402
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 9 آبان , 1402
اگر جزء مخاطبان مانکن باشید حتماً از شنیدن این خیر به وجد آمده‌اید. در ابتدا لازم می‌دانیم برای عزیزانی که به‌تازگی به جمع مانکنی‌ها پیوسته‌اند دربارۀ این پلتفرم جذاب و کاربردی بگوییم و سپس فروشگاه آنلاین و محصولات قابل‌عرضه در مانکن را معرفی کنیم.
مطلب مفید بود؟
8 آبان , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 8 آبان , 1402
یکی از مغذی ترین مواد غذایی روی کره زمین، اسپیرولینا است. یک جلبک سبز-آبی یا سیانوباکتر که به دلیل فواید فراوانش مورد تحسین قرار گرفته است.
مطلب مفید بود؟
7 آبان , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 7 آبان , 1402
میوه هایی با شاخص گلیسمی پایین تر مانند سیب، ممکن است باعث شوند افزایش قند خون نسبت به سایر میوه ها مانند هندوانه آهسته تر رخ دهد.
مطلب مفید بود؟
6 آبان , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 آبان , 1402
اگر مدت زیادی است که از آخرین دریافت بوستر COVID-19 شما گذشته است، نسخه جدیدی که در اواخر سپتامبر عرضه می شود، برای شما مناسب است.
مطلب مفید بود؟
5 آبان , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 آبان , 1402
خبر خوب برای افرادی که علاقه ای به انجام ورزش هایی مانند وزنه زدن یا دویدن ندارند: تحقیقات اخیر نشان داده است که برای بهبود فشار خون نیازی به حرکت ندارید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
24 دی , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 دی , 1401
کاهش وزن برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست و در صورتی که تلاش‌های انجام شده برای کاهش وزن نتیجه عکس بدهد، می‌تواند کاری بسیار خسته‌کننده باشد. اما باید بدانید که دلایل مختلفی برای این مسئله وجود دارد که به راحتی رفع می شوند.
مطلب مفید بود؟
19 اردیبهشت , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 اردیبهشت , 1403
عکاسی قبل و بعد از ورزش و رژیم، بهترین روش برای مشاهده تغییرات بدنی شماست. آشنایی با شیوه صحیح نحوه ثبت تصویر قبل و بعد از لاغری می‌تواند انگیزه کافی برای ادامه مسیر را در اختیار شما قرار دهد. عددی که روی ترازو می‌بینید، نمی‌تواند به شما بگوید چه مقدار چربی از دست داده‌اید یا چقدر ماهیچه بدست آورده‌اید. بررسی بدن‌تان در آینه نیز نمی‌تواند روش دقیقی باشد. بنابراین ثبت تصویر برای تغییرات بدن دقیق‌تر از سایر روش‌های مقایسه تغییرات بدن عمل می‌کند.
مطلب مفید بود؟
27 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 27 بهمن , 1394
راه‌های بسیاری برای از کاهش سریع وزن وجود دارد. بااین‌حال، بسیاری از آن‌ها شمارا گرسنه و ناراضی خواهد نمود. اگر شما اراده آهنین نداشته باشید، گرسنگی باعث می‌شود تا به‌سرعت در این نوع رژیم‌های غذایی تسلیم شوید. در ادامه با مانکن همراه باشید. این روش با کاهش قابل‌ملاحظه اشتها، […]
مطلب مفید بود؟
تغذیه
3 فروردین , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 3 فروردین , 1395
آیا فکر دیابت شمارا می‌ترساند؟ آیا شما به‌دقت قند موجود در غذاها را کنترل می‌کنید تا از بالا رفتن قند خونتان پیشگیری کنید؟افراد دارای دیابت از غذاهای حاوی قند زیاد اجتناب کرده و بیشتر میوه و سبزی مصرف می‌کنند،البته میوه‌ها و سبزی‌هایی که فاقد قند باشند.افراد غیر دیابتی نیز می‌توانند با خیال راحت از مصرف این مواد غذایی لذت ببرند. در ادامه با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
28 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 28 تیر , 1394
تابستان فصل رفتن به مسافرت و مهمانی‌های فامیلی است. خیلی از ما در این فصل در ایام آخر هفته به گردش رفته و ایام تفریح و فراغت خود را در طبیعت می‌گذرانیم. بسیاری از کسانی که وزن طبیعی دارند، در فصل تابستان افزایش وزن پیدا می‌کنند
مطلب مفید بود؟
15 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 15 آبان , 1394
یکی از خوراکی‌هایی که به همراه غذا بسیار خوشمزه است و خوردن آن نیز سرشار از فایده برای بدن است. می‌توان زیتون را به طور کلی به دو دسته‌ی سبز و سیاه دسته بندی کرد که هر یک خواص خاص خود را دارند. برای همراهی با غذا دوست دارید نوع […]
مطلب مفید بود؟
8 آذر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 آذر , 1401
داشتن برنامه غذایی، صرف نظر از اینکه چه سبک غذایی را ترجیح می دهید، ابزاری عالی برای هدایت انتخابهای غذایی روزانه است.
با این حال، زمانی که صحبت از رژیم‌های غذایی و برنامه‌های تغذیه‌ای می شود، باید بدانید که برنامه واحدی برای همه افراد وجود ندارد. بنابراین می توانید از الگوی های خالی برای تهیه برنامه غذایی مخصوص به خود استفاده کنید.
مطلب مفید بود؟
26 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 26 مرداد , 1403
سالادها یکی از آیتم‌های جذاب کنار غذا هستند. انواع متنوعی از سالادها وجود دارند. حتی برخی از سالادها آنقدر کامل هستند که یک وعده غذا کامل به حساب می‌آیند. سالاد تن یک غذای کلاسیک سبک و تازه است. این سالاد را با چند ماده ساده مانند کنسرو ماهی تن، سس […]
مطلب مفید بود؟
21 دی , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 دی , 1400
این لقمه‌های فندقی طعمی شبیه به شکلات‌های اعتیادآور و معروف فندقی دارد که همه افراد عاشق آن‌ها هستند (البته اگر به لاکتوز حساسیت دارید و یا رژیم غذایی با FODMAP پایین را دنبال می‌کنید، باید بدانید که خوردن این لقمه‌های فندقی برای شما ممنوع است).
مطلب مفید بود؟
29 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 29 اسفند , 1402
اسنک بار رژیمی، یک گزینه ایده آل برای میان وعده اکثر افراد است. اگر ورزشکار هستید، قصد کاهش وزن دارید یا صرفا سبک زندگی سالمی را دنبال می‌کنید، یادگیری دستور تهیه اسنک بار رژیمی به کارتان خواهد آمد. بسیاری از انواع اسنک بار رژیمی هم لذیذ هستند و هم سالم و کم کالری. این مسئله بدان معناست که می‌توانید علاوه بر فواید اسنک بار رژیمی از طعم لذیذ آن نیز لذت ببرید. در مطلب امروز با طرز تهیه اسنک بارهای رژیمی خوشمزه و سالم آشنا می‌شوید.
مطلب مفید بود؟
27 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 27 اسفند , 1402
سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در مردان است و به عنوان یک مسئله جدی در حوزه سلامت جهانی شناخته می‌شود. علائم این بیماری، اغلب در مردان بالای ۵۰ سال بروز می‌کند، اما در برخی موارد ممکن است در سنین پایین‌تر نیز ظاهر شود. در این مقاله، به بررسی جزئیاتی درباره سرطان پروستات، از جمله علائم، عوامل خطرساز، روش‌های تشخیص و پیشگیری و گزینه‌های درمانی پرداخته خواهد شد.
مطلب مفید بود؟
25 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 اسفند , 1402
دویدن و پیاده روی یکی از اصلی‌ترین و بهترین اشکال ورزشی است که هر فردی با توجه به قدرت بدنی خود می تواند آن را انجام دهد. در این راستا، با توجه به نوآوری های خاصی که در این زمینه صورت گرفته، برای هر کدام از این ورزش ها نیز کفش مخصوص به خود را دارند و شخص می‌تواند مطابق با به نیاز خود آن را تهیه کند.
مطلب مفید بود؟
23 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 اسفند , 1402
خواص گوجه فرنگی آنقدر قابل توجه است که به عنوان یکی از محبوب‌ترین سبزیجات شناخته می‌شود؛ در حالیکه از نظر علمی یک میوه است! انواع متعددی از گوجه فرنگی وجود دارد که از نظر سایز، رنگ و طعم با هم متفاوت هستند. با این حال فواید گوجه فرنگی در تمام انواع آن دیده می‌شود و با مصرف هر کدام می‌توانید از فایده‌های گوجه فرنگی بهره‌مند شوید. در مطلب امروز به ارزش غذایی و مهم‌ترین خواص گوجه فرنگی برای سلامتی می‌پردازیم. امیدواریم تا پایان با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
25 بهمن , 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 بهمن , 1397
این رژیم غذایی چگونه عمل می کند، برای چه افرادی مناسب است و در آخر چه ملاحظات و نکاتی را باید رعایت کرد؟ مطالبی که در ادامه به آن ها پرداخته می شود: – این رژیم چگونه عمل می کنند – برای چه افرادی مناسب است انتظارات کاهش وزن – […]
مطلب مفید بود؟
11 مهر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 11 مهر , 1394
یکی از پرکاربردترین واژه‌ها در ادبیات دختران و زنان امروزی واژه رژیم غذایی است که وقتی با غذا همراه شود، ساعت‌ها بحث و گفتمان را حولوحوش خود ترتیب می‌دهد. چند سالی است به هر محفلی که وارد می‌شویم، جمله سوالی دوم از این‌ها گذشته، «! چه کردی که اینقدر لاغر شدی» یا «چاق شدی» بعد از سلام و احوالپرسی این است که چرا مهم‌ترین مساله کشف راه‌هایی است که بتواند در مدتزمان کوتاه اندامی باربیگونه برای شما بسازد.
مطلب مفید بود؟
10 آبان , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 آبان , 1399
جای تعجب ندارد که نوشیدن آب برای بدن ما ضروری است، اما آیا می‌دانستید که آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
مطلب مفید بود؟
