5 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 5 شهریور , 1403
کاهش وزن با یک رژیم غیر اصولی سریعتر از حد معمول اتفاق میافتد؛ اما نباید از خطرات رژیم غیر استاندارد غافل شوید. آگاهی از ویژگیهای رژیم غیر اصولی به شما کمک میکند تا به خاطر کاهش وزن سلامتیتان را فدا نکنید. نمیدانید رژیم غیر اصولی چیست؟ و ممکن است چه عوارضی داشته باشد؟ در این مطلب از سایت مانکن به نشانههای رژیم غیر اصولی و خطرات پیروی از آن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
3 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 3 شهریور , 1403
عمل بای پس معده جزء جراحیهای لاغری پرطرفدار است. معمولا افرادی که از چاقی مفرط رنج میبرند، به عنوان آخرین راه حل به سراغ این عمل لاغری میروند. اگر قصد دارید جراحی بای پس معده انجام دهید، احتمالا نگران عوارض آن هستید. شاید با خودتان فکر کنید که آیا با وجود معایب عمل بای پس معده، امتحان کردن این روش واقعا ارزشش را دارد! اگر اینطور است، به جای درستی آمدهاید. در این مطلب از سایت مانکن به طور کامل درباره روش انجام، مزایا و عوارض عمل بای پس معده صحبت خواهیم کرد.
مطلب مفید بود؟
2 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 2 شهریور , 1403
همه ما معمولا کوکی را کنار چای یا قهوه میل میکنیم، یک شیرینی نرم، لطیف و خوشمزه. کوکیهای متنوعی وجود دارند و حتی امروزه انواع رژیمی آن نیز در فروشگاهها موجود هستند. گاهی اوقات طعم کوکی تکراری میشود. خبر خوب این است که کوکی را با مواد متنوعی میتوان تهیه کرد و طعم جدید ساخت. یکی از کوکیهای خوشمزه کوکی خرما است. بچهها عاشق کوکی هستند و چه بهتر که کوکیای که تهیه میکنید مفید باشد.
مطلب مفید بود؟
31 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 31 مرداد , 1403
یک دسر یخی و خنک در هوای گرم تابستان میتواند شما را واقعا سرحال کند. آماده کردن دسر برای تابستان با وجود میوههای متنوع و رنگارنگ این فصل نباید کار چندان سختی باشد. با این حال اگر به دنبال یک دسر رژیمی باشید، انتخابهای محدودتری خواهید داشت؛ اما نگران نباشید! در این مطلب از سایت مانکن قصد داریم به معرفی چند دسر رژیمی مناسب تابستان بپردازیم. اگر ورزشکار هستید یا رژیم کاهش وزن دارید، ۵ دسر کم کالری زیر را از دست ندهید.
مطلب مفید بود؟
30 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 30 مرداد , 1403
چای زنجبیل به عنوان یکی از نوشیدنیهای گیاهی محبوب در سراسر جهان شناخته میشود. این چای به دلیل خواص ضد التهاب، ضد تهوع و تقویت سیستم ایمنی، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. با این حال، مصرف این چای میتواند با برخی داروها، به ویژه داروهای کنترل فشار خون، تداخل داشته باشد. در این مقاله، به بررسی تداخل چای زنجبیل با داروهای فشار خون میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
28 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 مرداد , 1403
لاغری صورت و تلاش برای رفع آن موضوعی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. لاغری صورت ممکن است به دلایل مختلفی از جمله کاهش وزن ناگهانی، عوامل ژنتیکی، استرس، عدم تغذیه مناسب و دیگر مسائل به وجود آید. در این مقاله به بررسی راهکارهای مفید برای لاغری صورت و رفع لاغری صورت میپردازیم. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
20 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 20 تیر , 1394
سوختوساز بدنتان را با فعالیتهای بدنی افزایش دهید. شنا، پیادهروی سریع و هدفمند، دویدن و تنیس ازجمله بهترین ورزشها برای افزایش سوختوساز بدن و از بین بردن کالریها با فعالیت بدنی است.
مطلب مفید بود؟
6 تیر , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 6 تیر , 1395
چهار دسته عمده مولوکول های زیستی وجود دارد، کربوهیدارت ها، پروتئین ها، نوکلوئوتید ها و چربی ها. در این میان کربوهیدرات ها فراوان تر از بقیه مواد است. کربوهیدرات ها نقش مهمی در زندگی موجودات زنده ایفا می کند، مانند حمل و نقل انرژی و همچنین به عنوان عنصر ساختاری […]
مطلب مفید بود؟
11 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 11 دی , 1402
دلایل مختلفی برای کاهش وزن ناگهانی و اتفاقی وجود دارد. تشخیص علت اصلی این مسئله میتواند جلوی عواقب ناخوشایند بعدی را بگیرد. در مطلب امروز به شما عزیزان خواهیم گفت که کاهش وزن ناگهانی به چه دلایلی اتفاق میافتد و چه درمانهایی دارد.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
12 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 اسفند , 1402
رژیم کتوژنیک نوعی رژیم غذایی است که بدن را وادار میکند برای تامین انرژی، به جای استفاده از گلوکز، از چربیهای ذخیرهشده در بدن استفاده کند. این فرآیند منجر به تولید کتونها میشود و به همین دلیل است که رژیم «کتوژنیک» نام دارد. در ادامه، به بررسی اطلاعات بیشتری درباره این رژیم غذایی میپردازیم. با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
20 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: سحر نوری در 20 خرداد , 1403
مصرف شکر از دیرباز تاکنون در جوامع مختلف به عنوان یکی از مهمترین اجزای رژیم غذایی انسان شناخته شده است. اما مطالعات علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد شکر میتواند تأثیرات منفی بسیاری بر سلامت بدن داشته باشد. در این مقاله، به بررسی مضرات شکر و تأثیرات منفی مصرف شکر بر سلامتی میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
16 دی , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 16 دی , 1394
نوشیدن یک لیوان شیر داغ نهتنها احساس آرامش زیادی به افراد میدهد که خستگی آنان را نیز از بین میبرد.اما خواص نوشیدن شیر داغ به اینها ختم نمیشود. شیر یک نوشیدنی سالم و طبیعی است که شامل پروتئین،کلسیم، ویتامینهای A، D و B12، پتاسیم، فسفر، نیاسین و ریبوفلاوین است. در […]
مطلب مفید بود؟
1 دی , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 دی , 1402
آیا به دنبال نوشیدنی های الکترولیت دار هستید؟ قبل از هر چیز بهتر است دلیل ضروری بودن این مواد مغذی را بدانید. الکترولیت ها در واقع مواد معدنی دارای بار الکتریکی هستند.
مطلب مفید بود؟
8 آبان , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 آبان , 1401
اگر در گیر فشار خون بالا هستید، بهتر است از مصرف سوپ های کنسرو شده پرهیز کنید. زیرا آن ها محتوی مقادیر زیادی سدیم هستند و در صورتی که خامه ای باشند، چربی اشباع بیشتری خواهند داشت. سوپ سیب زمینی، به طور معمول با خامه غلیظ، بیکن، پنیر و خامه ترش درست می شود، اما اگر در تلاش هستید تا تغذیه سالم تری داشته باشید، نیازی نیست از خوردن سوپ سیب زمینی صرف نظر کنید، بلکه کافی است دستور تهیه دیگری را امتحان کنید.
مطلب مفید بود؟
7 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 7 اسفند , 1394
هوس چیپس سیبزمینی کردید، شلوغ کاری نکنید. اما بدانید برطرف کردن این هوس با خرید چیپسهای حاضری ایدهی چندان خوبی نیست: اغلب آنها، پر از نشاسته و رنگ هستند و خالی از هرگونه سبزیجات واقعی. پس چه باید کرد؟ زحمتی ندارد. از بسته چیپسهای پرچرب صرف نظر کنید و چیپس […]
مطلب مفید بود؟
9 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 9 شهریور , 1403
ورزش با کش سی ایکس یکی از روشهای نوین تمرینی است که در سالهای اخیر به دلیل اثربخشی بالا و سهولت در اجرا بهسرعت مورد توجه ورزشکاران و مربیان قرار گرفته است. این نوع ورزش با استفاده از کشهای مقاومتی انجام میشود که بهراحتی قابل حمل و استفاده در مکانهای مختلف است. در این مقاله با مانکن همراه باشید تا به معرفی ورزش با این نوع کش بدنسازی، تاریخچه، فواید و کاربردهای آن بپردازیم.
مطلب مفید بود؟
7 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 7 شهریور , 1403
تا به حال نام رژیم یخ به گوشتان خورده است؟ شاید کاهش وزن با یخ عجیب به نظر برسد؛ اما چنین رژیمی واقعا وجود دارد. اگر به دنبال لاغری و کاهش سایز هستید، ممکن است وسوسه شوید که این رژیم را امتحان کنید. با این حال بد نیست که ابتدا مضرات رژیم یخ را بدانید و مطمئن شوید که پایه علمی دارد یا نه. در این مطلب از سایت مانکن درباره عوارض و مزایا رژیم یخ صحبت خواهیم کرد. همچنین توضیح میدهیم که لاغری با یخ ممکن است برای چه افرادی مناسب باشد.
مطلب مفید بود؟
5 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 5 شهریور , 1403
کاهش وزن با یک رژیم غیر اصولی سریعتر از حد معمول اتفاق میافتد؛ اما نباید از خطرات رژیم غیر استاندارد غافل شوید. آگاهی از ویژگیهای رژیم غیر اصولی به شما کمک میکند تا به خاطر کاهش وزن سلامتیتان را فدا نکنید. نمیدانید رژیم غیر اصولی چیست؟ و ممکن است چه عوارضی داشته باشد؟ در این مطلب از سایت مانکن به نشانههای رژیم غیر اصولی و خطرات پیروی از آن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
3 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 3 شهریور , 1403
عمل بای پس معده جزء جراحیهای لاغری پرطرفدار است. معمولا افرادی که از چاقی مفرط رنج میبرند، به عنوان آخرین راه حل به سراغ این عمل لاغری میروند. اگر قصد دارید جراحی بای پس معده انجام دهید، احتمالا نگران عوارض آن هستید. شاید با خودتان فکر کنید که آیا با وجود معایب عمل بای پس معده، امتحان کردن این روش واقعا ارزشش را دارد! اگر اینطور است، به جای درستی آمدهاید. در این مطلب از سایت مانکن به طور کامل درباره روش انجام، مزایا و عوارض عمل بای پس معده صحبت خواهیم کرد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
6 مهر , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 6 مهر , 1401
دویدن یک راه عالی برای کاهش وزن است. افراد بیشماری با کمک این شکل ساده از ورزش، وزن اضافی خود را از دست داده یا کاهش وزنشان را حفظ کردهاند. با اینحال موفقیت این روش، تضمین شده نیست. پیروی از یک رژیم غذایی معقول میتواند یک مکمل ضروری برای دویدن بمنظور کاهش وزن باشد.
مطلب مفید بود؟
25 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 25 دی , 1402
برخی رژیمها برای دستیابی به نتایج سریعتر، حذف وعدههای غذایی را پیشنهاد میکنند. یکی از توصیههای رایج، لاغری با نخوردن ناهار و یا نخوردن شام برای لاغری است. شاید حذف وعده ناهار برای لاغری، روش جالبی به نظر برسد؛ اما این کار تا چه اندازه موثر است؟
مطلب مفید بود؟
31 اردیبهشت , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 31 اردیبهشت , 1399
در ابتدای روند لاغری، وزن به سرعت کاهش پیدا می کند اما از یک جایی به بعد به نظر می رسد که به استاپ وزنی رسیده اید و دیگر تغییری نمی کند.
مطلب مفید بود؟