2 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 2 مرداد , 1403
افزایش وزن در دوران قاعدگی از عوارض جانبی ناخوشایندی است که همه خانم‌ها تجربه می‌کنند. در واقع افزایش وزن در طول پریود، یکی از علائم فیزیکی سندروم پیش از قاعدگی است و پس از چند روز خونریزی از بین می‌رود. آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که علت افزایش وزن در پریودی چیست و آیا راهی برای پیشگیری از این مسئله وجود دارد؟ در این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید تا با دلایل اضافه وزن در پریود و روش‌های به حداقل رساندن آن آشنا شوید.
مطلب مفید بود؟
31 تیر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 31 تیر , 1403
اگر عضلات شما پس از تمرین کردن سفت و دردناک می‌شوند، فوم رولر می‌تواند به کارتان بیاید. استفاده از فوم رولر در واقع یک روش موثر و مقرون به صرفه برای کاهش و مدیریت چسبندگی و بافت اسکار در فاسیا است.
مطلب مفید بود؟
29 تیر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 تیر , 1403
آلزایمر یکی از بیماری‌های نورولوژیک و پیشرونده است که اثرات مخربی بر روی زندگی فرد مبتلا و خانواده‌اش بر جای می‌گذارد. این بیماری بیشتر در سنین پیری شروع می‌شود و باعث افت کیفیت زندگی فرد و نزدیکانش می‌شود. در این مقاله، به بررسی علائم آلزایمر و راهکارهایی که ممکن است در پیشگیری از آلزایمر موثر باشند، می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
27 تیر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 27 تیر , 1403
به همراه داشتن لوازم ضروری باشگاه در روزهای تمرین باعث می‌شود که در حین تمرین و پس از آن بیشتر احساس راحتی کنید. انتخاب کردن وسایلی که باید به باشگاه برد، دغدغه بسیاری از ورزشکاران است؛ خصوصا آنهایی که به تازگی تمرین در باشگاه را آغاز کرده‌اند. در مطلب امروز از سایت مانکن به شما خواهیم گفت که وسایل شخصی در باشگاه شامل چه چیزهایی هستند. بدین ترتیب می‌توانید در کمترین زمان ممکن و بدون استرس ساک باشگاه‌تان را ببندید.
مطلب مفید بود؟
25 تیر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 تیر , 1403
چای سبز، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است که به عنوان یکی از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند و دارای خواص مفید برای سلامتی بشر شناخته شده است. از دیرباز تا به امروز، مطالعات متعددی انجام شده است که نشان می‌دهد مصرف چای سبز می‌تواند تأثیرات مثبت بسیاری بر سلامت بدن، از جمله کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گوارشی داشته باشد. در این مقاله، به بررسی خواص چای سبز، مزایای و معایب آن و همچنین تأثیر آن بر کاهش وزن می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
24 تیر , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 24 تیر , 1403
اگر کیک هویج را دوست داشته باشید قطعا طعم کوکی هویج را نیز می‌پسندید. کوکی هویج بسیار سریع و راحت تهیه می‌شود. کوکی هویج در مقایسه با کوکی‌های ساده یک مزیت دارد و آن فیبر این کوکی است. این کوکی هویج از جو دوسر و هویج تهیه می‌شود. به همین دلیل محتوا فیبر آن از کوکی‌های معمولی بیشتر است.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
13 اردیبهشت , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 13 اردیبهشت , 1395
امروزه اندازه غذا و خوراکی های آماده، نسبت به چند سال پیش بزرگتر شده است. غذاهای رستوران ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. کالری که این غذاها به بدن می رسانند بسیار بیشتر از نیاز یک فرد بزرگسال است.اما آیا این بدان معنا است که شما نمی توانید از غذاهای بیرون استفاده کنید؟
مطلب مفید بود؟
24 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 24 شهریور , 1402
آیا مصرف مولتی ویتامین ها می تواند شما را چاق کند؟ پاسخ منفی است، اما اگر با افزایش وزن مشکل دارید و مکمل های غذایی مصرف می کنید، ادامه مطلب را بخوانید.
مطلب مفید بود؟
3 اردیبهشت , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 اردیبهشت , 1398
شاید بیشتر افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند با این مسئله مواجه شده باشند که سایز بسیاری از قسمت های بدن کاهش می یابد به جز قسمت میانی بدن و به گونه ای است که انگار چربی های آن قسمت قصد آب شدن ندارند. اینطور تصور می شود که چربی های شکم واقعا لجوج و سمج هستند.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
16 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 16 آبان , 1394
قهوه سبز فواید فراوانی برای سلامتی دارد و در زمینه کنترل بسیاری از بیماری‌ها کارآمد است. اما در رابطه با اثرات آن در لاغری نمی‌توان با قطعیت نظر داد.
مطلب مفید بود؟
22 آذر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 22 آذر , 1394
قرار دادن سالاد در وعده‌های غذایی معمولتان، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای متناسب ماندن است. اما سس سالاد، نقش مهمی در اضافه کردن طعم و همچنین تعیین مقدار کالری هر سالاد ایفا می‌کند. شاید دوست داشته باشید که سبزیجات برگ‌دار سبز را به همراه مقدار زیادی سس مایونز و پنیر […]
مطلب مفید بود؟
25 مرداد , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 مرداد , 1398
مواد لازم: اطلاعات تغذیه ای برای هر توپ: دستور تهیه: اینفوگرافیک منبع: darebee.com / ترجمه: فاطمه شهابی
مطلب مفید بود؟
17 آذر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 آذر , 1403
ورزشکاران و بدنسازان به دنبال خوراکی‌هایی هستند که علاوه بر طعم خوب، با اهداف تناسب اندام و سلامتی‌شان همخوانی داشته باشد. کیک‌ها به دلیل قند و چربی بالا معمولاً برای این گروه مناسب نیستند، اما با انتخاب مواد درست، می‌توان کیک‌های خوشمزه و رژیمی تهیه کرد که مناسب با رژیم‌های غذایی ورزشکاران باشد.
در این مقاله، مانکن به معرفی و طرز تهیه پنج نوع کیک رژیمی برای ورزشکاران می‌پردازد که به راحتی در برنامه غذایی ورزشکاران و بدنسازان جای می‌گیرند.
مطلب مفید بود؟
4 آذر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 4 آذر , 1394
سرفه علت‌های مختلفی دارد ازجمله عفونت تنفسی مانند برونشیت، ذات‌الریه، واکنش به حساسیت، عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفلوانزا و مصرف داروهایی مانند داروهای فشارخون نیز می‌تواند به سرفه منجر شود.
مطلب مفید بود؟
30 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 30 بهمن , 1394
من عاشق گردو هستم! چیز خاصی در طعم و مزه آن وجود دارد که باعث می‌شود نتوانم در برابر آن مقاومت کنم؛ اما شاید لازم است کمی تجدیدنظر کنم! گردو جزء مغزهای مغذی و بسیار مفید است. گرم گردو شامل ۱۲۳ کالری است.
مطلب مفید بود؟
19 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 شهریور , 1403
هضم غذا یکی از فرآیندهای حیاتی بدن است که به ما کمک می‌کند تا مواد مغذی را از غذاها استخراج کرده و انرژی مورد نیاز خود را تامین کنیم. با این حال، بسیاری از افراد با مشکلات هضم مواجه هستند که می‌تواند ناشی از عادات نادرست غذایی، استرس، کمبود فیبر در رژیم غذایی و یا عوامل دیگر باشد. در این مقاله، مانکن به بررسی راهکارهای بهبود هضم غذا و معرفی 10 ماده غذایی مفید برای این منظور می‌پردازد.
مطلب مفید بود؟
17 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 17 شهریور , 1403
عمل لیپوماتیک و عمل لیپوساکشن، دو تکنیک محبوب پیکرتراشی هستند که برای حذف چربی‌های اضافی از بدن به کار می‌روند. اگر به دنبال روش موثر برای فرم‌دهی بدن‌تان هستید، مقایسه لیپوماتیک و لیپوساکشن می‌تواند در انتخاب گزینه مناسب‌تر به شما کمک کند. با این حال روش پیکرتراشی ایده آل شما به نیازهای فردی، میزان حذف چربی مورد نیاز و نواحی تحت درمان بستگی دارد. در این مطلب سایت مانکن به بررسی مزایا و معایب لیپوماتیک می‌پردازیم و آنها را با مزایا و معایب لیپوساکشن مقایسه می‌کنیم.
مطلب مفید بود؟
15 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 15 شهریور , 1403
عسل طبیعی یک ماده غذایی بسیار مغذی است که فواید سلامتی متعددی دارد. با این حال عسل‌های موجود در بازار آنقدر متنوع هستند که تشخیص اصل طبیعی می‌تواند کار پیچیده و دشواری باشد. اگر شما هم نمی‌دانید چگونه عسل واقعی و طبیعی را از نوع تقلبی تشخیص دهید، به جای کاملا درستی آمده‌اید. در این مطلب از سایت مانکن به معرفی چند روش مطمئن برای تشخیص عسل‌های طبیعی می‌پردازیم که مطمئنا به کارتان خواهد آمد.
مطلب مفید بود؟
13 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 شهریور , 1403
لگ ورزشی، یک نوع شلوار کشی و چسبان است که به دلیل خاصیت کشسانی بالا به انجام آزادانه تمرینات ورزشی کمک می‌کند. این لباس ورزشی رایج تقریبا در تمامی تمرینات بدنی مورد استفاده قرار می‌گیرد و در میان بانوان محبوبیت بسیاری دارد. انواع لگ ورزشی زنانه کاملا منعطف و تنفس‌پذیر بوده و حتی برای فعالیت‌های غیر ورزشی نیز مناسب هستند. اگر به طور منظم ورزش می‌کنید، از اهمیت پوشیدن لگ ورزشی مناسب غافل نشوید. در این مطلب از سایت مانکن به شما خواهیم گفت که چگونه بهترین لگ زنانه را انتخاب کنید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
30 مهر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 30 مهر , 1399
داشتن کمری باریک‌تر نیازمند زمان است، اما با تمرکز و پشتکار حتما می‌توانید این کار را انجام دهید! در واقع کاهش سایز دور کمر نه تنها اعتمادبه‌نفس افراد را افزایش می‌دهد، بلکه طی این روند او به فرد سالم‌تری نیز تبدیل خواهد شد.
مطلب مفید بود؟
6 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 6 مرداد , 1394
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ نشان داد که افزودن فیبر به رژیم غذایی, به کاهش چربی شکمی کمک می‌کند. درواقع، محققان دریافتند که به ازای افزایش هر ۱۰ گرم فیبر خورده شده در روزبه مدت پنج سال, چربی ۳٫۷٪ کاهش خواهد یافت.
مطلب مفید بود؟
4 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 4 تیر , 1394
قدرت لاغر کنندگی فیبرها بر کسی پوشیده نیست. ما در این مقاله اسرار لاغری آنها را برملا می‌کنیم و اطلاعاتی به شما می‌دهیم که زودتر به هدفتان برسید. با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
