5 شهریور , 1403

رژیم‌ غیر اصولی با بدن شما چه می‌کند؟

کاهش وزن با یک رژیم غیر اصولی سریع‌تر از حد معمول اتفاق می‌افتد؛ اما نباید از خطرات رژیم غیر استاندارد غافل شوید. آگاهی از ویژگی‌های رژیم غیر اصولی به شما کمک می‌کند تا به خاطر کاهش وزن سلامتی‌تان را فدا نکنید. نمی‌دانید رژیم غیر اصولی چیست؟ و ممکن است چه عوارضی داشته باشد؟ در این مطلب از سایت مانکن به نشانه‌های رژیم غیر اصولی و خطرات پیروی از آن می‌پردازیم.
3 شهریور , 1403

عمل بای پس معده چیست؟| بررسی عوارض عمل بای پس معده

عمل بای پس معده جزء جراحی‌های لاغری پرطرفدار است. معمولا افرادی که از چاقی مفرط رنج می‌برند، به عنوان آخرین راه حل به سراغ این عمل لاغری می‌روند. اگر قصد دارید جراحی بای پس معده انجام دهید، احتمالا نگران عوارض آن هستید. شاید با خودتان فکر کنید که آیا با وجود معایب عمل بای پس معده، امتحان کردن این روش واقعا ارزشش را دارد! اگر اینطور است، به جای درستی آمده‌اید. در این مطلب از سایت مانکن به طور کامل درباره روش انجام، مزایا و عوارض عمل بای پس معده صحبت خواهیم کرد.
2 شهریور , 1403

کوکی خرما

همه ما معمولا کوکی را کنار چای یا قهوه میل می‌کنیم، یک شیرینی نرم، لطیف و خوشمزه. کوکی‌های متنوعی وجود دارند و حتی امروزه انواع رژیمی آن نیز در فروشگاه‌ها موجود هستند. گاهی اوقات طعم کوکی تکراری می‌شود. خبر خوب این است که کوکی را با مواد متنوعی می‌توان تهیه کرد و طعم جدید ساخت. یکی از کوکی‌های خوشمزه کوکی خرما است. بچه‌ها عاشق کوکی هستند و چه بهتر که کوکی‌ای که تهیه می‌کنید مفید باشد. 
31 مرداد , 1403

طرز تهیه ۵ دسر رژیمی برای تابستان

یک دسر یخی و خنک در هوای گرم تابستان می‌تواند شما را واقعا سرحال کند. آماده کردن دسر برای تابستان با وجود میوه‌های متنوع و رنگارنگ این فصل نباید کار چندان سختی باشد. با این حال اگر به دنبال یک دسر رژیمی باشید، انتخاب‌های محدودتری خواهید داشت؛ اما نگران نباشید! در این مطلب از سایت مانکن قصد داریم به معرفی چند دسر رژیمی مناسب تابستان بپردازیم. اگر ورزشکار هستید یا رژیم کاهش وزن دارید، ۵ دسر کم کالری زیر را از دست ندهید. 
30 مرداد , 1403

تداخل چای زنجبیل با دارو فشار خون

چای زنجبیل به عنوان یکی از نوشیدنی‌های گیاهی محبوب در سراسر جهان شناخته می‌شود. این چای به دلیل خواص ضد التهاب، ضد تهوع و تقویت سیستم ایمنی، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. با این حال، مصرف این چای می‌تواند با برخی داروها، به ویژه داروهای کنترل فشار خون، تداخل داشته باشد. در این مقاله، به بررسی تداخل چای زنجبیل با داروهای فشار خون می‌پردازیم.
28 مرداد , 1403

راهکارهای مفید برای لاغری صورت و رفع لاغری صورت

لاغری صورت و تلاش برای رفع آن موضوعی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. لاغری صورت ممکن است به دلایل مختلفی از جمله کاهش وزن ناگهانی، عوامل ژنتیکی، استرس، عدم تغذیه مناسب و دیگر مسائل به وجود آید. در این مقاله به بررسی راهکارهای مفید برای لاغری صورت و رفع لاغری صورت می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.

کاهش وزن


30 بهمن , 1402

روش‌های کاهش میل به شیرینی + معرفی 11 غذای جایگزین

میل به شیرینی‌ها نشان‌دهنده نیاز به قند است و مصرف زیاد آن‌ها می‌تواند به اضافه وزن و چاقی منجر شود. با این حال، راهکارهایی وجود دارد که می‌تواند میل به خوردن شیرینی‌ها و مواد قندی را کاهش دهد و به کنترل وزن کمک کند. در این مقاله به بررسی 11 ماده غذایی جایگزین برای شیرینی‌ها معرفی می‌پردازیم، با ما همراه باشید.
19 دی , 1402

10خاصیت شگفت انگیز دانه چیا برای لاغری

استفاده از دانه‌ چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. ادعای زیادی در مورد مزایای دانه چیا برای لاغری وجود دارد، از جمله اینکه ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. اما آیا واقعا می‌¬تواند به کاهش وزن کمک کند؟ ادامه این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید.
20 شهریور , 1394

راه‌های مقابله با گرسنگی کاذب

افراد بسیاری دارای اضافه وزن هستند. علت آن چیست؟ آن‌ها بیش از آنچه بدنشان به آن نیاز دارد غذا می‌خورند و این مسئله تقصیر خودشان است. خوردن تنقلات هنگام تماشا کردن تلویزیون و یا در مواقع بیکاری (بدون اینکه احساس گرسنگی داشته باشیم)، یکی از نمونه‌های این زیاده روی است

تغذیه


19 تیر , 1398

سوپ مرغ (دستور غذایی)

طرز تهیه سوپ مرغ ساده و آسان که با مواد اولیه و در دسترس همه تهیه شده است، بدون هیچ راه و روش خاص یا میانبری. مواد لازم: مناسب برای ۴ نفر دستور تهیه: اینفوگرافیک منبع: darebee.com  /  ترجمه: فاطمه شهابی
20 آذر , 1401

فواید نوشیدنی مخلوط آب و لیمو

نوشیدن مخلوط آب و لیمو راهی آسان و مغذی برای هیدراته ماندن در طی روز است. در رستوران ها نیز نوشیدنی محبوبی محسوب می شود و برای تهیه آن در خانه فقط چند لحظه زمان می برد تا آماده شود. همچنین نوشیدن آن به عنوان راهی برای بهبود هضم، سلامت پوست و بسیاری موارد دیگر مرسوم شده است.
10 آذر , 1403

آموزش تهیه 10 دتاکس واتر لاغری

دتاکس واتر یا آب دتاکس یکی از نوشیدنی‌های محبوب و سالم برای هیدراته نگه داشتن بدن و کمک به لاغری است. این نوشیدنی‌ها به‌وسیله اضافه کردن میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان دارویی به آب تهیه می‌شوند و می‌توانند به پاکسازی بدن، بهبود متابولیسم و افزایش انرژی کمک کنند. در این مقاله به آموزش طرز تهیه دتاکس واتر مناسب برای فصل تابستان می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
3 آذر , 1403

بررسی عوارض حذف قند از رژیم غذایی

حذف قند از رژیم غذایی یکی از موضوعات مهم و پرطرفدار در حوزه تغذیه و سلامت است. با توجه به افزایش نگرانی‌ها درباره مصرف بیش از حد قند و تاثیرات منفی آن بر سلامت، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای کاهش یا حذف قند از رژیم غذایی خود هستند، در حالی که این مار عوارض مخصوص به خود را دارد. در این مقاله، به بررسی فواید و مضرات حذف قند از رژیم غذایی خواهیم پرداخت. با مانکن همراه باشید.
13 فروردین , 1402

چگونه با داشتن مشغله ی زیاد سالم غذا بخوریم؟

در دنیای امروزه، افراد بیشترین ساعات خود را در محیط کار میگذرانند. ساعات طولانی کار باعث می شود که افراد فرصت کافی برای پختن و آماده کردن غذا و میان وعده های سالم نداشته باشند و به خوردن غذاهای فست فودی، غذاهای اماده و میان وعده های ناسالم رو بیاورند. به تازگی روشی برای آماده سازی غذا باب شده است به نام Meal prep، به این مفهوم که در آخر هر هفته، زمانی را برای پختن و آماده کردن غذاها یا میان وعده ها سالم برای مصرف در طول هفته اختصاص دهیم.
5 اردیبهشت , 1403

8 نکته کلیدی برای پخت ماهی منجمد و تازه

پخت ماهی یکی از هنرهایی است که با درک نکات کلیدی و استفاده از تکنیک‌های صحیح، می‌تواند به یک تجربه‌ی لذت‌بخش و لذیذ تبدیل شود. اما انتخاب و آماده‌سازی ماهی مناسب و درست، از اولین گام‌های موفقیت در پخت ماهی است. در این مقاله، به بررسی 5 نکته کلیدی برای پخت ماهی تازه و منجمد می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
26 مهر , 1403

ارزش غذایی کله پاچه؛ مهم‌ترین فواید و مضرات کله پاچه

کله پاچه، یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که از بخش‌های مختلفی همچون سر و پای گوسفند تهیه می‌شود. این غذا شامل مغز، زبان، چشم، بناگوش و پاچه است و به دلیل طعم منحصربه‌فرد و خواص غذایی خاص خود، طرفداران زیادی دارد. در این مقاله به بررسی ارزش غذایی کله پاچه، مهم‌ترین فواید و همچنین مضرات احتمالی آن می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
25 مهر , 1403

۶ ورزش برای تنبلی تخمدان| درمان تنبلی تخمدان با ورزش

برخی از انواع ورزش برای تنبلی تخمدان (PCO) به مدیریت و کاهش علائم این مشکل سلامتی رایج کمک می‌کنند. تحقیقات مختلف، تأثیر ورزش بر تنبلی تخمدان را تأیید کرده‌اند. با این حال همه ورزش‌ها برای PCO مفید نیستند. اگر یک خانم مبتلا به تنبلی تخمدان هستید، توصیه می‌کنیم که این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در بخش‌های زیر به معرفی ورزش ‌های مناسب تنبلی تخمدان و بررسی تأثیر ورزش برای رفع تنبلی تخمدان می‌پردازیم.
23 مهر , 1403

هورمون گرسنگی و اشتها چیست؟ + روش‌های کنترل اشتها

هورمون اشتها چیست و چگونه به کاهش یا افزایش وزن کمک می‌کند؟ پاسخ این سؤال مبحث مهمی است که در این مطلب از سایت مانکن به بررسی آن می‌پردازیم.
21 مهر , 1403

دوش آب سرد یا گرم؛ کدام یک بهتر است؟

دوش آب سرد یا گرم؟ اکثر افراد نمی‌دانند که کدام یک برای سلامتی آنها مؤثر است. در سایت مانکن به بررسی فواید دوش آب سرد و گرم می‌پردازیم.

کاهش وزن


20 فروردین , 1395

تمام آن چیزی که باید قبل از عروسی رعایت کنید

یک عروس حق دارد که در روز عروسی‌اش، بهترین ظاهرش را داشته باشد و یک رژیم غذایی قبل از عروسی باید از روش سالمی دنبال شود تا پوست، مو و چشمان عروس واقعا بدرخشد. دراینجا چند نکته رژیمی برای قبل از عروسی بیان می‌کنیم که با دنبال کردن آن‌ها در […]
18 خرداد , 1395

راه‌های آسان برای سوزاندن ۱۰۰ کالری

هر کاری که شما انجام می‌دهید مانند نفس کشیدن، خوابیدن، ایستادن و هر فعالیت دیگری که از آن لذت می‌برید، کالری می‌سوزاند. اما چه‌کارهایی فقط ۱۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند؟
20 بهمن , 1403

آیا گردو برای لاغری مفید است؟ حقایق مهم درباره گردو و لاغری

آیا تابه‌حال از گردو برای لاغری استفاده کرده‌اید؟ این آجیل خوشمزه و مغذی با وجود کالری نسبتا بالا خود به کاهش وزن کمک می‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف یک مشت گردو(۳ تا ۵ عدد) در اکثر روزهای هفته با کاهش ریسک چاقی و تسریع لاغری مرتبط است. خواص گردو برای سلامتی و لاغری به ترکیبات ارزشمند موجود در آن خصوصا اسیدهای چرب امگا ۳ برمی‌گردد. اگر کنجکاوید که درباره خواص گردو برای لاغری و روش‌های مصرف آن بیشتر بدانید، این مطلب از سایت مانکن را مطالعه کنید.
baner coronavirus mobile baner ketogenic mobile baner recipe mobile baner instagram mobile