- گرمک یکی از بهترین منابع ویتامین A است و مملو از بتا کاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامینA می شود.
- گرمک یکی از غنی‌ترین میوه‌های حاوی ویتامینC است. طالبی علاوه بر ویتامین هایA وC حاوی مواد مغذی مفید دیگری مثل پتاسیم، فولات، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین های B۶، B۳، B۵ وB۱ است.
- خوردن گرمك از نقرس و روماتيسم جلوگيري می‌كند.
- مصرف گرمک برای افرادی که قند خون دارند توصیه نمی‌شود.
- این میوه به علت داشتن پتاسیم و عطر مطبوع مقوی قلب هستند و عروق را باز میکنند همچنین بدلیل داشتن منیزیم جزو میوه های آرامبخش به شمار می‌روند.
- به علت داشتن مقادیر زیاد فسفر، باعث تقویت سلولهای مغزی و فعالیت اعصاب می‌شود.
- بهتر است گرمک را قبل از هر غذای اصلی بخورید چون خوردن آن همراه با غذا باعث تشدید سوء هاضمه می‌شود.

- گرمک، تشنگی را در تابستان تسکین می دهد.
- افراد مبتلا به کم خونی، نقرس و روماتیسم بهتر است حتما این میوه را در برنامه غذائی خود جایگزین کنند . این میوه به دلیل دارا بودن قند طبیعی خاصیت تقویت کنندگی داشته و یکی از احیا کنندگان سلولی و از عوامل تجدید جوانی است.
- دارای خاصیت ضد ا نعقاد خون بوده و برای رقیق کردن خون بسیار مفید است.
- گرمک می‌تواند برای دفع سنگ کلیه مفید باشد.
- این میوه برای رفع سموم بدن، خون و فعالیت های سلولهای پوستی مفید هستند.
- این میوه بدلیل مدر بودن برای کسانی که دچار احتباس ادرار و یا سنگ مجاری ادرار هستند بسیار موثر است.
گرمك سرشار ازويتامين هاي آ و سي و سلولز است و مخصوصا براي كساني كه از يبوست رنج ميبرند مفيد است.