کالری پاستیل چقدر است؟

پاستیل یکی از خوراکی‌های رنگارنگ و پرطرفدار است که در میان کودکان و نوجوانان جایگاه ویژه‌ای دارد. این شیرینی ژله‌ای با بافت نرم و کشسان خود در اشکال جذابی مثل حیوانات، میوه‌ها و اشکال فانتزی تولید می‌شود. پاستیل از ترکیباتی مانند ژلاتین، شکر و طعم‌دهنده‌های متنوع تهیه شده و با رنگ‌های شاداب خود، همیشه توجه‌ها را به خود جلب می‌کند. نخستین بار در سال ۱۹۲۰، شرکت هاریبو در آلمان این خوراکی را تولید کرد و از آن زمان تاکنون، پاستیل به یکی از محبوب‌ترین تنقلات در سراسر جهان تبدیل شده است. اما نکته‌ای که نباید از آن غافل شد، کالری پاستیل است که آگاهی دربارۀ آن منجر به پیشگیری از مصرف افراطی آن می‌شود.

در واقع پاستیل علاوه بر طعم خوشمزه‌اش، کالری بالایی نیز دارد که برای بسیاری از افراد مصرف روزانه آن دغدغه‌ای جدی است. در ادامه این مطلب از سایت مانکن به بررسی میزان کالری پاستیل پرداخته و اطلاعات کاملی در اختیارتان می‌گذاریم.

کالری پاستیل چقدر است؟

کالری پاستیل‌ها به دلیل داشتن مقدار زیادی شکر و ژلاتین، بالا است. در اینجا میزان کالری پاستیل میوه‌ای و به طور کلی کالری پاستیل آورده شده است:

• 100 گرم پاستیل 253 کالری دارد.

• 100 گرم پاستیل میوه‌ای 327 کالری دارد.

• یک عدد پاستیل میوه‌ای (9 گرم) 29 کالری دارد.

• یک عدد پاستیل میوه‌ای (9 گرم) 23 کالری دارد.

این مقادیر ممکن است بسته به برند و نوع پاستیل متفاوت باشد. به طور کلی، پاستیل‌ها بیشتر از مواد شیرین‌کننده و چربی‌های اشباع ساخته شده‌اند که موجب افزایش کالری آن‌ها می‌شود. اگر از محصولات فرآوری شده و بسته‌بندی شده خریداری می‌کنید حتماً میزان کالری پاستیل را از روی بسته محصول بخوانید.

ارزش غذایی و مضرات پاستیل

به دلیل استفاده از ژلاتین، شکر، رنگ‌های مصنوعی و طعم‌ دهنده‌ها در ترکیب پاستیل، این ماده غذایی ارزش چندان بالایی ندارد. اما برخی از مواد اولیه مانند ژلاتین تا حدودی برای سلامتی مفیدند. ژلاتین، به عنوان یک منبع طبیعی پروتئین، به تقویت استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند. بااین‌حال، پاستیل‌ها معمولاً فاقد ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن هستند.

مضرات پاستیل عمدتاً به شکر بالا و کالری زیاد آن مربوط می‌شود. مصرف زیاد پاستیل منجر به افزایش وزن، افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و پوسیدگی دندان می‌شود. برخی از افراد نیز به طع‌دهنده و رنگ‌دهنده‌های موجود در پاستیل حساسیت دارند.

آیا پاستیل را می‌توان در برنامه کاهش وزن مصرف کرد؟

باتوجه‌به میزان کالری پاستیل و ترکیبات آن، مصرف پاستیل در رژیم کاهش وزن توصیه نمی‌شود. کالری پاستیل بالاست و به دلیل داشتن شکر زیاد، مصرف آن‌ها به‌سرعت منجر به اضافه وزن می‌شود. اگر در حال کاهش وزن هستید، بهتر است از مصرف پاستیل‌ها خودداری کرده یا حداقل آن را به مقدار بسیار کم مصرف کنید.

برای افرادی که قصد دارند رژیم غذایی مناسبی داشته باشند، پیشنهاد می‌شود که از جایگزین‌های سالم‌تر مانند میوه‌های تازه یا دسرهای کم کالری به جای پاستیل استفاده کنند.