پرتقال

Orange

47

کالری

9.0g

قند

2.4g

فیبر
سرد و تر

مواد مغذی در هر 100 گرم

ویتامین B6

5 درصد

ویتامین A

4 درصد

ویتامین C

88 درصد

ویتامین E

0 درصد

آهن

0 درصد

پتاسیم

181 میلیگرم

درصدها بر حسب مصرف 2000 کالری روزانه محاسبه می شوند، یعنی عدد 100% برای آهن به این معنی است که نیاز یک نفر با 2000 کالری مصرفی روزانه به آهن با مصرف 100 گرم از آن ماده غذایی در روز تامین خواهد شد.

توضیحات

- میوه‌ای از خانواده مرکبات می‌باشد. درخت آن همیشه سبز است و ارتفاع آن تا ۱۰ متر هم می‌رسد.
- معروف‌ترین گونه اصلاح شده پرتقال در دنیا تامسون ناول می‌باشد. بیروت، پایتخت لبنان نیز یکی از معروف‌ترین مکان‌های پرورش آن درجهان می‌باشد.
- پرتقال یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C می‌باشد.البته باید دقت کرد که ویتامین C در اثر سرما و گرمای زیاد از بین می‌رود.
- پرتقال تقویت کننده مغز و سیستم اعصاب است.
- پرتقال علاوه بر ویتامین C دارای انواع ویتامین‌های B، E، A و همچنین سرشار از بتاکاروتن است؛ در ضمن در این میوه املاح معدنی بسیاری از جمله کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی مس، آهن، منگنز و روی نیز وجود دارد.
- پرتقال مقوی معده و ضد گاز معده است.
- آب پرتقال به علت دارابودن پروتئین و کلسیم قابل جذب و نیز قند کافی، یک ماده مغذی و مقوی محسوب می‌شود که می توان به منظور تقویت عمومی بدن از آن استفاده نمود.

خواص

- پرتقال ضد سم، ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ است.
- وجود هورمون های نمو، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامینA و ویتامین C در پرتقال، شرایط لازم را برای رشد و نمو استخوان‌ها و عاج سازی به منظور استحکام دندان ها فراهم می کند.
- برای تقویت و رشد اطفال و نیز تأمین موادلازم بدن، مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه می شود.
- خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است.
- پرتقال خون را تصفیه می‌کند و تشنگی را فرو می‌نشاند.
- آب پرتقال برای ناراحتی صفرایی مفید است.
- آب پرتقال برای درمان بیماریهای عفونی چون سفلیس، سوزاک، آبله، سرخک، مخملک، تیفوس، تب زرد و جوشهای صورت بسیار مفید است.

موارد مشابه

برای دریافت اطلاعات بیشتر شامل ریز مغذی‌ها و شروع کالری شماری پیشنهاد می‌کنیم مانکن را از لینک زیر دانلود و نصب کنید.