پشمک
380
کالری94.1g
کربوهیدرات0g
پروتئین0g
چربی0g
فیبر
54
دقیقه دوچرخه
40
دقیقه دویدن
108
دقیقه پیاده روی
92
دقیقه نظافت
توضیحات
کالری پشمک چقدر است؟
پشمک یکی از شیرینی‌های سنتی و محبوب ایرانی است که جایگاه ویژه‌ای در مهمانی‌ها و جشن‌های مختلف مانند شب یلدا دارد. این دسر پفکی و سبک را با ترکیب شکر، آب و گلاب درست می‌کنند. باتوجه‌به بافت نرمی که پشمک دارد، خوردن آن برای کودکان و بزرگسالان تجربه‌ای خوشایند است. تنوع پشمک بر اساس طعم، مزه و نوع آن‌ها بسیار بالا است و در شهرهای مختلف ایران اعم از اصفهان، یزد، تبریز و… تولید شده و به فروش می‌رسد. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی کالری پشمک و خواص آن می‌پردازیم. در ادامه بررسی می‌کنیم که کالری پشمک چقدر است؟ آیا ارزش خوردن دارد یا نه؟کالری پشمک چقدر است؟
پشمک یکی از دسرهای شیرینی است که با نهایت خوشمزگی، کالری بالایی دارد. در این بخش به بررسی کالری پشمک می‌پردازیم:
-
100 گرم پشمک 380 کالری دارد.
اگرچه پشمک یک دسر خوشمزه است؛ اما به دلیل استفادۀ بیش از حد شکر و سایر افزودنی‌ها، مصرف بی‌رویه آن توصیه نمی‌شود. حال اگر در کالری نقصان هستید، بهتر است که از خوردن پشمک به‌عنوان یک شیرینی پرکالری پرهیز کنید.
ارزش غذایی یا مضرات پشمک
برای تهیه پشمک از شکر و مواد قندی استفاده می‌کنند و حاوی مقداری چربی‌های اشباع و مواد افزودنی مانند رنگ‌ها و طعم‌دهنده‌ها است. در نتیجه، مصرف بیش از حد پشمک می‌تواند عواقبی همچون افزایش وزن یا پوسیدگی دندان‌ها به دنبال داشته باشد. اگر دربارۀ کالری پشمک اطلاعات دقیقی ندارید بهتر است به حقایق زیر دربارۀ ارزش غذایی آن توجه کنید:
-
پشمک به خاطر داشتن شکر، مقادیر زیادی کالری و انرژی به بدن می‌رساند؛ اما فاقد مواد مغذی لازم مانند پروتئین یا فیبر است. شکر موجود در پشمک باعث افزایش سطح قند خون می‌شود. در نتیجه مصرف آن برای افراد مبتلا به دیابت و مشکلات مقاومت به انسولین ممنوع است.
-
علاوه بر این، استفاده مداوم از پشمک موجب بروز مشکلاتی در سلامت دندان‌ها شده و عوارضی مانند پوسیدگی دندان را به دنبال دارد.
-
مصرف مقادیر زیادی خوراکی‌های داری قند و شکر، به مرور زمان موجب ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) می‌شوند. بدین طریق چربی بیش از حدی در کبد تجمع می‌کند. در واقع قند اضافی در بدن ما به شکل چربی در اندام‌ها و به خصوص در کبد ذخیره می‌شود.
-
مصرف روتین خوراکی‌های شیرین مانند پشمک با افزایش تولید چربی، منجر به التهاب در پوست شده و در این شرایط شاهد جوش و آکنه به روی پوست خود خواهید بود.
آیا پشمک را می‌توان در برنامه کاهش وزن مصرف کرد؟
کالری پشمک نسبتاً بالا است، بنابراین در رژیم‌های کاهش وزن باید با احتیاط مصرف شود. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بهتر است از پشمک در مقادیر محدود استفاده کرده و گزینه‌های سالم‌تری مانند میوه‌ها و دسرهای کم کالری را جایگزین کنید. البته اگر هوس پشمک کردید، خوردن آن در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، موردی ندارد. فراموش نکنید که خوردن پشمک نباید به یک عادت تبدیل شود. مصرف پشمک در حد اعتدال اگرچه لذت‌‌بخش است؛ اما منجر به چاقی می‌شود.
منبع:
موارد مشابه
برای دریافت اطلاعات بیشتر شامل ریز مغذی‌ها و شروع کالری شماری پیشنهاد می‌کنیم مانکن را از لینک زیر دانلود و نصب کنید.
