۵ نوشیدنی برای کاهش وزن

راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی‌های محبوب زیادی هستند که به خاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می‌کنند. برخی آبمیوه‌ها و نوشابه‌های انرژی‌زا از این جمله هستند؛ اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش‌طعم بپردازیم که به کاهش وزن شما کمک شایانی می‌کنند.

۱- آب

همه می‌دانیم آب یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن است؛ اما شاید با خود بگویید: «نمی‌شود که همیشه آب نوشید!» شاید حرف شما صحیح باشد؛ اما اگر می‌خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه‌ای عالی است. می‌توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه‌فرنگی با آب نیز می‌تواند نوشیدنی‌ای سالم، خوش‌طعم و گوارا باشد. امتحانش کنید.

۲- آب سبزیجات

آیا می‌دانید که فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه‌ها در افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش وزن، به‌حساب می‌آید؟ آب سبزیجات، می‌تواند علاوه بر تأمین فیبر بدن می‌توانند به خاطر داشتن طعم‌های تند و مخصوص، حس چشایی شمارا در جهت مثبت، تحریک کند.

۳- چای شیرین نشده

قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت‌وساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت‌شده است. می‌توانید آن را به‌صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین‌کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز و اولونگ (چای سنتی چینی) هم همانند چای سبز، حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاک‌سازی کنند.

۴- قهوه

نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می‌تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف آن به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می‌شود.

۵- شیر کم‌چرب

شیر، یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای بدن است. منبعی عالی از پروتئین‌ها، ویتامین D و کلسیم که می‌تواند به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم‌چرب و بدون خامه.

اگر با مصرف شیر مشکل‌دارید، می‌توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو
بهترین نوشیدنی انرژی‌زا است.