فواید نوشیدن آب گرم و لیمو در صبحانه
بسیاری از خواص درمانی لیمو قرن‌هاست که شناخته‌شده است. ضد باکتریایی، ضدویروسی، تقویت‌کنندگی سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پاک‌کنندگی کبد برخی از خواص بیشمار این ماده غذایی مفید است. لیمو حاوی اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است. در ادامه با مانکن همراه باشید.
چگونه آب گرم و لیمو را مخلوط کنیم؟
برای این کار یک لیوان آب گرم و نه داغ را لازم داریم. آب جوشیده شده سماور که اندکی سرد شده باشد، گزینه مناسبی است. هرگز از آب سرد برای این کار استفاده نکنید. نوشیدن آب سرد در صبحگاه مانند ریختن آب روی آتش است و سیستم گوارش انسان را مختل می‌کند. همواره از آب‌لیمو تازه و ارگانیک استفاده کرده و هرگز از آب‌لیمو کارخانه‌ای برای این کار استفاده نکنید. نصف یک لیمو برای هر بار استفاده کافی است.
خواص نوشیدن آب گرم و لیمو
– کمک به هضم غذا
آب‌لیمو موجب خروج سموم از بدن می‌شود. این ماده غذایی ارزشمند مشابه بزاق و اسید هیدروکلریک های دستگاه گوارش عمل می‌کند. این به‌نوبه خود موجب تحریک کبد برای تولید صفرا می‌شود که یک اسید ضروری برای هضم مواد غذایی است. لیمو همچنین حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف است و دفع سموم از طریق دستگاه گوارش را تسریع می‌کند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش توسط لیمو موجب
از بین بردن علائم سوءهاضمه از قبیل سوزش سردل، آروغ زدن و نفخ می‌شود. انجمن ملی سرطان آمریکا نوشیدن آب‌لیمو گرم را به افراد مبتلابه سرطان برای کمک به تحریک حرکات روده، توصیه می‌کند.
– تصفیه بدن از طریق مدر بودن
آب‌لیمو به دلیل افزایش میزان ادرار در بدن، به تصفیه و پاک‌سازی آن کمک کرده و با افزایش سرعت دفع سموم، سلامت دستگاه ادراری را تضمین می‌نماید. اسیدسیتریک موجود در لیمو موجب به حداکثر رساندن عملکرد آنزیم‌هایی که کبد را برای سم‌زدایی تحریک می‌کنند، می‌شود.
– تقویت سیستم ایمنی بدن
لیمو سرشار از ویتامین C است که فوق‌العاده برای سرماخوردگی مفید می‌باشد. لیمو به دلیل مقادیر فراوان پتاسیم باعث تحریک عملکرد مغز و اعصاب می‌شود و همچنین در کنترل فشارخون، مفید است. همچنین لیمو با افزایش جذب آهن در بدن، نقش مهمی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن بازی می‌کند.
– متعادل کردن سطح PH خون
باوجوداینکه لیمو یک ماده غذایی اسیدی است، اما در داخل بدن ما قلیایی است. (اسیدسیتریک لیمو در بدن، اسیدیته ایجاد نمی‌کند). بیماری تنها زمانی رخ می‌دهد که PH خون بدن اسیدی باشد. نوشیدن آب‌لیمو به‌طور منظم می‌تواند به حذف اسیدیته بدن کمک نموده و به‌عنوان‌مثال اسید اوریک‌اسید مفاصل را که یکی از علل اصلی درد و التهاب مفاصل است، از بین می‌برد.
– پاک‌کنندگی پوست
لیمو با داشتن ویتامین C و همچنین آنتی‌اکسیدان‌های دیگر، به کاهش چین‌وچروک و لکه‌ها کمک نموده و با رادیکال‌های آزاد، مقابله می‌کند. ویتامین C موجود در لیمو برای داشتن پوستی درخشان و سالم حیاتی است.
مطلب مرتبط: خواص میوه و سبزی: لیمو ترش و این همه خاصیت!
– مفید برای کاهش وزن و تناسب‌اندام
لیمو سرشار از فیبر پکتین است که اشتها را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده است، افرادی که رژیم غذایی قلیایی دارند، بسیار سریع‌تر از دیگران می‌توانند وزن خود را کاهش دهند. اگر مایلید وزن خود را کاهش داده و به‌تناسب اندام برسید، نوشیدن هرروز صبح، یک لیوان آب گرم و لیمو را به شما توصیه می‌کنم.
منبع: tasty-yummies.com / ترجمه: سیده سحر حسینی
