- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
16 آبان , 1401
زینک (روی) یک ماده مغذی است که نقش‌های حیاتی بسیاری در بدن شما ایفا می‌نماید. از آنجا که بدن به طور طبیعی زینک تولید نمی‌کند، شما باید آن را از طریق غذا یا مکمل‌ها به دست آورید.
15 آبان , 1401
تقریبا ۶۰ درصد از کل پلاستیک‌های تولید شده در سراسر جهان برای بسته بندی مواد غذایی استفاده می‌شود. این بدان معنا است که از ۳۸۰ میلیون متریک تُن پلاستیک تولید شده در سال ۲۰۱۵، مقداری معادل ۲۲۸ میلیون متریک تن فقط به بسته بندی مواد غذایی مربوط بوده است.
7 آبان , 1401
مطالعه ای به تازگی نشان می دهد زمانی که صحبت از سلامت مغز می شود، داشتن یک برنامه ورزشی همزمان با افزایش سن می تواند بسیار موثر باشد.
به نظر می رسد یکی از جنبه هایی که به عملکرد مغز کمک می کند کنترل بر انتخاب های ورزشی است، زیرا می تواند به شما کمک کند تا پایدار و با انگیزه باشید.
ورزش کردن به روش های مختلفی منجر به بهبود جریان خون به مغز می شود.
4 آبان , 1401
خشکی چشم باعث می شود تا چشم ها بیشتر مستعد خارش و سوزش و همچنین مشکلات جدی تری مانند آسیب به چشم در طول زمان شود. همچنین، با توجه به مطالعه‌ای که در مجله Experimental Eye Research منتشر شده است، گرچه محصولاتی مانند قطره‌های چشمی ممکن است مشکلات چشمی را به طور موقتی تسکین بدهند، اما افزایش فعالیت های بدنی راه‌حل طولانی‌مدت تری را برای شما ارائه می دهد.
1 آبان , 1401
تحرک داشتن یک نشانگر کلیدی است که مشخص می کند افراد چقدر دوران پیری سالمی را می گذرانند. چرا که هر چه فعالیت فرد مسن بیشتر باشد، به او اجازه می دهد مدت زمان طولانی تری مستقل بماند و زندگی راحت تری داشته باشد. پژوهش های اخیر نشان می دهد که یک راه برای تعیین قدرت افراد استفاده از فنر تقویتی است.
30 مهر , 1401
عضله سازی یکی از اهداف معمول در تناسب اندام به حساب می آید. عضله داشتن نه تنها فرد را قوی‌تر نشان داده، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا و پوکی استخوان را نیز کاهش می‌دهد.
26 مهر , 1401
افراد ممکن است دلایل زیادی برای نرفتن به باشگاه ورزشی داشته باشند. برخی از افراد در محیط ورزشگاه احساس ترس می کنند. برخی دیگر ممکن است درگیر مراقبت از کودک یا مسائل دیگری باشند و عده ای از افراد مایل هستند تمریناتی را انجام دهند که به راحتی در منزل و یا در حین سفر و بدون دسترسی به باشگاه انجام دهند.
16 مهر , 1401
پیاده روی از آن ورزش هایی است که بیشتر افراد از آن انجام آن لذت می برند. از این رو، نه تنها در حین انجام کارهای زندگی روزمره خود پیاده روی می کنند، بلکه برای ورزش و سرگرمی نیز به پیاده روی می روند و روزانه قدم های زیادی بر می دارند. به همین دلیل، بسیار مهم است که بدانیم چگونه می توان از صدمات ناشی از راه رفتن پیشگیری کرد.
9 مهر , 1401
مطالعات پیشنهاد می دهند که با نصب اپلیکیشن هایی در گوشی های هوشمند خود، می توان کمردرد را کاهش داد.
6 مهر , 1401
دویدن یک راه عالی برای کاهش وزن است. افراد بیشماری با کمک این شکل ساده از ورزش، وزن اضافی خود را از دست داده یا کاهش وزن‌شان را حفظ کرده‌اند. با اینحال موفقیت این روش، تضمین شده نیست. پیروی از یک رژیم غذایی معقول می‌تواند یک مکمل ضروری برای دویدن بمنظور کاهش وزن باشد.
30 شهریور , 1401
بیشتر مردم می دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی بسیار مضر است و همچنین خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده آسیب های جدی به بدن وارد می کند. با این حال، این کارها را همچنان انجام می دهند؛ در واقع، بسیاری از عادات مخرب دیگر وجود دارد که شاید خیلی به چشم نیاید، اما به آرامی سلامت بدن را به خطر می اندازد.
26 شهریور , 1401
اینطور به نظر می رسد که مقدار خواب فرد ورزشکار تاثیر بسزایی بر عملکرد ورزشی او دارد. محققان اینطور گمانه زنی می‌کنند که ممکن است خواب عمیق در بهبود عملکرد ورزشی موثر باشد، زیرا در این زمان هورمون رشد ترشح می شود.
19 شهریور , 1401
اگر روی تیتر این مقاله کلیک کرده‌اید، به شما افتخار می‌کنم. آخرین چیزی که من می‌خواهم در هنگام خونریزی و گرفتگی عضلانی بشنوم، ورزش کردن است. به چه جرأتی پیشنهاد می‌کنید که از جایم حرکت کنم؟ من کاملا راضی هستم که در وضعیت جنینی دراز بکشم و برای خودم دل بسوزانم.
9 شهریور , 1401
سوخت رسانی به بدن با کالری های متراکم مغذی بخش مهمی از انرژی داشتن برای حرکت به شمار می رود. اما آیا انتخاب‌های میان‌وعده ای پس از تمرین می تواند کمک کند تا از مزایای بیشتری از ورزش بهره برد؟
7 شهریور , 1401
بارداری برای بسیاری از افراد - هم به لحاظ جسمی و هم روحی - دوران چالش برانگیزی است. بدن یک زن در حین بارداری به طریق مختلفی تغییر می کند تا بتواند جنین در حال رشد را در خود جای دهد. در واقع، رشد یک کودک رویدادی بسیار سخت و قابل مقایسه با دوی ماراتن به مدت ۱۰ ماه است.
