26 فروردین , 1402
همیشه باشگاه رفتن یک استاندارد طلایی برای تناسب اندام محسوب می شود، اما در عین حال تمرینات زیادی وجود دارد که می توان بدون باشگاه رفتن هم انجام داد. مثلا، طناب زدن که یکی از محبوب ترین فعالیت های دوران کودکی است، یا پیاده روی و ترکیب آن با حرکن لانگ و .... به طور کلی، می توان با حداقل هزینه و یا بدون هیچ تجهیزاتی تمرینات ورزشی را انجام داد.
