بیشتر از ۶۰ سال است که هولاهوپ به عنوان یکی از اسباب بازی های محبوب برای بچه ها شناخته می شود. اما این دلیل نمی شود که چون در ابتدا برای کودکان طراحی شده بود، پس دیگر نمی توان از آن به عنوان یک ابزار ورزشی و سرگرم کننده برای بزرگسالان استفاده کرد.

طناب‌ ورزشی را می‌توان یکی از مقرون‌به‌صرفه‌ترین روش‌ها برای افزودن حرکات کاردیو و اسکولار با شدت بالا، در برنامه‌ تمرینی روزانه دانست. بنابراین، در صورتی که تمایل دارید تا تمرینی ارزان و کارآمد داشته باشید، تهیه طناب‌ ورزشی دقیقاٌ همه‌آن "تجهیزات لازم" است. زمانی که فرد به‌درستی از طناب‌ ورزشی استفاده کند، موجب بهبود آمادگی‌جسمانی، بهبود تعادل و چابکی، افزایش قدرت و استقامت عضلانی و البته کالری‌سوزی می‌شود.