شاید برای شما هم مهم ترین چیز در نگاه در اول به برچسب مواد غذایی شمارش تعداد کالری های موجود در آن خوراکی باشد. با این حال، برای دانستن و شناخت بهتر یک محصول یا غذا، درشت مغذی های آن را مد نظر قرار دهید.
آیا شما هم بر این باورید که لبنیات پرچرب ناسالم بوده و باعث افزایش وزن می شود؟ متاسفانه این تصور به طور عمده به دلیل سالها تحقیقات بی نتیجه بر روی لبنیات وگزارش های خبری نادرست موثر بر ذهن مصرف کنندگان شکل گرفته است. بنابراین، بسیاری از افراد همچنان ذهنیت خوبی نسبت به محصولات لبنی ندارند و معتقدند که مصرف آنها تاثیری سوء بر بدن دارد.
بسیاری از اوقات، رژیم گرفتن فراز و نشیبهای خود را دارد ولی راههایی برای کاهش وزن و ثابت نگهداشتن (تثبیت) آن وجود دارد. تبریک! شما با رژیم سختی که گرفتهاید به وزن مورد نظر خود رسیدهاید. رژیم کمچرب میگرفتید؟ یا کالری مصرفی خود را تحت نظر داشتید؟ فرقی نمیکند. حالا […]
همه ما می دانیم داشتن وزن مناسب در سلامتی ما بسیار موثر است. اما بسیاری از ما از راه های ناصحیح اقدام به کاهش وزن می کنیم. ویکتوریا تیلور متخصص ارشد تغذیه در بنیاد قلب بریتانیا می گوید یک رژیم غذایی خوب رژیمی است که هم بتوانیم در آن وزن […]
کاهش وزن و دستیابی بهتناسب اندام دلخواه، کار دشواری است اما داستان،اینجا تمام نمیشود. قدم مهم دیگری باقیمانده و آن حفظ این دستاورد است. شما اکنون باید بدانید که چگونه وزن فعلی خود را ثابت نگهدارید. اگر نیز بهتازگی وزن کم کردهاید و مایلید وزن خود را ثابت نگهدارید، مطالعه این مقاله را اکیداً به شما توصیه میکنیم. در ادامه با مانکن همراه باشید.