کالری، همواره واژه ای بحث برانگیز بوده است. عده ای دیگر کالری شماری را کنار گذاشته اند، در حالی که برخی دیگر بیشتر انتخاب های غذایی خود را بر اساس مقدار کالری موجود در آن ها انجام می دهند. اما سوال این است که آیا باید کالری را اندازه گیری کنیم، آیا اهمیت دارند و واقعا کالری چیست؟

فرقی نمی کند یک ورزشکار حرفه ای باشید و یا یک تازه کار که برنامه تناسب اندام خود را تازه شروع کرده اید، همه ما می خواهیم بیشترین بهره را از تمرینات خود ببریم. اطلاعات نادرست، اشتباه و منسوخ شده زیادی در مورد بهبود تناسب اندام وجود دارد و بسیاری از ما نیز اشتباهات تناسب اندام مشابهی را انجام می دهیم.

امروزه دستیابی یا حفظ سطح تناسب اندام برای افراد به موضوعی چالش برانگیز تبدیل شده است، اما همین مسئله برای خانم های بالای 50 سال ممکن است چالش‌برانگیزتر باشد. امروزه برنامه‌های کاهش وزن، تجهیزات ورزشی و روتین‌های تناسب اندام بیشتری نسبت به گذشته وجود دارد، اما آمار به ما یادآوری می‌کند که ما به عنوان یک کشور چقدر از تناسب اندام خارج شده‌ایم.