من هم زمانی لاغر بودم. خیلی لاغر. فقط این هم نبود، من عاشق ورزش کردن بودم، ولی همیشه اندام خیلی لاغری داشتم. امکان نداشت کسی من را بدون لباس ببیند و هیچ‌وقت در مکان عمومی مانند ساحل و یا استخر عمومی، لباسم را در نمی‌آوردم. به سختی می‌توانستم وزن اضافه کنم. از طلوع تا غروب خورشید می‌خوردم ولی هیچ‌وقت وزن من تغییری نمی‌کرد.

وسایلی مثل کمربند یا گن‌های لاغری و داروهایی که تبلیغات زیادی روی آن‌ها انجام می‌شود، تأثیری بر روی لاغری افراد ندارند و تنها تأثیری موقتی و کوتاه‌مدت را در افراد ایجاد می‌کنند که البته تأثیرات مخربی نیز به همراه دارند.گن‌هایی که پزشکان بعد از عمل جراحی یا در مواردی خاص تجویز می‌کنند حتماً باید طبق دستور استفاده شوند.

خیلی‌ها تصور می‌کنند برای تناسب اندام باید کار خاصی انجام بدهند و ورزش‌های سخت و طاقت فرسا را تحمل کنند و قیدغذاهای لذیذ را برای همیشه بزنند. ولی بد نیست بدانید که خیلی از مانکن‌ها شاید کمتر از افراد چاق ورزش می‌کنند و بیشتر از آن‌ها غذا بخورند؛

بیماری‌های قلبی عروقی شایع‌ترین علل مرگ و میر و ناتوانی در کشورهای درحال‌توسعه است. در کشور ما نیز از هر سه مورد مرگی که رخ می‌دهد  یک مورد به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی  است. تحقیقات نشان داده افراد با تمرکز اضافه وزن در اطراف شکم (با نمای بدنی شبیه سیب) بیشتر از […]

رژیم‌های سخت که موجب کاهش سریع وزن می‌شوند برای سلامتی مضر هستند، برای کاهش وزن عجله نکنید. یکی از مسائل مهمی که در موفقیت یا عدم موفقیت در کاهش وزن مؤثر است تصویر ذهنی شخص از رژیم لاغری است.

مژده برای اشخاصی که  تیپ بدنی آن‌ها، سیبی شکل است (بالاتنه و شکم بزرگ و پاها و ران‌های لاغری دارند) این است که برخی از میوه‌ها این ویژگی را دارند که علاوه بر یک  اصول غذایی درست و  حرکات بدنی، در ناحیه شکم چربی سوزی انجام می دهند، چربی اضافی که در شکم  جمع می‌شود، از خطرناک‌ترین نوع ذخیره چربی در بدن است که ابتلا به بیماری‌های خطرناک و حتی مرگ رو افزایش می‌دهد.

 تناسب اندام و زیبایی پوست زنان کره‌ای و ژاپنی درواقع جزو منحصر به فردترین‌های دنیاست اما چرا؟ راز این زیبایی پوست و تناسب اندام آن‌ها چیست که حتی آن‌ها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.

بر طبق اتفاق نظر پزشکان و متخصصین تغذیه بهترین راه کاهش وزن پیروی از یک رژیم غذایی صحیح، تحرک مناسب و ترک عادت‌های غذایی چاق کننده است. بدین ترتیب نه تنها وزن بدن کاهش می‌یابد بلکه این کاهش وزن بدون عارضه و ماندگار است و سلامتی رژیم گیرنده را تضمین می‌کند. در ادامه به سوالات رژیم های مختف پاسخ داده خواهد شد.