- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
5 اردیبهشت , 1395
آیا به دنبال کاهش وزن در سال جدید هستید؟ شاید شما بارها رژیم‌های کاهش وزن را امتحان کرده باشید و به‌طور موقت هم مؤثر بوده باشد، اما در طولانی‌مدت دوباره وزنتان به حالت قبل بازگشته است. این موضوع ناراحت‌کننده است، اما خبر خوب این است که کاهش وزن طولانی‌مدت، امکان‌پذیر […]
30 فروردین , 1395
سوزاندن چربی و دستیابی به‌تناسب‌اندام و سلامتی، برای آقایان نیز از اهمیت برخوردار است. امروزه توجه به‌سلامتی، کاهش وزن و تناسب‌اندام محدود به گروهی از افراد نمی‌شود و همه مایلند تا با سلامتی و تناسب‌اندام زندگی کنند. در این مقاله روشهایی ساده برای سوزاندن چربی‌های اضافی مردان را معرفی می‌کنیم. […]
26 فروردین , 1395
فصل بهار، الهام‌بخش بسیاری از افراد برای کاهش وزن است. روزهای طولانی و آب‌وهوای خوب، هر فردی را که دچار افزایش وزن است، به ورزش کردن ترغیب می‌کند. متأسفانه، از ۶۰% بزرگسالانی که اضافه‌وزن دارند تنها تعداد کمی در کاهش وزن طولانی‌مدت، موفق می‌شوند. راز این افراد چیست؟ چرا همه […]
24 فروردین , 1395
روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. همه افراد مایلند به تناسب اندام دست یابند. ورزش، رژیم های غذایی، میوه‌ها و سبزی‌ها، رژیم آب و... نمونه هایی از روش هایی هستند که به این منظور استفاده می‌شود. ما در این مقاله سعی داریم شمارا با ۵ ماده غذایی آشنا کنیم که به کاهش وزن شما کمک می‌کند. در ادامه با مانکن همراه باشید.
20 فروردین , 1395
یک عروس حق دارد که در روز عروسی‌اش، بهترین ظاهرش را داشته باشد و یک رژیم غذایی قبل از عروسی باید از روش سالمی دنبال شود تا پوست، مو و چشمان عروس واقعا بدرخشد. دراینجا چند نکته رژیمی برای قبل از عروسی بیان می‌کنیم که با دنبال کردن آن‌ها در […]
9 فروردین , 1395
شکلات ها دقیقا سازگار با رژیم غذایی نیستند اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است شیرینی مورد علاقه شما، در واقع به کاهش وزنتان کمک کند. شکلات‌ها به دلیل طعم دلپذیری که دارند، محبوب و کاملا اعتیار آور هستند. هنگامیکه شما شکلات می‌خورید، مغزتان هورمون‌هایی ترشح می‌کند که خلق […]
15 اسفند , 1394
سوپرفود ها ، اصطلاحی است که برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و برای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیزموثرند. سوپرفودها ، استخوان ها را ساخته، از بیماری های مزمن جلوگیری می کنند، بینایی را بهبود بخشیده و حتی حضورذهن شما بهتر می کنند.
11 اسفند , 1394
در قسمت اول و دوم از این مقاله درباره اصول کاهش وزن، آگاهی از کالری غذاهای مصرفی‌تان و تدوین و آماده کردن یک رژیم غذایی مناسب صحبت کردیم. در ادامه با مانکن همراه باشید تا گام‌های بعدی مسیر دستیابی به وزن مناسب را باهم طی کنیم. گام سوم: ورزش […]
6 اسفند , 1394
در قسمت اول از این مقاله درباره اضافه کردن غذاهای سالم و اجتناب یا کاستن از مصرف مواد غذایی فرآوری شده به منظور کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام دلخواه،صحبت کردیم. در ادامه با مانکن همراه باشید تا گام‌های بعدی مسیر دستیابی به وزن مناسب را باهم طی کنیم. […]
4 اسفند , 1394
آیا شما از اضافه وزن خود خسته شده‌اید؟ آیا مایلید وزن خود را کاهش دهید؟شما می‌توانید با پیروی از برخی اصول ساده مانند خوردن غذاهای سالم، ورزش بیشتر و حفظ انگیزه برای دستیابی به وزن و تناسب‌اندام ایده آل تان به این هدف برسید. در ادامه با مانکن همراه باشید. […]
27 بهمن , 1394
راه‌های بسیاری برای از کاهش سریع وزن وجود دارد. بااین‌حال، بسیاری از آن‌ها شمارا گرسنه و ناراضی خواهد نمود. اگر شما اراده آهنین نداشته باشید، گرسنگی باعث می‌شود تا به‌سرعت در این نوع رژیم‌های غذایی تسلیم شوید. در ادامه با مانکن همراه باشید. این روش با کاهش قابل‌ملاحظه اشتها، […]
22 بهمن , 1394
دانشمندان هم نظرند که رنگ، بر جذاب یا غیر جذاب بودن یک ماده غذایی برای شما تأثیر قابل توجهی دارد. فقط دیدن یک ماده غذایی، باعث انواع واکنش در بدن شما می‌شود. نورون ها در بخشی از مغز شما به نام هیپوتالاموس که اشتها را تنظیم می‌کند، شروع به شلیک […]
21 بهمن , 1394
جو، منبع بهتری از کربوهیدرات خوب است، هضمش بیشتر طول می‌کشد، و برای مدت زمان بیشتری احساس سیری در شما ایجاد می‌کند. همچنین جو منبع خوبی از فیبر هم هست و پروتئین بیشتری هم دارد! و آنطور که تحقیقات نشان داده، رژیم غذایی سرشار از فیبر، به کاهش خطر ابتلا […]
21 بهمن , 1394
آیوردا یک روش درمانی هندی است. کلمه آیورودا از دو بخش آیور – ودا تشکیل شده که به ترتیب به معنای زندگی – دانش است. استفاده از ادویه جات به عنوان "غذاهای شگفت انگیز" در دروس آیورودا هزاران سال است که تاکید شده است.
