- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
30 شهریور , 1401
بیشتر مردم می دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی بسیار مضر است و همچنین خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده آسیب های جدی به بدن وارد می کند. با این حال، این کارها را همچنان انجام می دهند؛ در واقع، بسیاری از عادات مخرب دیگر وجود دارد که شاید خیلی به چشم نیاید، اما به آرامی سلامت بدن را به خطر می اندازد.
23 شهریور , 1401
آخرین باری که به ناف خود نگاه کردید چه زمانی بوده است؟ ناف به لطف همه رازهایی که پنهان می کند، شایسته است که توجه بیشتری به آن شود.
10 مرداد , 1401
گذراندن زمان زیادی به شکلی خاص و بدون تحرک عادت بسیار بدی است – و مادرتان هم قبلا این را به شما گوشزد کرده است. در مقیاس بزرگتر، میتوان گفت که این یک نگرانی بهداشتی گسترده است که اصطلاح «بیماری نشستن» را برای آن انتخاب کرده اند و از مدت ها پیش وارد فرهنگ لغت مراقبت های بهداشتی شده است.
12 تیر , 1401
بر اساس بررسی ها و پژوهش هایی که در مجله چاقی کودکان منتشر شده است، نتایج نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند افزوده می‌تواند احتمال ابتلای کودکان به بیماری مزمن کبدی را افزایش دهد. محققان با نگاهی به بیش از ۲۰ مطالعه، ارتباطی بین بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) و نوع قندهای افزوده شده در فرآیندهای تولید - به جای قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها، غلات کامل و لبنیات - یافتند.
6 تیر , 1401
با وجود RA، داشتن تحرک بدنی مهم است. اگر به آرتریت روماتوئید (RA) (یک بیماری خود ایمنی است که باعث التهاب مزمن مفاصل می شود. بیماری های خود ایمنی، بیماری هایی هستند که وقتی بافت های بدن به اشتباه توسط سیستم ایمنی بدن مورد حمله قرار می گیرند بروز می […]
7 خرداد , 1401
وجود لکه های تیره، پوستی ناصاف و اسکاری که آکنه از خود بر روی پوست به جای می گذارد بسیار ناامید کننده تر از خود جوشی است که ایجاد می شود. اما آیا می خواهید به سرعت از شر این اسکارهای آکنه خلاص شوید، آیا روغن زیتون می تواند اسکار آکنه را درمان کند؟
1 خرداد , 1401
ابتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است در نتیجه عوامل ژنتیکی و سبک زندگی باشد. این در حالی است که داشتن سابقه خانوادگی دیابت نیز خطر ابتلا به آن را افزایش می‌دهد؛ با این وجود، هنوز مشخص نیست که آیا شیوه‌های مثبت سبک زندگی مثبت واقعا می‌توانند شانس ابتلا به این بیماری را کاهش دهد یا خیر.
10 اردیبهشت , 1401
داشتن حس غم و اندوه به سرعت می تواند اهداف مرتبط با تناسب اندام را از مسیر خود خارج کند و باعث شود تا انگیزه تمرینی کاهش پیدا کند. در واقع زمانی که قلب و ذهن آدمی به هم ریخته است، حتی انجام فعالیت‌های فیزیکی ساده، مانند مرتب کردن رختخواب و پختن یک صبحانه سالم هم در لیست اولویت‌ها قرار نمی‌گیرد.
6 فروردین , 1401
آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خودایمنی است که در نتیجه حمله اشتباه سیستم ایمنی بدن به مفاصل شما رخ می‌دهد.
30 بهمن , 1400
آگاهی از ابتلا به اسکلروز چندگانه (MS) به اندازه کافی سخت است اما یادگیری واژگان کاملا جدید برای درک آن می‌تواند سخت‌تر نیز باشد. نگران نباشید: ما اینجا هستیم تا در رمزگشایی برخی از این واژگان جدید به شما کمک کنیم.
25 بهمن , 1400
هنگامی که وعده غذایی خود را با کسی به اشتراک می‌گذارید یا موقع غذا خوردن همراه دارید، حسی لذت‌بخش به همراه دارد. اما اکنون محققان بر این باورند که علاوه بر این حس لذت‌بخش، ممکن است فوایدی هم برای سلامتی داشته باشد. در مقابل، تنها غذا خوردن به صورت مکرر می‌تواند تأثیری منفی بر سلامت بر فرد، به ویژه در زنان بالغ داشته باشد.
21 بهمن , 1400
پیچ خوردگی یا به نوعی رگ به رگ شدن زانو به این معنا است که یکی از رباط‌های اطراف مفصل زانو دچار آسیب‌دیدگی شده است. چهار رباط اصلی در زانو وجود دارد که به پایداری آن کمک می‌کند. همچنین، رباط‌های کوچک‌تر زیادی هستند که پس از آسیب دیدن باعث بروز درد می‌شود. اما به طور ، اغلب رگ به رگ شدن و کشیدگ با هم اشتباه گرفته می‌شوند.
15 بهمن , 1400
یکی از مضرات کار اداری این است که افراد به دلیل اینکه به مدت طولانی در حالت نشسته قرار دارند، کمر و پشت آن‌ها دچار آسیب می‌شود. اما، در عین حال بخشی دیگر از بدن هم درگیر می‌شود و آسیب می‌بیند.
9 بهمن , 1400
یک وجه اشتراک بین مبتلایان به دیابت نوع ۱ (T1D) آن است که بسختی می‌توانند خواب شبانه راحتی داشته باشند. با وجود نوسانات شدید قند خون، هشدارهای دستگاه کنترل قند خون در آخر شب، رفت و آمد به دستشویی و اضطراب شبانه ناشی از T1D گاهی اوقات جایی برای یک خواب خوب در برنامه روزمره این افراد وجود نخواهد داشت.
3 بهمن , 1400
پاهای ما برای راه رفتن و دویدن، پریدن، حفظ تعادل، بالا رفتن و کارهایی این چنینی ساخته شده است. بنابراین تعجبی ندارد که پای انسان ساختاری پیچیده داشته باشد. شاید کمی باورش سخت باشد اما پا با هر سایزی، سایز شش (نه یا دوازده) دارای ۲۸ استخوان است. چیزی حدود یک چهارم از کل استخوان های بدن - به علاوه ۳۰ مفصل و بیش از صد عضله، رباط و تاندون.
