6 دی , 1401

افرادی که به صورت گروهی ورزش می‌کنند، از مزایای سلامتی بیشتری برخوردار می‌شوند

انجام هر نوع ورزشی برای شما مفید است اما انجام تمرینات گروهی می‌تواند مزایای بیشتری برای شما داشته باشد. آیا دوست دارید تنهایی به باشگاه، پیاده روی یا پارک بروید؟ یا عاشق شرکت در کلاس‌های تناسب اندام گروهی هستید؟ مهم نیست که به چه نوع ورزشی تمایل دارید، داشتن فعالیت بدنی به هر شکلی برای شما مفید است. متأسفانه اکثر افراد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی توصیه شده توسط کارشناسان سلامت را انجام نمی‌دهند.
28 آذر , 1401

هر آنچه باید در مورد بیماری قلبی بدانید

به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) بیماری قلبی، علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است. در ایالات متحده، از هر ۴ مرگ و میر ۱ مورد در نتیجه بیماری قلبی اتفاق می‌افتد. این یعنی حدود ۶۱۰۰۰۰ نفر هر ساله بر اثر این بیماری جان خود را از دست می‌دهند.
22 آذر , 1401

هر آنچه باید در مورد نوروپاتی دیابتی بدانید

نوروپاتی دیابتی، نوعی آسیب عصبی است که به تدریج ایجاد می‌شود و به دلیل افزایش طولانی مدت قند خون اتفاق می‌افتد. در حالی که هیچ درمانی برای این عارضه وجود ندارد اما مدیریت سطح قند خون می‌تواند پیشرفت آن را کُند سازد و از عوارض بعدی جلوگیری نماید.
2 آذر , 1401

7 حقیقت علمی در مورد اوتیسم

نتیجه گیری در مورد علل و درمان اوتیسم آسان نیست. دکتر لیزا کرون می گوید: درباره اوتیسم، نظرات بسیار زیاد و داده های بسیار کمی در دسترس است. اما در چند سال اخیر، اتفاق نظری در مورد دست کم چند قطعه از این پازل به وجود آمده است. همچنین، با پیشرفت تحقیقات، مشاهده روابط بین یافته ها و کشف درمان های مناسب برای هر فرد مبتلا به اوتیسم آسان تر خواهد شد.
22 آبان , 1401

مروری بر سلامت چشم

داشتن چشمانی سالم و بینایی خوب برای کیفیت زندگی اهمیت بسزایی دارد. شاید فکر کنید در حال حاضر چشمانتان در بهترین حالت خود قرار دارد و هیچ علائم قابل توجهی از بیماری های مربوط به چشم را احساس نکنید، اما در حقیقت ممکن است آنطور که تصورش را می کنید چشم های شما سالم نباشند. بنابراین توصیه می شود سالانه معاینات منظم چشم پزشکی را انجام دهید، چرا که این کار بهترین راه برای محافظت از سلامت چشم است. همچنین اقدامات دیگری وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از مشکلات رایج چشم و بینایی انجام دهید.
18 آبان , 1401
مزایای-فاصله-گرفتن-از-رسانه-های-اجتماعی

مزایای فاصله گرفتن از رسانه های اجتماعی + ۳۰ کاری که می‌توانید بجای آن انجام دهید

سلامت روان شما در دنیایی بدون رسانه اجتماعی چگونه خواهد بود؟ تصورش خیلی سخت است، مگر نه؟ بسیاری از ما آنقدر سرگرم حساب‌های اجتماعی‌مان هستیم که بخاطر نمی‌آوریم قبل از ایجاد آنها چه می‌کردیم. نقاط مثبت زیادی در مورد اتصال به دنیای آنلاین وجود دارد اما با وجود هجوم مداوم عکس‌ها و خبرهای دوستان، خانواده، افراد مشهور و برندهایی که مدام برای جلب توجه ما رقابت می‌کنند، چگونه می‌توانیم تعادل را پیدا کنیم؟
11 آبان , 1401
قلب-شما-چند-ساله-است؟

قلب شما چند ساله است؟

آیا سن قلبتان با سنی که تقویم نشان می دهد، یکی است؟ متاسفانه، پاسخ این سوال برای بسیاری از آمریکایی‌ها، منفی است، زیرا با توجه به وجود عوامل خطرساز قلبی و عادات سبک زندگی ناسالم، قلب آن ها در واقع سال‌ها پیرتر از آن چیزی است که باید باشد.
7 آبان , 1401
ورزش-با-افزایش-سن-منجر-به-بهبود-سلامت-مغز-می-شود

ورزش با افزایش سن منجر به بهبود سلامت مغز می شود

مطالعه ای به تازگی نشان می دهد زمانی که صحبت از سلامت مغز می شود، داشتن یک برنامه ورزشی همزمان با افزایش سن می تواند بسیار موثر باشد. به نظر می رسد یکی از جنبه هایی که به عملکرد مغز کمک می کند کنترل بر انتخاب های ورزشی است، زیرا می تواند به شما کمک کند تا پایدار و با انگیزه باشید. ورزش کردن به روش های مختلفی منجر به بهبود جریان خون به مغز می شود.
4 آبان , 1401
تاثیر-ورزش-بر-خشکی-و-خارش-چشم

تاثیر ورزش بر خشکی و خارش چشم

خشکی چشم باعث می شود تا چشم ها بیشتر مستعد خارش و سوزش و همچنین مشکلات جدی تری مانند آسیب به چشم در طول زمان شود. همچنین، با توجه به مطالعه‌ای که در مجله Experimental Eye Research منتشر شده است، گرچه محصولاتی مانند قطره‌های چشمی ممکن است مشکلات چشمی را به طور موقتی تسکین بدهند، اما افزایش فعالیت های بدنی راه‌حل طولانی‌مدت تری را برای شما ارائه می دهد.
25 مهر , 1401
پوکی-استخوان-چگونه-بر-سلامت-مردان-تاثیر-می-گذارد؟

پوکی استخوان چگونه بر سلامت مردان تاثیر می گذارد؟

پوکی استخوان نوعی بیماری استخوانی است که باعث می شود استخوان ها ضعیف و شکننده شوند. از آنجایی که استخوان ها بسیار شکننده می شوند، یک خم شدن ساده یا حتی سرفه کردن منجر به شکستگی می شود. متاسفانه، زنان چهار برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند؛ با این حال، امکان ابتلا به این بیماری همچنان در مردان وجود دارد. چه بسا در سن ۷۰ سالگی، میزان از دست دادن بافت استخوانی در مردان با زنان برابری می‌کند!
21 مهر , 1401
روانشناسی-مربوط-به-کمال-گرایی

روانشناسی مربوط به کمال گرایی

کمال گرایی در حقیقت به تمایل افراد به تعیین معیارهای بسیار بالا برای خود و دیگران اشاره دارد. برخی از افراد کمال گرا با توجه به اهداف بلندی که برای رسیدن به آن ها تلاش می کنند، قادر به دستیابی به سطوح بالایی از موفقیت هستند. اما برخی دیگر درگیر اعتماد به نفس پایین و مشکل در انجام کارهای روزانه هستند و ناگزیر مرتکب اشتباه می شوند.
14 مهر , 1401
خوردن-این-غذاها-خطر-زوال-شناختی-را-کاهش-می-دهد

خوردن این غذاها خطر زوال شناختی را کاهش می دهد

اگر با افزایش سن نگران سلامت مغز خود هستید، بهتر است بدانید راه حل ساده ای وجود دارد که می تواند مهارت های حافظه شما را تقویت کند. بر اساس پژوهشی جدید در ژورنال Neurology، نتایج نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی آن ها سرشار از ترکیبی طبیعی به نام فلاونوئیدها است، ممکن است با افزایش سن تا ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر زوال شناختی قرار بگیرند.
9 مهر , 1401
کاهش-کمردرد-با-استفاده-از-اپلیکیشن-های-هوشمند

کاهش کمردرد با استفاده از اپلیکیشن های هوشمند

مطالعات پیشنهاد می دهند که با نصب اپلیکیشن هایی در گوشی های هوشمند خود، می توان کمردرد را کاهش داد.
7 مهر , 1401
آشنایی-با-کمبود-نیاسین

آشنایی با کمبود نیاسین

نیاسین ماده ای مغذی و ضروری است که بیشتر از طریق رژیم غذایی دریافت می شود. نیاسین یا همان ویتامین B3، موجب سلامت پوست و سیستم عصبی شده و در تبدیل مواد غذایی به انرژی بسیار موثر عمل می کند.
2 مهر , 1401
شایع-ترین-مشکلات-دندانی

شایع ترین مشکلات دندانی

با انجام چند کار ساده مثل روزانه دو مرتبه مسواک زدن، نخ دندان کشیدن، رعایت رژیم غذایی سالم و معاینات منظم دندانپزشکی می توان از شایع ترین مشکلات دندان پیشگیری کرد.
دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید