4 مرداد , 1394

بی‌خوابی چه بلایی سرتان می‌آورد؟

یک خواب شب خوب فقط این نیست که بر روی زمین دراز بکشید و منتظر باشید که صبح شود تا به قرارهای فردای خود برسید. کارشناسان توصیه می‌کنند که ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابید. با کاهش زمان خوابتان ریسک ابتلا به آنفولانزا, بیماری‌های قلبی، دیابت و اضافه‌وزن افزایش می‌یابد.
25 تیر , 1394

۶ موضوع عجیب که می‌تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!

حتی اگر به‌سادگی قادر به تکمیل جدول کلمات متقاطع باشید و مرتباً دوستانتان را در بازی کلمات شکست دهید، ممکن است عادات روزانه دیگری داشته باشید که به ذهن شما لطمه بزند، تخریب نرون‌های عصبی ارزشمند با راه‌های عجیب! ۶ موضوعی که به گفته کارشناسان برجسته می‌تواند به قوهٔ درک شما آسیب برساند، عبارت‌اند از:
25 تیر , 1394

تاثیر هدف در زندگی بر حفظ سلامت

دکتر رندی کوهن، متخصص بیماری‌های قلبی و عروقی و مدیر بخش پزشکی دانشگاه Medical Practice Associates در بیمارستان Mount Sinai St. Luke's-Roosevelt در نیویورک می‌گوید، هدفمند بودن در زندگی هیچ‌گونه تعریف قراردادی مشخصی ندارد، اما مجموع نظرات دال بر این است که هدف، حسی معنادار است و این احساس را در فرد پدید می‌آورد که زندگی ارزش زیستن دارد.
24 تیر , 1394

بهداشت دهان و دندان با روغن کنجد

بی‌دلیل نیست که به روغن کنجد لقب ملکه روغن‌ها رو دادن. این روغن خواص شگفت‌آوری برای بدن ما داره و چه او نو با غذا بخوریم، چه از طریق پوست جذبش کنیم، به‌هرحال تأثیرش رو روی بدنمان می‌بینیم. به‌غیراز ده‌ها فایده‌ای که این روغن روی بدن داره، چیزی که حساب روغن کنجد رو از بقیه روغن‌ها جدا می کنه، تأثیر عجیبش روی سلامت و بهداشت دهان و دندانه.
23 تیر , 1394

۶ حرکت ساده‌‎ی یوگا برای رفع استرس

 یوگا یکی از ورزش‌هایی هست که هم تأثیرات خیلی خوبی رو بدن و هم‌روی ذهنمون میذاره. بعد از یک روز پرمشغله و فکرهای مختلف، یک تمرین سادهٔ یوگا میتونه حسابی استرس رو از وجودتون خارج کنه. آگه سلامتی جسمی و روانی تون براتون مهمه، این تمرین‌ها رو برای رفع استرس […]
10 تیر , 1394

چگونه کبد چرب خود را درمان کنید؟

هرگونه نوشیدنی با فروکتوز بالا را از رژیم غذایی خود حذف کنید. برای مثال سس سالاد یا سس گوجه‌فرنگی. سس گوجه‌فرنگی که در یک شیشه آن را می‌خرید، بیش از کلوچه‌های کوچک قند دارد. بدون استثنا تمام شربت‌ها با فروکتوز بالا را  از رژیم غذایی خود حذف کنید.
5 تیر , 1394

درباره‌ی قرص « متفورمین »

متفورمین به‌عنوان کاهنده قند خون در درمان دیابت نوع دو (دیابت غیروابسته به انسولین) بکار می‌رود. متفورمین در اختلال متابولیسم کربوهیدرات و درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز تجویز می‌شود.