11 تیر , 1402
بسیاری از ورزشکاران بدنساز، معیار یک تمرین خوب را احساس درد مبهم در عضلات در روز بعد از تمرین میدانند. چندان غیرمعمول نیست که بعد از آخرین جلسه تمرین باشگاه خود احساس کنید عضلاتتان سفت و سخت شدهاند. اما آیا درد شدید در روز بعد از تمرین، خوب است یا نه؟