- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
30 فروردین , 1398
شکل اندام شما چه مدل سیب باشد یا گلابی، رفته رفته با افزایش سن دستخوش تغییراتی می شود. در این دگرگونی عوامل متعددی دخیل است که به دو دسته اصلی تقسیم می شود: عوامل قابل کنترل و عوامل غیر قابل کنترل. به طور خاص می توان گفت که میزان این تغییرات با مواردی همچون سبک زندگی مانند ورزش کردن، سیگار کشیدن و رژیم غذایی مرتبط است. در ادامه با مانکن همراه باشید.
7 مرداد , 1395
استخوان یک بافت زنده است. رشد می‌کند، تغذیه می‌کند، تغییر شکل می‌دهد و می‌میرد. در زمان تولد حدود ۲۷۰ استخوان در بدن وجود دارند. با بزرگ شدن بچه و با افزایش سن بعضی از این استخوان‌ها به هم چسبیده و درنهایت ۲۰۶ استخوان را برای یک فرد بالغ ایجاد می‌کنند. […]
21 اسفند , 1394
در ادامه روش‌های ( قسمت اول ) ( قسمت دوم) درمان‌های خانگی درد گردن،استفاده از سولفات منیزیم،حالت بدنی مناسب،زندگی سالم،تمرکز بر گردن،شنا و ایجاد وقفه را در قسمت قبلی توضیح دادیم. در ادامه با مانکن همراه باشید. – ترب کوهی ضماد تهیه‌شده از ترب کوهی برای تسکین درد […]
8 اسفند , 1394
همان‌طور که قبلاً بیان شد، درد گردن، دردی بسیار آزاردهنده است. علل زیادی برای ایجاد این درد وجود دارد که برای درمان باید به آن‌ها توجه نمود، اما به‌طورکلی دو دلیل عمده برای درد گردن می‌توان ذکر کرد که شامل: آسیب در گردن و تنش عضلانی است. دانستن علل ریشه‌ای […]
5 اسفند , 1394
آیا شما از کمردرد همیشگی رنج می‌برید؟ آیا درمان‌های مختلف را امتحان کرده‌اید، اما فایده‌ای نداشته؟ مشکل کمردرد، با توجه به شیوه زندگی بی‌تحرک ما و ساعات طولانی کار به امری عادی تبدیل‌شده است. آیا می‌دانستید که برخی از مواد غذایی تأثیر فوق‌العاده بر کمردرد مزمن دارند و باعث می‌شوند […]
30 بهمن , 1394
درد گردن، دردی بسیار آزاردهنده است. به همین دلیل یکی از عباراتی که مردم به‌عنوان روشی برای بیان آزردگی خود به کار می‌برند، آرزوی این درد، برای طرف مقابل است! درد گردن، زندگی روزانه را بسیار غیرقابل‌تحمل می‌کند. این ناراحتی، باعث درد شدید و کسل‌کننده در ناحیه گردن، شانه‌ها و […]
12 دی , 1394
صداهای غیرارادی راه‌های هشدار بدن به شماست تا متوجه شوید مشکلی پیش آمده است. در این اینجا به شما می‌گوئیم که چطور صداهای تق تق و تلیک تلیک را تعبیر (وچه موقع نادیده بگیرید) نمائید.
3 دی , 1394
وقتی عضلات بدن برای مدت نسبتاً طولانی در یک وضعیت ثابت قرار می گیرند یا فعالیت زیادی انجام می دهند، دچار درد می شوند. گاهی درد ممکن است خیلی زیاد باشد و حرکت دادن عضو را برایتان غیرممکن کند. معمولاً عضلات پشت ساق پا،کمر و گردن، به دلیل استفاده بیشتر، […]
16 آذر , 1394
بر طبق تحقیقات دانشمندان از هر ۱۰ نفر ۸ نفر در طول زندگی خود برای مدتی از کمردرد، رنج‌برده‌اند. زنان بیش از مردان در معرض کمردرد هستند. حمل کردن کیف‌های سنگین، بارداری و بغل کردن کودکان از مهم‌ترین دلایل کمردرد زنان است. در ادامه با مانکن همراه باشید تا روش‌هایی […]
8 آذر , 1394
بیماری‌های روماتیسمی بیماری‌های مزمنی هستند که در اکثر مواقع بصورت طولانی مدت ادامه پیدا می نمایند. در صورتی که بیماران رماتیسمی باید آموزش ببینند که چطور با بیماری خود کنار بیایند قطعا می توانند عوارض ناشی از بیماری خود را تا حد بسیار زیادی کنترل نمایند. در این مقاله ۶ اشتباه رایجی که برخی بیماران روماتیسمی مرتکب می شوند مورد بررسی قرار می گیرد.
25 آبان , 1394
از یک درد ساده و گهگاه در کمر شروع می‌شود و مدتی بعد، راه رفتن را هم سخت می‌کند. برای شمایی که از سر عادت یا به اجبار کارتان، هر روز نزدیک به ۱۰ ساعت را پشت میز می‌گذرانید، کمردرد احتمالاً واژه آشنایی است؛ دردی که اغلب سر جایش نمی‌آید و خیلی زود گردن، شانه و پایتان را هم درگیر می‌کند. اگر کارمندی پشت میز نشین هستید.
22 آبان , 1394
در گذشته، به درد و کشیدگی در هر قسمت از بدن قولنج می گفتند، اما چیزی که امروزه بیشتر به کار می رود «قولنج عضلانی» است. البته علت قولنج عضلانی،گرفتگی و اسپاسم ناگهانی و دردناک گروهی از عضلات بدن است.
