- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
4 مهر , 1402
علائم کمبود ویتامین ها شامل شکنندگی مو و ناخن، زخم های دهان، ریزش مو، لکه های پوست یا پوسته پوسته شدن پوست و غیره است.
2 مهر , 1402
نوشیدن چای سفید می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، حفره های دندانی و مقاومت به انسولین را کاهش دهد. اگرچه در مقایسه با چای های محبوب تر مانند چای سبز، تحقیقات زیادی در مورد آن انجام نشده است، اما همچنان یک افزودنی سالم به رژیم غذایی شما است.
29 شهریور , 1402
زمانی که صحبت از پایبندی موفقیت آمیز به یک برنامه ورزشی و تغذیه سالم می شود، بیشتر افراد بر این باورند که «همه چیز به ذهنیت شما بر می گردد.»
28 شهریور , 1402
رفلاکس اسید معده به مری زمانی رخ می دهد که محتویات معده به طور مداوم به سمت مری برمی گردد. این محتویات گاهی اوقات حاوی اسید زیادی باشند و ممکن است مری شما را تحریک کنند.
22 شهریور , 1402
زمان هایی هست که فکر می کنید روزها سخت و طولانی می گذرند، احساس خستگی دارید، کارهایتان روی هم تلنبار شده اند و حتی شاید احساس می کنید که قدرت درونی خود را از دست داده اید.
18 شهریور , 1402
بسیاری از مردم موهای سالم را نمادی از سلامت و زیبایی می دانند. مانند هر قسمت دیگری از بدن، مو برای رشد و سالم به نظر رسیدن به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد.
14 شهریور , 1402
بسیاری از مواد مغذی در حفظ سلامت استخوان ها نقش دارند. کلسیم و ویتامین D دو مورد از مهم ترین آن ها هستند. در مقاله ی قبل از اهمیت کلسیم در بدن صحبت کردیم و منابع غذایی غنی از کلسیم را معرفی کردیم.
10 شهریور , 1402
گرمای بیش از حد باعث ایجاد حالت تهوع، ضعف یا سرگیجه می شود. حتی ممکن است زمانی که هوای بیرون گرم است، اشتهای خود را از دست بدهید.
8 شهریور , 1402
البته، گاهی اوقات دسرها می توانند بهترین دارو باشند، اما آیا بستنی واقعاً برای درمان گلودرد موثر است؟ در این مقاله، هر آنچه لازم است درباره بستنی و رابطه آن با کاهش درد بدانید، آورده شده است.
7 شهریور , 1402
آکنه یا جوش یک بیماری شایع پوستی است که تقریباً 10٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. عوامل زیادی در ایجاد آکنه نقش دارند، از جمله تولید سبوم (چربی پوست) و کراتین، باکتری ها، هورمون ها، منافذ مسدود شده و التهاب. برخی از مواد غذایی می توانند به ایجاد آکنه کمک می کنند
29 مرداد , 1402
گرمازدگی شرایطی است که می تواند جان شما را تهدید کند. معمولاً به دلیل قرار گرفتن در فضای باز در هوای بسیار گرم و مرطوب ایجاد می شود، اما همچنین می تواند در اثر گرمای بیش از حد در فضاهای داخلی نیز ایجاد شود. گرمازدگی جدی ترین نوع آسیب گرمایی است که می تواند رخ دهد. در این حالت دما بدن به 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر می رسد.
27 مرداد , 1402
پروسه خواب دیدن دهه‌هاست که فیلسوفان، روانشناسان و متخصصان طب خواب را متحیر کرده است. چرا خواب می‌بینید؟ خواب‌ها چه معنایی دارند؟ و آیا می‌توانید مغزتان را طوری تعلیم دهید که خواب‌هایتان را به خاطر بیاورید؟
26 مرداد , 1402
با توجه به مطالعات پزشکی جان هاپکینز، تغییرات ناشی از سلول T در روده ممکن است بر عملکرد مغز که مرتبط با علائم افسردگی است، تأثیر بگذارد.
17 مرداد , 1402
بسیاری از افراد دوست دارند که موهای پر پشت سالم داشته باشند. بهترین مواد غذایی برای رشد مو، غذاهایی هستند که ارزش غذایی بالایی دارند مانند تخم مرغ، سبزیجات برگ دار و ماهی های چرب. کمبود مواد مغذی می تواند بر سلامت مو تأثیر بگذارد.
15 مرداد , 1402
سلولیت یک اصطلاح رایج برای برآمدگی‌ها و فرورفتگی‌هایی است که روی سطح پوست ظاهر می‌گردند. آنها عموماً به دلیل رسوبات چربی سطحی ایجاد می‌شوند. این رسوبات چربی نزدیک به سطح پوست قرار دارند زیرا زنان در لایه‌های چربی زیر جلدی خود دارای حفره‌های عمودی هستند که در آن، چربی هنگام ذخیره شدن روی هم جمع می‌شود.
