- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
11 دی , 1394
سلامت و زیبایی مو نشان‌دهنده کیفیت رژیم غذایی شماست. درواقع مصرف مواد غذایی مناسب کمک می‌کند که ضخامت مو و درخشندگی آن در هر سنی حفظ شود. موی سالم همچون بدن سالم، تابعی از تغذیه خوب است. یک رژیم غذایی متعادل شامل سبزی‌ها و غلات، رشد و سلامت مو را […]
9 دی , 1394
زمانی که غذا می خوریم، لوزالمعده به صورت خودکار مقدار انسولین مناسب را تولید می نماید، که قند را از خون به سلولها حرکت می دهد.
9 دی , 1394
بر اثر شیوع آنفلوانزای خوکی (H1N1) درکرمان، سیستان، بلوچستان و بوشهر که تاکنون تعداد زیادی از هموطنان کشته و صدها نفر بستری شده‌اند و احتمال گسترش آن به سایر نقاط کشور نیز وجود دارد راههای مقابله با آن را بدانید.
9 دی , 1394
کلیه یکی از موهبت های الهی است.زندگی انسان وابسته به وجود کلیه سالم است. انسان دارای دو کلیه است و هر کدام از کلیه ها بیش از هشتصد میلیون نفرون دارند.نفرون ها، یک فیلتر دقیق هستند که مواد مضر را دفع کرده و مواد مفید را برای جذب مجدد،آماده می‌کنند. […]
8 دی , 1394
بدن انسان مانند یک سیستم پیچیده و بزرگ است.این سیستم روزانه در معرض انواع آسیب ،باکتری،آلودگی، ویروس و… قرار می‌گیرد. برای اینکه سلامت این سیستم حفظ شود، باید سیستم ایمنی آن تقویت گردد تا توان مقابله با انواع آسیب‌ها را به دست بیاورد. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید. […]
6 دی , 1394
اگر واقعا زیباییتان برایتان اهمیت دارد و نگران مشاهده آثار پیری زودرس در چهره خود هستید، بهتر است توصیه های مارا جدی بگیرید! نکات زیر علاوه بر حفظ سلامتی جسم شما تاثیر انکارناپذیری در زیبایی پوست دارند، پس سهل انگاری را کنار بگذارید! – سهل انگاری در استفاده از […]
3 دی , 1394
کبد یکی از اندام‌های بزرگ سمت راست شکم است که حدود ۱٫۳۶ کیلوگرم وزن دارد. مهم‌ترین وظیفه این عضو، پالایه کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد آن می‌شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام مواد سمی و مضر خون در این عضو جدا می‌شوند. کبد […]
3 دی , 1394
وقتی عضلات بدن برای مدت نسبتاً طولانی در یک وضعیت ثابت قرار می گیرند یا فعالیت زیادی انجام می دهند، دچار درد می شوند. گاهی درد ممکن است خیلی زیاد باشد و حرکت دادن عضو را برایتان غیرممکن کند. معمولاً عضلات پشت ساق پا،کمر و گردن، به دلیل استفاده بیشتر، […]
2 دی , 1394
اگر فکر می‌کنید که لاک زدن ناخن‌ها یک تفریح بی‌ضرر است، دوباره فکر کنید! اکثر برندهای لاک ناخن، در فرمول محصولاتشان از ترکیبات شیمیایی سمی که برای سلامتی خطرناک هستند استفاده می‌کنند. این مواد شیمیایی می‌توانند باعث اختلالات رشد در کودکان شوند، ناخن‌ها را به‌طور دائمی از بین ببرند، و […]
2 دی , 1394
استرس به یک فشار روانی و احساسی بیش‌ازاندازه گفته می‌شود. بدن در یک موقعیت استرس‌زا با افزایش تولید هورمون‌های خاصی ،واکنش نشان می‌دهد که موجب تغییراتی در ضربان قلب،فشارخون،متابولیسم و … می‌گردد. اما علاوه بر این،استرس بر پوست نیز تأثیر منفی می‌گذارد. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید. علائم استرس […]
1 دی , 1394
نوشیدن آب یکی از راههای افزایش سطح سلامت زندگی است. آب در عملکرد صحیح بدن نقش بسیار مهمی دارد.این مایه حیات،فواید بسیار زیاد و بی‌شماری برای کل بدن و پوست دارد. کارکردهای مختلف آب، می‌تواند بدن را در موارد زیادی بیمه کند.در ادامه با مانکن همراه باشید. فواید آب برای […]
30 آذر , 1394
سرکه سیب، درمانی طبیعتاً تطبیق‌پذیر و محصول طبیعی خانگی است. می‌تواند با گیاهان دم شود تا سردمزاجی را درمان کرده و تقویت‌کننده‌ی سلامت باشد، یا برای تسکین سوزش معده مصرف شود. سرکه‌ی سیب را روی پوست اسپری کنید، زیرا درد آفتاب سوختگی را بهتر می‌کند، یا پاهای خود را در […]
30 آذر , 1394
امروزه شواهد نیز نشان داده میزان بروز افسردگی در خانم‌ها تقریبا ۲ برابر آقایان است. پس لزوم شناخت خلق و خوی خانم‌ها و توجه به تغییرات هورمونی و اقدام به موقع اطرافیان می تواند تا حدود زیادی سطح سلامت روان خانم‌ها را بالا ببرد. برای توضیح بروز افسردگی در خانم‌ها […]
30 آذر , 1394
خطرناک‌ترین جمله که نباید به خود بگویید چیست؟ شاید فکر می کنید در بهترین جای دنیا قرار دارید و آنچه دارید، کافی است و دیگر نیازی به تلاش بیشتر ندارید. هر زمانی که برچسب بهترین یا کافی ست را بر خود بزنید، همان لحظه سیر نزولی رشد تان آغاز می شود.
29 آذر , 1394
شوره سر و یا سبوره یکی از بیماری پوست سر شایع ترین است که اکثریت مردم از آن رنج می برند.اگرچه، شوره سر در میان نوجوانان شایع تر است، اما می تواند افراد هر گروه سنی را درگیر کند.در اغلب موارد، مشکل شوره سر به خودی خود بسیار جدی نیست […]
28 آذر , 1394
شما می‌توانید با استفاده از مواد ساده‌ی موجود در خانه، برای خودتان پاک‌کننده آرایش عاری از مواد شیمیایی بسازید. برای آنکه مطمئن شوید به این پاک کننده‌ها حساسیت ندارید، ۲۴ ساعت قبل از استفاده، مقدار کمی از آنها را روی مچ دستتان تست کنید. روغن زیتون و روغن بچه […]
28 آذر , 1394
هیچ چیز ناراحت کننده تر از سوزش معده،پس از خوردن یک وعده غذایی نیست.داروهایی برای درمان این وضعیت وجود دارد اما می خواهیم امروز درباره روشهای خانگی برای درمان این مسئله،صحبت کنیم.لازم نیست با شروع سوزش معده فوراً خود را به داروخانه برسانید.ما پیشنهاد میکنیم که این روشهای بی ضرر […]
27 آذر , 1394
اگرچه مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی در سال‌های اخیر کاهش‌یافته است، اما همچنان بیماری‌های قلب،قاتل شماره ۱ انسان هستند.خوشبختانه تحقیقات زیادی انجام‌گرفته است و ما اکنون می‌دانیم که با ورزش بیشتر و رژیم غذایی چگونه از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کرده و قلب خود را تقویت کنیم تا همیشه […]
