یک راه برای پاک‌سازی درون ، حفاظت از باغ ذهن است . از چیزهای ورودی آگاه باشید ،با کلمات ، افکار وتوجه خود شروع کنید .ممکن است متوجه نباشیم اما ما وقت زیادی را صرف غیبت کردن می کنیم همچنین بدگویی ، قضاوت درباره مردم ، یافتن اشتباهات دیگران و افکار منفی نظیر حسادت ، گناه یا ترس و سرپوش گذاشتن روی احساس واقعیمان .

استرس،نوعی فشار روانی است که می‌تواند به دلایل بیرونی مانند از دست دادن شغل،ازدواج،طلاق و... یا به دلایل درونی مانند،قضاوت‌های اشتباه،باورهای غیرمنطقی و توقعات نادرست ایجاد شود.استرس می‌تواند مثبت یا منفی باشد.در ادامه با مانکن همراه باشید.

کمبود اعتماد به نفس ، می تواند بر همه قسمت های زندگی روزانه شما تأثیر بگذارد. احساس بی کفایتی، بی ارزشی و خجالت، شما را از شرکت در فعالیت های عادی باز می دارد  اما شما می توانید نگرش و تصویرذهنی که از خود دارید را بهبود بخشید.