- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
23 اسفند , 1398
بیماری می تواند یک زمان دشوار باشد. شما ممکن است در چنین روزهایی بسیار کسل و بی حوصله شوید. اما چند فعالیت وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا از روزهای بیماری تان لذت برده و آن را تبدیل به یک فرصت عالی برای استراحت و تمرکز بر سلامتی خود کنید. در ادامه با مانکن همراه باشید.
17 دی , 1398
از آنجایی که هیچ نوع غربالگری خاصی برای تشخیص اولیه سرطان پوست وجود ندارد، در نتیجه بیشتر افراد باید برای شناخت هرچه سریعتر بیماری خود علائم و نشانه های این بیماری را بشناسند.
21 شهریور , 1398
هر فرد خودش بهتر می داند که چقدر به کاهش وزن نیاز دارد، اما چگونه کاهش وزن موجب بهبود وضعیت میشود؟ یا چه مقدار وزن باید از دست داد؟ از خروپف گرفته تا آپنه خواب، کاهش وزن در همه این ها موثر است و مزایای قابل توجهی دارد و منجر به استراحت بهتر شود.
9 تیر , 1398
آرتروز در لغت به معنای التهاب مفصل است. در حقیقت، در واژه Arthritis، “Arth” به مفاصل اشاره دارد و “itis” به التهاب اشاره می کند. علیرغم آنچه تصور بیشتر افراد است، آرتروز یک نوع بیماری خاص نیست، بلکه بیش از ۱۰۰ نوع مختلف از آن وجود دارد و افراد مختلفی […]
26 خرداد , 1398
با کاهش التهابات مزمن که همچنین به عنوان التهاب درجه پایین و یا سیستمیک شناخته می شود، ممکن است قادر به دفاع از خود در برابر چندین بیماری عمده باشید. در واقع، علاوه بر تنظیم رژیم غذایی و مراقبت از خود، می توانید با کمک مواد طبیعی خاص و درمان […]
12 اردیبهشت , 1398
اسپری های پاک کننده عوارض ریوی طولانی مدتی برای بدن به همراه خواهند داشت برخی از افراد تلاش می کنند تا برای تمییز شدن هرچه بیشتر سطوح مقدار بیشتری از مواد شوینده و اسپری های پاک کننده استفاده کنند. اما متاسفانه توجهی به عوارض جانبی این مواد شیمیایی ندارند و […]
30 فروردین , 1398
شکل اندام شما چه مدل سیب باشد یا گلابی، رفته رفته با افزایش سن دستخوش تغییراتی می شود. در این دگرگونی عوامل متعددی دخیل است که به دو دسته اصلی تقسیم می شود: عوامل قابل کنترل و عوامل غیر قابل کنترل. به طور خاص می توان گفت که میزان این تغییرات با مواردی همچون سبک زندگی مانند ورزش کردن، سیگار کشیدن و رژیم غذایی مرتبط است. در ادامه با مانکن همراه باشید.
26 فروردین , 1398
حذف شکر از رژیم غذایی از آن چیزی که فکرش را می کنید ساده تر است اما در عین حال کار آسانی نیست. در واقع اگر جزء آن دسته از افراد معتاد به شکر هستید باید بدانید که برای حذف آن کمی باید بجنگید. بنابراین باید بدانید که از کجا باید کارتان را شروع کنید!
4 فروردین , 1398
تعطیلات بهاری فرصت خوبی برای جمع شدن همه‌ی اعضای خانواده دور هم است. برای یک دوره تعطیلات بدون درس و مدرسه خودتان را آماده کنید و تفریحات سالمی با اعضای خانواده خود داشته باشید.
8 اسفند , 1397
دارو می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند. اما راه‌هایی وجود دارد که بدون استفاده از دارو، از افسردگی پیشگیری کرده و آن را درمان کنیم. این روش، بر تغییر رفتار و نوع تفکر مبتنی است. یعنی با در پیش گرفتن رفتارها و تغییر تفکرات محدودکننده قبلی، می‌توان افسردگی را درمان […]
22 بهمن , 1397
آیا در زمان پریود فقط از تامپون و نوار بهداشتی بزرگ استفاده می‌کنید یا چون مدام به دستشویی نیاز دارید، دست از کار می‌کشید؟ اگر چنین است، احتمالا عادت ماهیانه شما، سنگین‌تر از حد نرمال است. در واقع دوره‌های پریود سنگین و غیرطبیعی، بسیار شایع‌تر از آنچه هستند که ممکن است فکر کنید و برای نیمی از زنانی که در دهه ۴ و اوایل دهه ۵ زندگیشان هستند، اتفاق می‌افتد. اما احتمالا دوستان و آشنایانی که این مشکل را دارند، درمورد آن با بقیه صحبت نمی‌کنند.
3 آذر , 1397
زونا، که با نام دیگر هرپس زوستر (HZ) نیز شناخته می شود در واقع بثورات دردناک و ناخوشایندی است که بر روی پوست ظاهر می شود و ناشی از واکنش مجدد ویروس واریسلا-زوستر (VZV) -همان ویروس آبله مرغان است. از جمله علائم اصلی زونا تاول و احساس نا آرامی و […]
11 آبان , 1397
تشخیص باید به درستی انجام شود، زیرا ممکن است درد سینوس بخشی از حمله ی میگرنی باشد. گاهی اوقات فرد درد خفیفی در ناحیه ی صورت خود احساس می کند و ممکن است نشانه ای از یک سرماخوردگی ساده و معمولی باشد که باعث التهاب سینوس ها می شود. انواع […]
15 مهر , 1397
گلودرد، مسئله ای آزار دهنده است و ما را وسوسه می کند تا هر چه سریعتر به دکتر مراجعه کنیم. دکتر جفری لیندر از بخش داخلی بیمارستان بریگهام، معتقد است که: گلودرد ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد، اما صرف نظر از دلیل ایجاد آن، می توانید با روشهای […]
11 مهر , 1397
در قسمت اول این مقاله درباره برخی از تکنیک های خویش انضباطی، صحبت کردیم. اکنون به ادامه این موضوع می‌پردازیم اما پیش از آن به‌عنوان یک یادآوری، به خاطر داشته باشید پافشاری و انجام مداوم این تمرینات است که شما را در رسیدن به خویش انضباطی و موفقیت در کارها […]
5 مهر , 1397
موی انسان مانند گیاه برای رشد و سلامت به نور خورشید نیاز دارد. بنابراین شاید توجه کرده باشید که موی سر در فصل بهار و تابستان در خوش فرم ترین حالت است زیرا مانند گیاهان جوانه می زند و شکوفا می شود. دلیلش این است که نور خورشید باعث ترشح […]
2 مهر , 1397
گاهی اوقات دردهایی را در بدن خود حس می کنیم که شاید در وهله ی اول چندان حاد به نظر نرسد و به صورت لحظه ای باشد اما ممکن است این درد ها به مرور زمان تکرار شده و بیشتر شود که در این صورت باید آن ها را جدی […]
24 شهریور , 1397
چه چیزی می تواند در راستای کاهش وزن شما موثر باشد؟ اگر شما هم به بیماری تیروئید مبتلا هستید و سعی می کنید وزن خود را کاهش دهید اما متوجه این موضوع شده اید که کاهش وزن برایتان سخت است و به یک چالش تبدیل شده است، باید بگوییم که […]
