18 مهر , 1401
آیا-رژیم-دوران-بارداری-بر-وزن-آینده-کودک-تاثیر-می-گذارد؟

آیا رژیم دوران بارداری بر وزن آینده کودک تاثیر می گذارد؟

رعایت یک رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین اهمیت بسزایی دارد. همچنین، تامین کافی مواد مغذی در رشد و تکامل طبیعی کودک بسیار موثر است. بنابراین، مادر در دوران بارداری به پروتئین، آهن و اسید فولیک بیشتری نیاز دارد تا بتواند نیازهای جنین در حال رشد را برآورده کند.
14 مهر , 1401
خوردن-این-غذاها-خطر-زوال-شناختی-را-کاهش-می-دهد

خوردن این غذاها خطر زوال شناختی را کاهش می دهد

اگر با افزایش سن نگران سلامت مغز خود هستید، بهتر است بدانید راه حل ساده ای وجود دارد که می تواند مهارت های حافظه شما را تقویت کند. بر اساس پژوهشی جدید در ژورنال Neurology، نتایج نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی آن ها سرشار از ترکیبی طبیعی به نام فلاونوئیدها است، ممکن است با افزایش سن تا ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر زوال شناختی قرار بگیرند.
11 مهر , 1401
تعریف-سن-تقویمی-و-بیولوژیکی

تعریف سن تقویمی و بیولوژیکی

سن تقویمی به میزان زمانی که یک فرد زنده است اشاره می کند. در واقع، تعداد روزها، ماه‌ها یا سال‌هایی که یک فرد زندگی کرده تغییری نمی‌کند و فرقی ندارد که چقدر سبک زندگی سالمی داشته است - حتی ممکن است سبک زندگی و تغذیه ای عالی و پر از ورزش را گذرانده باشد.
9 مهر , 1401
کاهش-کمردرد-با-استفاده-از-اپلیکیشن-های-هوشمند

کاهش کمردرد با استفاده از اپلیکیشن های هوشمند

مطالعات پیشنهاد می دهند که با نصب اپلیکیشن هایی در گوشی های هوشمند خود، می توان کمردرد را کاهش داد.
7 مهر , 1401
آشنایی-با-کمبود-نیاسین

آشنایی با کمبود نیاسین

نیاسین ماده ای مغذی و ضروری است که بیشتر از طریق رژیم غذایی دریافت می شود. نیاسین یا همان ویتامین B3، موجب سلامت پوست و سیستم عصبی شده و در تبدیل مواد غذایی به انرژی بسیار موثر عمل می کند.
2 مهر , 1401
شایع-ترین-مشکلات-دندانی

شایع ترین مشکلات دندانی

با انجام چند کار ساده مثل روزانه دو مرتبه مسواک زدن، نخ دندان کشیدن، رعایت رژیم غذایی سالم و معاینات منظم دندانپزشکی می توان از شایع ترین مشکلات دندان پیشگیری کرد.
30 شهریور , 1401
۱۰-عادت-مخرب-روزانه

۱۰ عادت مخرب روزانه

بیشتر مردم می دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی بسیار مضر است و همچنین خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده آسیب های جدی به بدن وارد می کند. با این حال، این کارها را همچنان انجام می دهند؛ در واقع، بسیاری از عادات مخرب دیگر وجود دارد که شاید خیلی به چشم نیاید، اما به آرامی سلامت بدن را به خطر می اندازد.
23 شهریور , 1401
۱۰-واقعیت-که-در-مورد-ناف-نمی-دانستید

۱۰ واقعیت که در مورد ناف نمی‌دانستید

آخرین باری که به ناف خود نگاه کردید چه زمانی بوده است؟ ناف به لطف همه رازهایی که پنهان می کند، شایسته است که توجه بیشتری به آن شود.
19 شهریور , 1401
چگونه-در-دوره-پریود-خود-ورزش-کنید-(حتی-وقتی-واقعا-دوست-ندارید-این-کار-را-انجام-دهید)

چگونه در دوره پریود خود ورزش کنید (حتی وقتی واقعا دوست ندارید این کار را انجام دهید)

اگر روی تیتر این مقاله کلیک کرده‌اید، به شما افتخار می‌کنم. آخرین چیزی که من می‌خواهم در هنگام خونریزی و گرفتگی عضلانی بشنوم، ورزش کردن است. به چه جرأتی پیشنهاد می‌کنید که از جایم حرکت کنم؟ من کاملا راضی هستم که در وضعیت جنینی دراز بکشم و برای خودم دل بسوزانم.
5 شهریور , 1401
۴-مورد-از-بهترین-ویتامین‌ها-برای-پوست

۴ مورد از بهترین ویتامین‌ها برای پوست

مراقبت از پوست باید یک بخش ضروری از رژیم سلامتی شما باشد. بهر حال پوست، بزرگترین ارگان بدن شما است. اولین کاری که اکثر کارشناسان سلامت برای حفظ سلامت پوست به شما توصیه می‌کنند، آن است که قرارگیری خود در معرض اشعه‌های ماوراء بنفش مضر خورشید را محدود کنید. و زمانی که در معرض نور خورشید هستید، از یک کرم ضد آفتاب مناسب استفاده نمایید.
29 مرداد , 1401
چرا-ناخن-های-پا-در-اثر-دویدن-یا-راه-رفتن-سیاه-می-شود؟

چرا ناخن های پا در اثر دویدن یا راه رفتن سیاه می شود؟

گاهی اوقات ممکن است پس از یک پیاده روی یا دویدن طولانی مدت، ممکن است متوجه شوید که ناخن پایتان سیاه، آبی یا خاکستری رنگ شده است. دلیلش این است که انگشت زیر ناخن متورم می شود. در واقع گوشت زیر ناخن دچار خونریزی خفیفی شده که باعث می شود ناخن پا سیاه رنگ دیده شود که به آن هماتوم زیر ناخنی نیز می گویند. در صورتی که جسمی سنگین روی انگشت پا سقوط کند و یا انگشت پا محکم به جایی کوبیده شود نیز چنین اتفاقی برای ناخن می افتد.
12 مرداد , 1401
۷-روش-خلاقانه-برای-استفاده-از-روغن-نارگیل-در-روتین-سلامتی-و-زیبایی

۷ روش خلاقانه برای استفاده از روغن نارگیل در سلامتی و زیبایی

شما نمی توانید شوق استفاده از روغن نارگیل را نادیده بگیرید؛ زمانی که افراد در حال آشپزی و پخت و پز با آن هستند. آن را در فنجان قهوه خود می‌ریزند و یا روی نان تستشان می‌زنند. حتی برای داشتن حس لطافت آن را به مو و پوست خود می کشند و مواردی دیگر. در حقیقت، اینطور به نظر می رسد هیچ کاری وجود ندارد که روغن نارگیل قادر به انجامش نباشد!
10 مرداد , 1401
تاثیر-طولانی-نشستن-بر-عضلات

تاثیر طولانی نشستن بر عضلات

گذراندن زمان زیادی به شکلی خاص و بدون تحرک عادت بسیار بدی است – و مادرتان هم قبلا این را به شما گوشزد کرده است. در مقیاس بزرگتر، می­توان گفت که این یک نگرانی بهداشتی گسترده است که اصطلاح «بیماری نشستن» را برای آن انتخاب کرده اند و از مدت ها پیش وارد فرهنگ لغت مراقبت های بهداشتی شده است.
1 مرداد , 1401
تاثیر-تغذیه-بر-خواب

تاثیر تغذیه بر خواب

بسیاری از آمریکایی‌ها از بی‌خوابی یا خواب بی‌قرار و نا آرام رنج می‌برند. اما سوالی که ذهن را درگیر می کند این است که آیا مواد غذایی مورد استفاده ممکن است یکی از عوامل ایجاد اختلال خواب باشد؟ بررسی های جدید منتشر شده در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی به این موضوع پرداخته است که چگونه الگوهای مختلف رژیم غذایی و مواد مغذی می توانند بر خواب تاثیر بگذارند.
12 تیر , 1401
افزایش-خطر-ابتلا-به-بیماری-کبد-چرب-در-کودکان

افزایش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب در کودکان با مصرف بی رویه قندها

بر اساس بررسی ها و پژوهش هایی که در مجله چاقی کودکان منتشر شده است، نتایج نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند افزوده می‌تواند احتمال ابتلای کودکان به بیماری مزمن کبدی را افزایش دهد. محققان با نگاهی به بیش از ۲۰ مطالعه، ارتباطی بین بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) و نوع قندهای افزوده شده در فرآیندهای تولید - به جای قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها، غلات کامل و لبنیات - یافتند.
دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید