13 اردیبهشت , 1401
اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت شما بسیار مهم هستند. مصرف غذاهای کامل سرشار از امگا ۳ مانند ماهیهای چرب، بهترین راه برای دریافت مقدار کافی از این ماده مغذی است. اگر بقدر کافی ماهیهای چرب مصرف نمیکنید، ممکن است لازم باشد از مکمل امگا ۳ استفاده نمایید.



















