9 مهر , 1401

کاهش کمردرد با استفاده از اپلیکیشن های هوشمند

مطالعات پیشنهاد می دهند که با نصب اپلیکیشن هایی در گوشی های هوشمند خود، می توان کمردرد را کاهش داد.
7 مهر , 1401

آشنایی با کمبود نیاسین

نیاسین ماده ای مغذی و ضروری است که بیشتر از طریق رژیم غذایی دریافت می شود. نیاسین یا همان ویتامین B3، موجب سلامت پوست و سیستم عصبی شده و در تبدیل مواد غذایی به انرژی بسیار موثر عمل می کند.
2 مهر , 1401

شایع ترین مشکلات دندانی

با انجام چند کار ساده مثل روزانه دو مرتبه مسواک زدن، نخ دندان کشیدن، رعایت رژیم غذایی سالم و معاینات منظم دندانپزشکی می توان از شایع ترین مشکلات دندان پیشگیری کرد.
30 شهریور , 1401

۱۰ عادت مخرب روزانه

بیشتر مردم می دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی بسیار مضر است و همچنین خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده آسیب های جدی به بدن وارد می کند. با این حال، این کارها را همچنان انجام می دهند؛ در واقع، بسیاری از عادات مخرب دیگر وجود دارد که شاید خیلی به چشم نیاید، اما به آرامی سلامت بدن را به خطر می اندازد.
23 شهریور , 1401

۱۰ واقعیت که در مورد ناف نمی‌دانستید

آخرین باری که به ناف خود نگاه کردید چه زمانی بوده است؟ ناف به لطف همه رازهایی که پنهان می کند، شایسته است که توجه بیشتری به آن شود.
19 شهریور , 1401

چگونه در دوره پریود خود ورزش کنید (حتی وقتی واقعا دوست ندارید این کار را انجام دهید)

اگر روی تیتر این مقاله کلیک کرده‌اید، به شما افتخار می‌کنم. آخرین چیزی که من می‌خواهم در هنگام خونریزی و گرفتگی عضلانی بشنوم، ورزش کردن است. به چه جرأتی پیشنهاد می‌کنید که از جایم حرکت کنم؟ من کاملا راضی هستم که در وضعیت جنینی دراز بکشم و برای خودم دل بسوزانم.
5 شهریور , 1401

۴ مورد از بهترین ویتامین‌ها برای پوست

مراقبت از پوست باید یک بخش ضروری از رژیم سلامتی شما باشد. بهر حال پوست، بزرگترین ارگان بدن شما است. اولین کاری که اکثر کارشناسان سلامت برای حفظ سلامت پوست به شما توصیه می‌کنند، آن است که قرارگیری خود در معرض اشعه‌های ماوراء بنفش مضر خورشید را محدود کنید. و زمانی که در معرض نور خورشید هستید، از یک کرم ضد آفتاب مناسب استفاده نمایید.
29 مرداد , 1401

چرا ناخن های پا در اثر دویدن یا راه رفتن سیاه می شود؟

گاهی اوقات ممکن است پس از یک پیاده روی یا دویدن طولانی مدت، ممکن است متوجه شوید که ناخن پایتان سیاه، آبی یا خاکستری رنگ شده است. دلیلش این است که انگشت زیر ناخن متورم می شود. در واقع گوشت زیر ناخن دچار خونریزی خفیفی شده که باعث می شود ناخن پا سیاه رنگ دیده شود که به آن هماتوم زیر ناخنی نیز می گویند. در صورتی که جسمی سنگین روی انگشت پا سقوط کند و یا انگشت پا محکم به جایی کوبیده شود نیز چنین اتفاقی برای ناخن می افتد.
10 مرداد , 1401

تاثیر طولانی نشستن بر عضلات

گذراندن زمان زیادی به شکلی خاص و بدون تحرک عادت بسیار بدی است – و مادرتان هم قبلا این را به شما گوشزد کرده است. در مقیاس بزرگتر، می­توان گفت که این یک نگرانی بهداشتی گسترده است که اصطلاح «بیماری نشستن» را برای آن انتخاب کرده اند و از مدت ها پیش وارد فرهنگ لغت مراقبت های بهداشتی شده است.
1 مرداد , 1401

تاثیر تغذیه بر خواب

بسیاری از آمریکایی‌ها از بی‌خوابی یا خواب بی‌قرار و نا آرام رنج می‌برند. اما سوالی که ذهن را درگیر می کند این است که آیا مواد غذایی مورد استفاده ممکن است یکی از عوامل ایجاد اختلال خواب باشد؟ بررسی های جدید منتشر شده در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی به این موضوع پرداخته است که چگونه الگوهای مختلف رژیم غذایی و مواد مغذی می توانند بر خواب تاثیر بگذارند.
12 تیر , 1401

افزایش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب در کودکان با مصرف بی رویه قندها

بر اساس بررسی ها و پژوهش هایی که در مجله چاقی کودکان منتشر شده است، نتایج نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند افزوده می‌تواند احتمال ابتلای کودکان به بیماری مزمن کبدی را افزایش دهد. محققان با نگاهی به بیش از ۲۰ مطالعه، ارتباطی بین بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) و نوع قندهای افزوده شده در فرآیندهای تولید - به جای قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها، غلات کامل و لبنیات - یافتند.
6 تیر , 1401

۷ تمرین ضروری روزانه برای کاهش درد RA

با وجود RA، داشتن تحرک بدنی مهم است. اگر به آرتریت روماتوئید (RA) (یک بیماری خود ایمنی است که باعث التهاب مزمن مفاصل می شود. بیماری های خود ایمنی، بیماری هایی هستند که وقتی بافت های بدن به اشتباه توسط سیستم ایمنی بدن مورد حمله قرار می گیرند بروز می […]
4 تیر , 1401

دلایل شایع حساسیت به لباس

بثورات پوستی یا همان راش ها مشکلات رایجی هستند که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند و زمانی که این بثورات خارش دار می شوند، بیشتر مردم علت ایجاد آن ها را آلرژی می دانند. اولین فکری که افراد می­کنند، معمولا حساسیت به مواد  غذایی، حیوانات خانگی و حساسیت های دارویی و همچنین صابون ها، مواد شوینده، عطرها و دیگر لوازم بهداشتی است که روی پوست زده می شود. با این حال، یکی دیگر از موارد احتمالی برای بروز حساسیت های آلرژیک که افراد نباید آن را نادیده بگیرند، لباسی است که می پوشند.
21 خرداد , 1401

چگونه کومدولیتیک (Comedolytic) در درمان آکنه موثر است؟

کومدولیتیک در اصطلاح به محصول یا دارویی گفته می شود که از تشکیل کومدون ها جلوگیری می کند. کومدون ها در واقع همان لکه هایی هستند که در اثر چربی و سلول های پوست گیر افتاده در منافذ ایجاد می شوند.در بخش اول کلمه، comedo، به معنای انسداد منافذ و یا شکستگی است. بخش دوم آن -lytic به طور خلاصه به معنای "تخریب" است. بنابراین، می توان گفت که کلمه کمدولیتیک در لغت به معنای از بین بردن انسداد منافذ است.
7 خرداد , 1401

آیا روغن زیتون در رفع «اسکار آکنه» موثر است؟

وجود لکه های تیره، پوستی ناصاف و اسکاری که آکنه از خود بر روی پوست به جای می گذارد بسیار ناامید کننده تر از خود جوشی است که ایجاد می شود. اما آیا می خواهید به سرعت از شر این اسکارهای آکنه خلاص شوید، آیا روغن زیتون می تواند اسکار آکنه را درمان کند؟
1 خرداد , 1401

رژیم غذایی مغذی و کاهش خطر ابتلا به دیابت

ابتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است در نتیجه عوامل ژنتیکی و سبک زندگی باشد. این در حالی است که داشتن سابقه خانوادگی دیابت نیز خطر ابتلا به آن را افزایش می‌دهد؛ با این وجود، هنوز مشخص نیست که آیا شیوه‌های مثبت سبک زندگی مثبت واقعا می‌توانند شانس‌ ابتلا به این بیماری را کاهش دهد یا خیر.
24 اردیبهشت , 1401

آشنایی با فاکتور محافظت در برابر نور خورشید

واژه SPF مخفف عبارت فاکتور محافظت در برابر نور خورشید است. به بیانی ساده تر، یعنی رتبه بندی SPF به شما می گوید تا چه مدت می توانید با استفاده از آن ضد آفتاب بدون سوختگی در مقابل نور خورشید بمانید و در صورت استفاده نکردن از آن ضد آفتاب اگر زیر نور خورشید قرار بگیرید دچار سوختگی می شوید. برای مثال، اگر به طور معمول ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا بدون کرم ضد آفتاب دچار سوختگی شوید، با استفاده از کرمی باSPF ۱۰، ۱۰ برابر بیشتر (۲.۵ ساعت) زمان می برد تا در زیر نور آفتاب بسوزید.
17 اردیبهشت , 1401

روش درمان کیست های موی روییده در زیر پوست

ت خارج شوند و بیرون از آن رشد کنند، زیر پوست می مانند. در اثر باقی ماند موها در زیر پوست ممکن است کیست تشکیل شود. کیست نیز به کیسه ای کوچک از بافت بدن گفته می شود که روی پوست ایجاد شده و با مایع یا چرک پر می شود. کیست مویی رشد کرده نیز زمانی اتفاق می‌افتد که این کیست در اطراف موهای رشد کرده در زیر پوست ایجاد شود.