- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
20 دی , 1394
شستن صورت کار ساده‌ای به نظر می‌آید، اما حقیقت این است که پوست صورت به خاطر قرارگیری در معرض عوامل بیرونی و آسیب‌زننده مانند: خورشید،باد،گردوغبار،گرما،سرما و… بسیار حساس و آسیب‌پذیر است و درصورتی‌که دقت کافی را برای شستن آن اعمال نکنیم، همین کار ساده نیز می‌تواند به آن صدمه بزند. […]
18 دی , 1394
آیا شما از پوست خشک رنج می برید؟ آیا از کرم های موجود در بازار استفاده کرده اید، اما ا فایده ای نداشته اند؟ پوست خشک یک مشکل شایع است، اما اگر فورا درمان نشود، می‌تواند به عفونت‌های جدی منجر شود. اجازه بدهید که نگاهی به شایع‌ترین مشکلات پوست خشک […]
15 دی , 1394
این حرکات موجب پرورش و زیباییِ ماهیچه های صورت هستند. تمریناتی در راستای کشیدگی و سفت شدن طبیعی عضلات صورت که خطوط و چین و چروک‌ها را کاهش می‌دهد. در یکی از مجلاتی که در زمینه‌ی مطالعات پوستی منتشر می‌شود، گزارشی مبنی بر اینکه گروه کوچکی از زنان بین […]
11 دی , 1394
سلامت و زیبایی مو نشان‌دهنده کیفیت رژیم غذایی شماست. درواقع مصرف مواد غذایی مناسب کمک می‌کند که ضخامت مو و درخشندگی آن در هر سنی حفظ شود. موی سالم همچون بدن سالم، تابعی از تغذیه خوب است. یک رژیم غذایی متعادل شامل سبزی‌ها و غلات، رشد و سلامت مو را […]
6 دی , 1394
اگر واقعا زیباییتان برایتان اهمیت دارد و نگران مشاهده آثار پیری زودرس در چهره خود هستید، بهتر است توصیه های مارا جدی بگیرید! نکات زیر علاوه بر حفظ سلامتی جسم شما تاثیر انکارناپذیری در زیبایی پوست دارند، پس سهل انگاری را کنار بگذارید! – سهل انگاری در استفاده از […]
2 دی , 1394
اگر فکر می‌کنید که لاک زدن ناخن‌ها یک تفریح بی‌ضرر است، دوباره فکر کنید! اکثر برندهای لاک ناخن، در فرمول محصولاتشان از ترکیبات شیمیایی سمی که برای سلامتی خطرناک هستند استفاده می‌کنند. این مواد شیمیایی می‌توانند باعث اختلالات رشد در کودکان شوند، ناخن‌ها را به‌طور دائمی از بین ببرند، و […]
2 دی , 1394
استرس به یک فشار روانی و احساسی بیش‌ازاندازه گفته می‌شود. بدن در یک موقعیت استرس‌زا با افزایش تولید هورمون‌های خاصی ،واکنش نشان می‌دهد که موجب تغییراتی در ضربان قلب،فشارخون،متابولیسم و … می‌گردد. اما علاوه بر این،استرس بر پوست نیز تأثیر منفی می‌گذارد. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید. علائم استرس […]
1 دی , 1394
نوشیدن آب یکی از راههای افزایش سطح سلامت زندگی است. آب در عملکرد صحیح بدن نقش بسیار مهمی دارد.این مایه حیات،فواید بسیار زیاد و بی‌شماری برای کل بدن و پوست دارد. کارکردهای مختلف آب، می‌تواند بدن را در موارد زیادی بیمه کند.در ادامه با مانکن همراه باشید. فواید آب برای […]
30 آذر , 1394
سرکه سیب، درمانی طبیعتاً تطبیق‌پذیر و محصول طبیعی خانگی است. می‌تواند با گیاهان دم شود تا سردمزاجی را درمان کرده و تقویت‌کننده‌ی سلامت باشد، یا برای تسکین سوزش معده مصرف شود. سرکه‌ی سیب را روی پوست اسپری کنید، زیرا درد آفتاب سوختگی را بهتر می‌کند، یا پاهای خود را در […]
29 آذر , 1394
شوره سر و یا سبوره یکی از بیماری پوست سر شایع ترین است که اکثریت مردم از آن رنج می برند.اگرچه، شوره سر در میان نوجوانان شایع تر است، اما می تواند افراد هر گروه سنی را درگیر کند.در اغلب موارد، مشکل شوره سر به خودی خود بسیار جدی نیست […]
28 آذر , 1394
شما می‌توانید با استفاده از مواد ساده‌ی موجود در خانه، برای خودتان پاک‌کننده آرایش عاری از مواد شیمیایی بسازید. برای آنکه مطمئن شوید به این پاک کننده‌ها حساسیت ندارید، ۲۴ ساعت قبل از استفاده، مقدار کمی از آنها را روی مچ دستتان تست کنید. روغن زیتون و روغن بچه […]
26 آذر , 1394
آلوئه ورا فقط یک درمان اورژانسی برای بریدگی‌ها و کبودی‌های گاه به گاه نیست. این ژل ترمیم کننده‌ی شگفت انگیز می‌تواند از راههای بسیاری برای رسیدگی به یک لیست طولانی از نگرانی‌های زیبایی، مورد استفاده قرار گیرد. شما بعد از یاد گرفتن روش‌های مختلفی که می‌توانید این گیاه را وارد […]
24 آذر , 1394
از ریک ولمن که رنگ کار و متخصص موهای بلوند افراد مشهوری ست و در سالن پاتریک ملویل در نیویورک کار می‌کند پرسیدیم که چطور می‌توانیم مو را به رنگ بلوند دلخواه در بیاوریم – او حتماً باید بداند! او با دونفر از بلوند دوست‌ترین افراد هالیوود، هایدی کلوم و […]
14 آذر , 1394
وجود کک و مک روی بینی و گونه‌ها و صورت، بخشی از زیبایی شما را خدشه دار می‌کند. آثار کک مک از روی پوست با هیچ لیف و صابونی پاک نمی‌شود ولی راه‌هایی برای کمرنگ شدن آنها و یا حتی از بین بردنشان وجود دارد. کک و مک لکه‌های گرد […]
11 آذر , 1394
در پدیکور ماهی ، مشتری پاهایش را در حوضچه آبی پر از ماهی‌های کوچکی به نام گا را رو فا، که گاهی دکتر ماهی خوانده می‌شوند، قرار می‌دهد. ماهی، پوست مرده ی کف پای فرد را می خورد و جا را برای رشد پوست تازه باز می‌کند. این ماهی‌ها بومی خاورمیانه اند و سال های بسیاری ست که برای درمان بیماری های پوستی استفاده می‌شوند.
