یکی از دغدغه‌های رایج مادران شیرده آن است که آیا شیرشان برای نوزاد مقوی و کافیست یا نه. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و کامل برای به حداکثر رساندن رشد جسمی و ذهنی نوزاد و جلوگیری از بروز عوارضی ناخوشایند در مادر اهمیت بسیاری دارد. اگر کنجکاوید با بهترین مواد غذایی مفید برای دوران شیردهی آشنا شوید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به معرفی ۱۷ مورد از مواد غذایی مقوی برای مادران شیرده و تأثیر آنها بر روند شیردهی می‌پردازیم.

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی […]

دکتر شعاری، جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی بابیان اینکه زمان دقیقی برای آغاز دوره ویار نمی‌توان در نظر گرفت، گفت: «مدت این دوره که در انسان‌های مختلف متفاوت است، معمولاً از ماه دوم حاملگی و هفته هفتم و هشتم آغاز و تا هفته چهاردهم و پانزدهم ادامه می‌یابد.»

برخی چربی‌ها برای بدن شما کاملاً ضروری می‌باشند و برخی دیگر، می‌توانند مضر باشند. شناخت صحیح از چربی، منابع آن‌ها و مصرف مقدار موردنیاز می‌تواند یاری رسان شما برای تغذیه ای سالم باشد. چربی‌های اشباع‌شده این گروه، سطح کلسترول خون را افزایش می‌دهد و باعث ایجاد حملات قلبی و سکته […]