21 بهمن , 1402
آیا میوه های بدون قند را می‌شناسبد؟ با شناخت این میوه های کم قند و رژیمی می‌توانید سالم‌تر زندگی کنید. مانکن به معرفی این قبیل از میوه‌ها می‌پردازد.
- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- وعده های غذایی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
18 بهمن , 1402
دلایل مختلفی برای استفاده از جایگزین شکر وجود دارد. ممکن است شما به دنبال کاهش وزن باشید، بخواهید قند خون‌تان را کنترل کنید یا سبک زندگی سالم‌تری در پیش بگیرید. در ادامه با ۷ جایگزین شکر برای آشپزی آشنا می‌شوید
17 بهمن , 1402
تخم مرغ یک ماده غذایی ارزان، در دسترس و فوق العاده مغذی است که به عنوان منبعی عالی از پروتئین‌ها، ویتامین D، ویتامین B12، و مواد معدنی مانند سلنیم شناخته می‌شود. با‌این‌حال، روش پختن تخم مرغ می‌تواند بر روی مواد مغذی آن تأثیر بگذارد. بنابراین، در این مقاله به بررسی بهترین روش پخت تخم مرغ می‌پردازیم.
30 دی , 1402
قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا یک مکمل لاغری معروف و پرطرفدار در سراسر جهان است. در این مکمل از عصاره کامبوجیا برای لاغری، چربی سوزی و کاهش اشتها استفاده شده است. گارسینیا کامبوجیا یک میوه گرمسیری ترش مزه و کوچک است که شباهت زیادی به کدو تنبل دارد.
26 دی , 1402
حذف نان و برنج برای لاغری یکی از اولین گزینه هایی است که به ذهن افراد خطور می‌کند. سوالی که مطرح می‌شود این است که آیا حدف نان و برنج برای کاهش وزن روش صحیحی خواهد بود؟ چه چیزی در این دو ماده غذایی وجود دارد که بیشتر عامل چاقی است؟
25 دی , 1402
برخی رژیم‌ها برای دستیابی به نتایج سریع‌تر، حذف وعده‌های غذایی را پیشنهاد می‌کنند. یکی از توصیه‌های رایج، لاغری با نخوردن ناهار و یا نخوردن شام برای لاغری است. شاید حذف وعده ناهار برای لاغری، روش جالبی به نظر برسد؛ اما این کار تا چه اندازه موثر است؟
21 دی , 1402
آیا نخوردن شام و لاغری با هم ارتباطی دارد یا خیر، مزایا و معایب حذف شام برای لاغری چیست و چه کسانی اصلا نباید وعده شام را حذف کنند. در این مقاله به تفصیل به بررسی این موضوعات می‌پردازیم، با ما همراه باشید.
19 دی , 1402
استفاده از دانه چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. ادعای زیادی در مورد مزایای دانه چیا برای لاغری وجود دارد، از جمله اینکه ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. اما آیا واقعا می¬تواند به کاهش وزن کمک کند؟ ادامه این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید.
10 دی , 1402
پودر پروتئین، یک گزینه عالی برای افرادی است که می‌خواهند بدون انجام کارهای وقت گیر مانند آماده کردن استیک یا پختن عدس، پروتئین دریافتی خود را افزایش دهند. با اضافه کردن یک پیمانه از این پودر به اسموتی‌ها، نوشیدنی‌ها یا دستور العمل‌های غذایی می‌توانید ۲۵ گرم پروتئین اضافه دریافت کنید. اگر شما جزء افرادی هستید که هر روز پودر پروتئین مصرف می‌کنند، موارد زیر مهم‌ترین اثرات مصرف روزانه پودر پروتئین هستند.
7 دی , 1402
وگان ها معمولا لاغرتر هستند و شاخص توده بدنی یا BMI کمتری نسبت به غیر وگان ها دارند. این ممکن است توضیح دهد که چرا تعداد فزاینده ای از مردم به رژیم های گیاهی به عنوان راهی برای کاهش وزن روی می آورند.
4 دی , 1402
کندی کورن یکی از آب نبات های معروف است که معمولا در جشن هالووین سرو می شود: ممکن است شما هم جزو طرفداران آن باشید. اما آیا ایده ای دارید که چطور و از چه موادی تهیه می شود؟
2 دی , 1402
روغن سیاهدانه به روش‌های مختلفی قابل استفاده است. برای مثال، روغن سیاهدانه در محصولات مراقبت از پوست یافت وجود دارد. حالا یا می توان آن را به شکل کپسول های روغن سیاهدانه مصرف کرد و یا به صورت موضعی روی پوست مالید..
1 دی , 1402
آیا به دنبال نوشیدنی های الکترولیت دار هستید؟ قبل از هر چیز بهتر است دلیل ضروری بودن این مواد مغذی را بدانید. الکترولیت ها در واقع مواد معدنی دارای بار الکتریکی هستند.
30 آذر , 1402
کینوا فاقد گلوتن است و حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، روی، فیبر، فولات و همچنین آنتی اکسیدان‌ها می‌باشد. آماده شدن کینوا زمان زیادی نمی‌برد و می‌توانید آن را در غذاهای شیرین و شور به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
27 آذر , 1402
پروتئین وی دقیقا چیست؟ آیا برای شما مفید است؟ در این مطلب با توجه به تحقیقات علمی معتبر و نظر متخصصان تغذیه به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم.
23 آذر , 1402
اخیرا رژیم غذایی گیاه خواری بسیار محبوب شده است. رژیم گیاه خواری انواع مختلفی دارد که یکی از آن ها رژیم گیاه خواری مطلق یا وگان است که خودش نیز انواع مختلفی دارد. افراد به دلایل اخلاقی، محیط زیستی یا سلامتی تصمیم به گیاه خوار شدن می گیرند.
21 آذر , 1402
هم نخود و هم وی، پروتئین‌های کاملی هستند که به راحتی می‌توانید آنها را به اسموتی یا بلغور جو دوسر اضافه کنید تا پروتئین دریافتی روزانه‌تان را افزایش دهید.
16 آذر , 1402
هزاران سال است که مردم کامبوجا، نوعی چای تخمیر شده، مصرف می‌کنند. نه تنها خواص مفید مشابه چای سبز دارد، بلکه سرشار از پروبیوتیک های مفید است. کامبوجا حاوی آنتی اکسیدان است، می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد و ممکن است به مبارزه با چندین بیماری کمک کند. در اینجا 8 مزیت اصلی چای کامبوجا برای سلامتی را توضیح داده ایم.
