14 مرداد , 1403
بدترین-(و-بهترین)-میوه-ها-برای-افراد-دیابتی

ممنوعیت‌های مصرف میوه برای بیماران دیابتی+بهترین و بدترین میوه برای دیابتی‌ها

دیابت یکی از مشکلات جهانی در حوزه سلامتی است که تأثیر قابل ملاحظه‌ای بر روی سبک زندگی افراد دارد. مدیریت موثر برای دیابت شامل تغییرات در رژیم غذایی نیز می‌شود. یکی از جنبه‌های مهم در این رژیم، مصرف میوه‌ها است که نقشی حیاتی در کنترل قند خون دارد. در این مقاله، به ممنوعیت‌ مصرف میوه برای دیابت و همچنین بهترین و بدترین میوه برای دیابتی‌ها پرداخته می‌شود. با مانکن همراه باشید.
5 مرداد , 1403

حمص

حُمص یک خوراک مدیترانه‌ای-عربی است که امروز در سراسر جهان محبوبیت دارد. حتما شما نیز نام این خوراک را در منو رستوران‌ها یا در شبکه‌های مجازی دیده‌اید. حمص یا نخود-ارده بیشتر به عنوان پیش‌غذا یا در سینی مزه کنار خوراک‌های دیگر سرو می‌شود.
25 تیر , 1403

بررسی خواص چای سبز | تأثیر مثبت چای سبز و کاهش وزن

چای سبز، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است که به عنوان یکی از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند و دارای خواص مفید برای سلامتی بشر شناخته شده است. از دیرباز تا به امروز، مطالعات متعددی انجام شده است که نشان می‌دهد مصرف چای سبز می‌تواند تأثیرات مثبت بسیاری بر سلامت بدن، از جمله کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گوارشی داشته باشد. در این مقاله، به بررسی خواص چای سبز، مزایای و معایب آن و همچنین تأثیر آن بر کاهش وزن می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
24 تیر , 1403

کوکی هویج

اگر کیک هویج را دوست داشته باشید قطعا طعم کوکی هویج را نیز می‌پسندید. کوکی هویج بسیار سریع و راحت تهیه می‌شود. کوکی هویج در مقایسه با کوکی‌های ساده یک مزیت دارد و آن فیبر این کوکی است. این کوکی هویج از جو دوسر و هویج تهیه می‌شود. به همین دلیل محتوا فیبر آن از کوکی‌های معمولی بیشتر است.
19 تیر , 1403
آیا-تخم-مرغ-را-می‌توان-دوباره-گرم-کرد؟

۱۰ واقعیت مهم دربارۀ گرم کردن تخم مرغ

گرم کردن تخم مرغ به یکی از بحث‌های داغ این روزها تبدیل شده است. بسیاری از افراد معتقدند که تخم مرغ مانده برای تغذیه مناسب نیست؛ خصوصا برای کودکان و سالمندان که سیستم گوارشی حساس‌تری دارند. با این حال کارشناسان سلامتی می‌گویند که تخم مرغ گرم شده قابل مصرف است؛ اما به شرطی که به درستی نگهداری و گرم شود. اگر شما هم جزء افرادی هستید که با گرم کردن مجدد تخم مرغ میانه خوبی ندارند، مطلب امروز برای شماست! در ادامه با ۱۰ واقعیت مهم درباره گرم کردن تخم مرغ آشنا خواهید شد.
15 تیر , 1403
حقایق تغذیه‌ای و فواید سلامتی بلغور جو دوسر

۱۰ خاصیت جو دوسر+ بررسی فواید جو دوسر برای سلامتی

فواید جو دوسر برای سلامتی در مطالعات متعدد به اثبات رسیده است. خواص جو دوسر می‌تواند طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامتی را هدف گیرد؛ از کلسترول بالا گرفته تا خُلق بد! مزایا جو دوسر، آن را به یک جزء اصلی در اکثر برنامه‌های غذایی سالم از جمله رژیم‌های کم کربوهیدرات تبدیل کرده است. اگر در مورد اضافه کردن جو دوسر به برنامه غذایی خود مردد هستید، مطلب امروز را از دست ندهید. در ادامه به بررسی ۱۰ فواید جو دوسر خواهیم پرداخت.
7 تیر , 1403
کدام-نوع-شیر-خوراکی-بهتر-است؟

معرفی سالم‌ترین نوع شیر خوراکی +بایدها و نبایدهای مصرف شیر خوراکی

شیر، یکی از مهمترین و اساسی‌ترین منابع تغذیه است که به عنوان یک ماده غذایی کامل و غنی از مواد مغذی شناخته می‌شود. اما، انتخاب سالم‌ترین نوع شیر خوراکی و رعایت بایدها و نبایدها در مصرف آن، از اهمیت بالایی برخوردار است.
3 تیر , 1403

ساده‌ترین دستور پخت بلغور جو دوسر + روش تهیه اتمیل خوشمزه

بلغور جو دوسر به عنوان یک غذای سنتی و محبوب در بسیاری از کشورها شناخته می‌شود که علاوه بر سادگی و طعم دلپذیر، ارزش غذایی بالایی دارد. جو دوسر جزو آن دسته از موادی است که همواره باید در آشپزخانه داشته باشید.
30 خرداد , 1403

معرفی ۱۶ مواد غذایی سرشار از آهن

مصرف مواد غذایی سرشار از آهن در جلوگیری از کم خونی و کمک به درمان این مشکل شایع موثر است. منابع آهن بسیار متنوع هستند. برای تأمین آهن مورد نیاز بدن‌تان می‌توانید علاوه بر گوشت از غذاهای گیاهی حاوی آهن نیز استفاده کنید. اگر برای دریافت آهن کافی به دنبال مواد غذایی دارای آهن هستید، مطلب امروز را از دست ندهید. در ادامه با ۱۶ مواد غذایی سرشار از آهن آشنا خواهید شد.
24 خرداد , 1403
8-میوه-و-سبزیجاتی-که-به-شما-کمک-می-کند-پروتئین-بیشتری-دریافت-کنید

آشنایی با غنی‌ترین میوه و سبزیجات پروتئین دار

انواع میوه و سبزیجات پروتئین دار می‌توانند بخش قابل توجهی از پروتئین مورد نیاز روزانه شما را تأمین کنند؛ آن هم با کالری بسیار پایین. هنگامی که بحث غذاهای پروتئین دار به میان می‌آید، اکثر ما به یاد گوشت می‌افتیم. با این حال استفاده از منابع گیاهی پروتئین مانند میوه‌ها و سبزیجات پروتئین دار می‌تواند در کاهش هزینه و تقویت سلامت بسیار موثر باشد.
20 خرداد , 1403

بررسی مضرات شکر و تأثیرات منفی بر سلامت بدن

مصرف شکر از دیرباز تاکنون در جوامع مختلف به عنوان یکی از مهم‌ترین اجزای رژیم غذایی انسان شناخته شده است. اما مطالعات علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد شکر می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری بر سلامت بدن داشته باشد. در این مقاله، به بررسی مضرات شکر و تأثیرات منفی مصرف شکر بر سلامتی می‌پردازیم.
12 خرداد , 1403

ترفندهایی ساده برای تهیه صبحانه پرانرژی

با خوردن یک صبحانه پرانرژی می‌توانید روز پربارتری را آغاز کنید و در بقیه ساعات روز، عملکرد بهتری داشته باشید. یک صبحانه مقوی جلوی ریزه خواری در ساعات قبل از ناهار و پرخوری در وعده ناهار و حتی شام را خواهد گرفت.
10 خرداد , 1403

نوشیدنی الکترولیتی چیست؟ آشنایی با مواد غذایی حاوی الکترولیت

الکترولیت ها در واقع مواد معدنی دارای بار الکتریکی هستند. بدن ما برای تنظیم عملکرد اعصاب و ماهیچه ها، حفظ تعادل اسید-باز و حفظ تعادل مایعات به الکترولیت ها نیاز دارد. الکترولیت هایی مانند کلرید، پتاسیم، سدیم، منیزیم و کلسیم با تعریق از بین می روند؛ بنابراین، باید از طریق تغذیه جایگزین شوند. در این مقاله، به بررسی اهمیت نوشیدنی‌های الکترولیتی و مواد غذایی حاوی الکترولیت می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
8 خرداد , 1403
خواص و وفواید سیب زمینی

بررسی مهم‌ترین خواص سیب زمینی و ویژگی‌های آن

سیب زمینی یکی از محصولات کشاورزی برجسته جهان است، با مجموعه‌ای از خواص و ویژگی‌های بی‌شمار که از نظر تغذیه‌ای و سلامتی بسیار ارزشمند هستند. علاوه بر این، سیب زمینی قیمتی اقتصادی دارد، قابلیت استفاده در اکثر غذاها را دارد و به مدت طولانی قابل نگهداری است.
25 اردیبهشت , 1403
طرز تهیه پروتئین وی خانگی + ارزش غذایی آن

طرز تهیه پروتئین وی خانگی + ارزش غذایی آن

آشنایی با طرز تهیه پروتئین وی خانگی برای هر ورزشکاری یک مزیت محسوب می‌شود؛ بخصوص اگر به طور منظم و حرفه‌ای ورزش می‌کنید. پودر‌های مکمل پروتئین برای افزایش حجم عضله، ریکاوری سریع، تأمین منابع از دست رفته ریز مغذی‌ها و التیام آسیب‌ها بعد از تمرین ضروری هستند.
دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید